Bagaimana Mengingat Impian Anda dan Mengapa Anda Mungkin Mahu

Kandungan

• Ulasan untuk

Tidak ada yang suka bangun dari mimpi dan mengetahui bahawa ia adalah ~ cray ~ tanpa petunjuk apa yang sebenarnya berlaku di dalamnya. Tetapi mengingati penghormatan semalam mungkin hanya memerlukan vitamin B6, jurnal Kemahiran Persepsi dan Motor laporan. Vitamin, yang terdapat dalam kacang, ikan, dan alpukat, meningkatkan kadar serotonin yang mengatur tidur, yang membantu anda menghabiskan lebih banyak masa dalam tidur REM (tahap paling suram) pada malam hari. (Berkaitan: Adakah Tidur REM Cukup Cukup Penting?)

Cukuplah usaha untuk mengingati impian anda dan anda mungkin mempunyai impian yang jelas - keadaan trippy di mana anda dapat mengawal impian anda tanpa terbangun. Terdapat keseluruhan subreddit yang dikhaskan untuk topik, di mana poster mencadangkan segalanya dari menetapkan penggera strategik hingga memikirkan impian sepanjang hari dan makan makanan tertentu untuk memenuhi kemungkinan anda. (Berkaitan: Apa Impian Seks Girl-On-Girl Anda * * Betul * Bermakna Tentang Seksualiti Anda)

Perkara lain yang boleh membantu: meditasi. Kajian yang diterbitkan di Imaginasi, Kognisi, dan Keperibadian mendapati bahawa peserta yang berpengalaman dengan meditasi lebih cenderung melaporkan mempunyai impian yang jelas. Dan kajian sebelumnya menunjukkan bahawa bermeditasi di tengah malam juga dapat membantu menghasilkan pemikiran mereka: Sekiranya anda lebih peka pada waktu siang, kesedaran itu mungkin akan meluas ke alam mimpi.

Pengingat impian adalah usaha yang tinggi, walaupun anda tidak pernah mencapai tahap yang jelas. Ini dapat mempromosikan pemikiran kreatif dan juga penyelesaian masalah, kata Delphine Oudiette, Ph.D., seorang penyelidik tidur di Paris. (Cukup fikirkan bagaimana imajinatif impian anda yang paling aneh.) Maksimumkan faedah dengan menyimpan jurnal impian di meja malam anda dan mencatat impian anda sebaik sahaja anda bangun. Sekiranya tidak ada yang lain, anda akan mempunyai beberapa naratif yang menghiburkan untuk dilihat kembali. (Inilah maksud mimpi biasa dan apa yang mereka katakan tentang anda.)

Ulasan untuk