Bagaimana SMS Memudaratkan Postur Anda

Kandungan

• Ulasan untuk

Membaca ini pada iPhone anda? Postur badan anda mungkin tidak begitu panas. Sebenarnya, cara anda membaca tepat pada masa ini boleh memberi tekanan serius pada tulang belakang dan leher anda, menurut penyelidikan baru dalam jurnal Teknologi Pembedahan Antarabangsa. Kajian ini mengukur jumlah tekanan yang dialami oleh tulang belakang anda dalam sudut darjah yang berbeza. Lihat grafik di bawah untuk melihat seperti apa!

Pada sifar darjah-apabila anda berdiri tegak-leher anda memegang berat sebenar kepala anda (kira-kira 10 hingga 12 paun). Tetapi dengan setiap tahap anda condong ke hadapan (seperti ketika anda menatal di Instagram atau hilang sepenuhnya di Candy Crush), berat badan itu meningkat. Pada 15 darjah-sedikit ramping-tulang belakang anda mengalami kekuatan 27 paun, dan 60 darjah terasa kenyang 60 paun. Hari demi hari, berat tambahan ini boleh menyebabkan haus dan lusuh awal dan degenerasi, yang akhirnya memerlukan pembedahan, tulis penulis. (Untuk lebih banyak alasan untuk berdiri tegak, lihat Panduan Anda Untuk Postur Baik.)

Jadi apa yang perlu dilakukan oleh wanita yang ketagihan teknologi? Berusaha untuk melihat telefon anda dengan tulang belakang neutral-i.e. angkat telefon anda ke atas, dan pandang ke bawah dengan mata, dan bukannya mencengkam leher anda, cadangkan penulis kajian. (Jika tidak, anda boleh kelihatan seperti di bawah!)

Ulasan untuk