Cara Kayak untuk Pemula

Kandungan

• Peralatan yang Anda Perlukan untuk Berkayak
• Kayak & Dayung
• Peranti Pengapungan Peribadi (PFD)
• Aksesori Berkayak
• Mencari Masa dan Tempat untuk Berkayak
• Cara Mengayuh Kayak
• Ulasan untuk

Terdapat banyak sebab untuk berkayak. Ia boleh menjadi cara yang santai (atau menggembirakan) untuk meluangkan masa di alam semula jadi, ia adalah sukan air yang agak berpatutan, dan ia menakjubkan untuk bahagian atas badan anda. Jika anda menjual idea itu dan ingin mencubanya, terdapat beberapa asas berkayak yang perlu anda ketahui. Sebelum anda berangkat, baca tentang cara berkayak untuk pemula.

Peralatan yang Anda Perlukan untuk Berkayak

Sekiranya anda ragu-ragu untuk membeli apa-apa, ketahui bahawa banyak tempat menawarkan penyewaan — jadi anda boleh mencuba berkayak (atau berkanu atau mendayung!) Sebelum melabur $$$. (Cukup cari Yelp, Peta Google atau TripOutside untuk melihat perkara yang tersedia berhampiran anda.) Pakar di lokasi sewaan akan menyediakan anda gear yang sesuai untuk tahap kemahiran anda, saiz dan keadaan yang anda akan kayuh.

Kayak & Dayung

Walaupun begitu, jika anda memerlukan gear, anda tidak perlu menyusun senarai semak panjang sebelum membuat ekspedisi berkayak santai. Anda memerlukan kayak, jelas sekali. Pilih dari kayak duduk di atas (yang mempunyai tempat duduk seperti rak) atau kayak duduk (di mana anda duduki), kedua-duanya boleh didapati dalam model satu atau dua orang. Pelican Trailblazer 100 NXT (Buy It, $ 250, dickssportinggoods.com) direka untuk memberikan kestabilan (sehingga tidak terbalik) menjadikannya pilihan yang baik untuk pemula. Tambahan pula, ia hanya seberat 36 paun (baca: mudah diangkut). (Lebih banyak pilihan di sini: Kayak Terbaik, Papan Dayung, Kanu dan Banyak Lagi untuk Pengembaraan Air)

Anda juga memerlukan dayung seperti Field & Stream Chute Aluminium Kayak Paddle (Beli Ia, $50, dickssportinggoods.com).

Peranti Pengapungan Peribadi (PFD)

Anda pasti memerlukan peranti pengapungan peribadi (aka PFD atau jaket keselamatan) untuk dipakai semasa berkayak. Apabila membeli PFD, pastikan anda menggunakan pilihan yang diluluskan oleh Pengawal Pantai Amerika Syarikat (USCG) yang sesuai untuk perairan yang anda akan berkayak, kata Brooke Hess, seorang pengajar dan pengajar gaya bebas gelombang besar serta bekas ahli daripada pasukan Kayak Gaya Bebas AS.

• PFD Jenis I sesuai untuk laut yang lebih kasar.
• Jenis II dan Jenis III PFD sangat sesuai untuk perairan yang tenang di mana terdapat kemungkinan "penyelamatan cepat", tetapi PFD Jenis III cenderung lebih selesa.
• Jenis V PFD biasanya hanya dibersihkan untuk satu kegunaan tertentu, jadi jika anda menggunakan salah satu daripadanya, pastikan ia dilabelkan untuk kegunaan berkayak. (Ia selalunya tidak besar, tetapi bukan pilihan terbaik jika anda mahukan satu PFD untuk pelbagai aktiviti.)

Sebagai pemain kayak baharu, pertaruhan terbaik anda ialah PFD Jenis III seperti Jaket Hidup Verve Gradien Wanita DBX (Beli Ia, $40, dickssportinggoods.com) atau PFD Jenis V seperti Peranti Pengapungan Peribadi NRS Zen Type V (Beli Ia, $165, backcountry.com). Untuk perincian yang lebih terperinci, lihat panduan USCG untuk pemilihan PFD.

Aksesori Berkayak

Anda juga harus membawa semua peralatan yang diperlukan untuk sukan air secara amnya: SPF, pertukaran pakaian, dan sesuatu agar telefon anda tetap kering, seperti JOTO Universal Waterproof Pouch (Buy It, $ 8, amazon.com). Juga pertimbangkan untuk memakai kacamata hitam terpolarisasi (yang membolehkan anda melihat permukaan air), dan pakaian yang tidak boleh basah.

Mencari Masa dan Tempat untuk Berkayak

Untuk pergi berkayak, anda perlu mencari tasik atau kolam dengan akses awam (paling baik untuk mengelakkan lautan atau sungai sebagai pemula kerana air akan menjadi helikopter). Anda boleh menggunakan peta interaktif paddling.com untuk mencari lokasi berdekatan dan mendapatkan perincian, seperti sama ada terdapat bayaran pelancaran dan jika ada tempat letak kenderaan.

Adalah penting untuk memilih hari dengan cuaca sederhana, kata Hess. Perhatikan suhu air dengan teliti, kerana suhu yang terlalu sejuk boleh menyebabkan anda berisiko terkena renjatan sejuk atau hipotermia jika anda terperangkap di dalam air. Anda harus memakai pakaian selam atau pakaian kering jika suhu air adalah 55-59 darjah Fahrenheit, dan pakaian kering jika suhu di bawah 55 darjah, menurut The American Kayaking Association.

Sekiranya anda seorang pemula, anda mungkin mendapat kursus berkayak yang bermanfaat sebelum memulakan pengembaraan pertama anda. Kursus ini mempunyai pengajar untuk mengajar anda asas berkayak, seperti cara memuatkan kayak ke dalam kereta tanpa mencederakan belakang anda (petua pro: angkat dengan kaki anda!), cara membawa kayak ke pantai, dan cara mengosongkannya jika anda terbalik, kata Hess. Dan jika anda menggunakan skirt semburan (penutup di sekeliling tempat anda duduk yang menghalang air daripada masuk ke dalam bot), anda boleh belajar cara menanggalkan skirt untuk membebaskan diri anda daripada kayak sekiranya anda terbalik. Tidak menggunakan skirt semburan? Selagi anda tahu bagaimana berenang dan berkayak di perairan yang tenang (iaitu tasik atau kolam), anda harus berjalan lancar tanpa pelajaran di bawah tali pinggang anda, kata Hess. Tetapi pertama, anda harus mengetahui lebih banyak asas berkayak. Jadi ...

Cara Mengayuh Kayak

Pegang dayung di kedua-dua tangan dan biarkan ia terletak di atas kepala anda dengan siku bengkok pada sudut 90 darjah. Di sinilah anda harus menggenggam dayung, kata Hess. Dayung kayak mempunyai bilah di kedua-dua belah; setiap bilah mempunyai sisi cembung dan sisi cekung (disedok keluar). Bahagian cekung—aka "muka berkuasa"—harus sentiasa menghadap ke arah anda apabila anda mendayung untuk mendorong anda ke hadapan dengan paling berkesan, kata Hess. Apabila anda memegang dayung dengan betul, tepi bilah dayung yang panjang dan lurus harus lebih dekat ke langit sementara sisi tirus lebih dekat dengan air. (Berkaitan: 7 Sukan Air Insane yang Anda Tidak Pernah Dengar)

Untuk memulakan dengan betul, pasangkan kayak anda di atas batu atau pasir di tepi pantai di sebelah air, kemudian masuk ke kayak. Sekiranya ia adalah kayak duduk di atas, anda hanya akan duduk di atasnya dan jika ia adalah kayak terbuka, anda akan duduk di dalam kapal dengan kaki anda terentang dan sedikit bengkok. Sebaik sahaja anda duduk di perahu, tolak dari tanah dengan dayung anda untuk melancarkan perahu ke dalam air.

Sekarang, anda mungkin tertanya-tanya: Adakah berkayak mudah untuk pemula? Seperti kebanyakan sukan air, ia bukan berjalan di taman (anda akan mendapat senaman yang baik, pastinya!), tetapi mendayung agak intuitif. Untuk bergerak ke hadapan, buat pukulan kecil selari dengan kayak, betul-betul di sebelah bot, kata Hess. "Untuk berpaling, anda boleh melakukan apa yang kami panggil 'pukulan sapuan,'" katanya. "Anda mengambil dayung dan melakukan pukulan melengkung lebih jauh dari kapal." Anda masih menggerakkan dayung dari hadapan ke belakang—mengikut arah jam di sebelah kanan dan melawan arah jam di sebelah kiri—tetapi membuat lengkok yang dibesar-besarkan di sebelah kanan anda akan membantu anda membelok ke kiri dan sebaliknya. Untuk berhenti, anda akan mendayung terbalik (dari belakang ke hadapan di dalam air).

Nota: Ia tidak semua dalam pelukan. "Semasa anda mengayuh ke depan, yang terbaik adalah fokus untuk menjaga otot inti anda dengan ketat dan menggunakan putaran batang badan anda untuk melakukan pukulan dayung anda," kata Hess. "Bahu dan bisep anda akan menjadi lebih letih jika anda tidak menggunakan inti anda." Oleh itu, pasangkan inti anda dan putar sedikit untuk memulakan setiap pukulan daripada hanya menggunakan lengan dan bahu anda untuk menarik dayung. (Untuk senaman air yang lebih mengutamakan teras, cuba papan dayung berdiri.)

Perkara itu berlaku, jadi sentiasa ada peluang anda akan terbalik. Jika anda melakukannya dan anda hampir dengan pantai, anda boleh berenang kayak ke pantai atau minta seseorang memasangkan kayak anda pada kayak mereka (jika mereka mempunyai tali pinggang tunda—pek kipas dengan tali panjang dan klip di dalamnya) dan seretnya ke pantai untuk anda. Jika anda tidak cukup dekat untuk berenang ke pantai, anda perlu melakukan "penyelamatan air terbuka", kemahiran untuk memasuki semula bot di atas air yang perlu anda pelajari daripada seorang pengajar, kata Hess. Penyelamatan perairan terbuka termasuk penyelamatan dibantu, di mana kayaker lain membantu anda, dan penyelamatan diri, yang melibatkan membalik kayak dan melakukan manuver ke dalamnya. TL;DR—jangan meneroka terlalu jauh dari darat jika anda belum menguasai penyelamatan air terbuka. (Berkaitan: Sukan Air Epik yang Anda Ingin Mencuba — dan 4 Wanita yang Menghancurkannya)

Gear: periksa. Petua keselamatan: semak. Pukulan asas: periksa. Setelah membaca maklumat kayak untuk pemula, anda selangkah lebih dekat dengan pengembaraan luar anda yang seterusnya. Pelayaran Bon!

Ulasan untuk