6 Cara Berhenti Meletup

Kandungan

• Gambaran keseluruhan
• Apa yang menyebabkannya?
• Kedudukan tidur
• Menyekat sinus
• GERD
• Kesan sampingan ubat
• Gangguan menelan
• Apnea tidur
• Pilihan rawatan
• 1. Kedudukan tidur
• 2. Ubat rumah
• 3. Peranti mandibular
• 4. Mesin CPAP
• 5. Suntikan Botox
• 6. Pembedahan
• The takeaway

Gambaran keseluruhan

Air liur adalah air liur berlebihan yang keluar dari mulut anda. Walaupun terasa tidak selesa ketika berlaku, sebahagian besar dari kita terkena air liur sekali-sekala, terutama ketika tidur. Pada waktu malam, refleks menelan anda menjadi santai seperti otot-otot lain di wajah anda. Ini bermaksud air liur anda boleh terkumpul dan ada yang boleh keluar melalui bahagian mulut anda. Istilah perubatan untuk membuang air besar adalah sialorea dan hipersalivasi.

Walaupun air liur semasa tidur cukup biasa, kadang-kadang air liur adalah gejala keadaan neurologi, gangguan tidur, atau keadaan kesihatan yang lain. Anda mungkin lebih banyak membuang air besar setelah kejadian kesihatan seperti strok, atau akibat cerebral palsy atau multiple sclerosis (MS). Untuk mengetahui lebih lanjut mengenai mengapa anda membuang air kecil dan cara berhenti melakukannya, teruskan membaca.

Apa yang menyebabkannya?

Kedudukan tidur

Penyebab air liur yang paling biasa semasa anda tidur sangat mudah, anda mungkin tidak pernah memikirkannya - dan ia berkaitan dengan graviti. Kedudukan tempat anda tidur sering menyebabkan air liur terkumpul di dalam mulut anda. Orang yang tidur di sisi mereka, atau di perutnya, lebih cenderung membuang air kecil ketika mereka tidur. Terutama jika anda cenderung bernafas melalui mulut anda, atau jika anda mempunyai saluran sinus yang sempit, air liur yang terkumpul dapat mula keluar dari bibir anda ketika terbuka untuk bernafas.

Menyekat sinus

Sekiranya anda mengalami kesesakan hidung kerana selesema atau jangkitan, anda mungkin mendapati anda lebih banyak membuang air besar daripada biasa. Sekiranya anda kerap meradang atau menyekat saluran sinus, atau menyempitkan resdung daripada orang lain, anda mungkin selalu terkena air liur sepanjang masa. Sinus yang tersekat membuat anda lebih cenderung bernafas melalui mulut semasa anda tidur, dan "pernafasan mulut" menyebabkan lebih banyak air liur keluar dari mulut anda.

GERD

Gangguan gastrointestinal reflex (GERD) adalah keadaan pencernaan di mana kandungan perut anda mengalir kembali ke esofagus anda, merosakkan lapisan esofagus anda. GERD boleh menyebabkan disfagia (kesukaran menelan) atau membuat anda merasa seperti terdapat benjolan di kerongkong anda. Perasaan ini menyebabkan air liur berlebihan bagi sesetengah orang. Berikut adalah beberapa petua untuk meningkatkan tidur anda jika anda menghidap GERD.

Kesan sampingan ubat

Sebilangan ubat boleh membuat anda lebih mudah terkena air liur. Ubat antipsikotik (terutama clozapine) dan ubat-ubatan yang digunakan untuk mengubati Alzheimer telah terbukti menyebabkan air liur berlebihan. Sebilangan antibiotik juga boleh mengakibatkan sialorrhea.

Gangguan menelan

Dysphagia adalah istilah untuk sebarang keadaan yang menimbulkan kesukaran menelan. Sekiranya anda membuang air besar secara berlebihan, air liur anda mungkin merupakan gejala amaran. MS, Parkinson, distrofi otot, dan juga beberapa jenis barah boleh menyebabkan disfagia dan menyebabkan kesukaran menelan ludah anda.

Apnea tidur

Apabila anda mengalami apnea tidur, tidur anda terganggu kerana badan anda sesekali berhenti bernafas pada waktu malam. Drool boleh menjadi faktor risiko apnea tidur. Apnea tidur boleh menjadi sangat serius dan harus mendapat diagnosis yang tepat. Sekiranya anda banyak membuang air besar pada waktu malam, tanyakan pada diri anda jika anda mempunyai tanda-tanda apnea tidur yang lain, seperti:

• berdengkur kuat
• bangun dengan rasa terkejut atau kehabisan nafas pada waktu malam
• masalah perhatian atau kesukaran menumpukan perhatian pada waktu siang
• mengantuk pada waktu bangun
• sakit tekak atau mulut kering semasa bangun tidur

Berjumpalah dengan doktor jika anda mempunyai satu atau lebih daripada simptom ini selain dari air liur.

Pilihan rawatan

1. Kedudukan tidur

Perkara pertama yang perlu dicuba adalah menukar posisi tidur anda. Dengan tidur di punggung, anda dapat mengawal aliran air liur anda dengan lebih baik sehingga tidak berakhir di wajah anda atau merendam bantal anda. Sekiranya anda menghadapi masalah untuk tidur di punggung, mungkin kerana sukar bagi anda untuk bernafas ketika anda berada di posisi baru. Perhatikan sama ada anda merasa "tersumbat" atau jika anda mengalami refluks asid semasa anda cuba tidur di belakang. Hanya memperhatikan bagaimana perasaan anda ketika anda tertidur mungkin memegang kunci untuk mengetahui apakah ada masalah yang lebih mendalam.

2. Ubat rumah

Penting untuk menjaga keseimbangan air liur yang sihat di mulut anda. Air liur memainkan peranan penting dalam melindungi tubuh anda dari jangkitan, menurut American Dental Association.

Sekiranya anda kurang membuang air kecil, anda mungkin mahu menggigit irisan lemon. Sebilangan orang percaya bahawa sitrus dapat menipiskan air liur anda, sehingga cenderung tidak berkumpul. Anda mungkin juga mempertimbangkan untuk minum lebih banyak air, kerana tetap terhidrat akan mengurangkan air liur yang anda hasilkan.

3. Peranti mandibular

Alat mandibular adalah alat oral. Ini adalah sesuatu yang anda masukkan ke dalam mulut anda - seperti pelindung mulut - untuk membuat anda tidur lebih selesa dan mengurangkan air liur dan berdengkur. Peranti ini tersedia untuk pembelian dalam talian atau di beberapa kedai bekalan pembedahan khusus.

4. Mesin CPAP

Sekiranya air liur adalah tanda apnea tidur, anda perlu mendapatkan rawatan. Rawatan yang paling disyorkan untuk sleep apnea adalah sesuatu yang disebut mesin tekanan udara positif (CPAP) berterusan. Mesin CPAP bukan sahaja dapat membantu anda tidur lebih nyenyak, tetapi memastikan anda berada dalam keadaan selamat dan bernafas dengan betul pada waktu malam. Anda boleh menghidupkan mesin CPAP; berbincang dengan pakar rawatan apnea tidur mengenai bagaimana anda dapat menghentikan perkara ini daripada berlaku.

5. Suntikan Botox

Sebilangan orang memilih untuk mengambil pendekatan agresif terhadap hipersalivasi. Salah satu rawatan adalah dengan menyuntik Botox ke kelenjar air liur yang mengelilingi mulut anda. Ini menghalang kelenjar daripada mengeluarkan air liur yang berlebihan. Rawatan ini tidak kekal, kerana akhirnya Botox akan hilang dan kelenjar anda akan kembali berfungsi.

6. Pembedahan

Ada kes di mana doktor mengesyorkan membuang kelenjar air liur anda. Orang yang memerlukan kelenjar air liur mereka dikeluarkan biasanya mempunyai masalah neurologi yang mendasari yang jauh lebih serius daripada hanya mengeluarkan air liur ketika tidur. Pembedahan ini umumnya berjaya membendung hipersalivasi, tetapi orang yang mempertimbangkan pembedahan untuk gejala ini akan disarankan untuk mencuba rawatan lain terlebih dahulu.

The takeaway

Keletihan dalam tidur anda tidak perlu malu, dan ada langkah mudah yang boleh anda ambil untuk memperbaiki tabiat ini. Sekiranya anda bimbang tentang seberapa banyak air liur anda dalam tidur, atau mempunyai alasan untuk mempercayai bahawa air liur anda adalah tanda diagnosis kesihatan yang lain, bawa masalah ini ke perhatian doktor anda. Bangun dengan kerap pada waktu malam, tidak pernah merasa rehat, dan sering mengalami sakit kepala dan masalah tidur yang lain dapat menunjukkan bahawa sesuatu yang serius sedang bermain.