Bagaimana Saya Pergi dari 3 Batu kepada 13.1 dalam 7 Minggu

Kandungan

• Ulasan untuk

Secara ringkasnya, berlari tidak pernah menjadi pakaian kuat saya. Sebulan yang lalu, jarak paling jauh yang pernah saya lari adalah sekitar tiga batu. Saya tidak pernah melihat intinya, atau kenikmatan, berjoging panjang. Malah, saya pernah mengemukakan hujah yang menarik untuk alahan kepada sukan itu untuk mengelakkan lari dengan teman lelaki. (Berkaitan: Adakah Sesetengah Jenis Badan Tidak Dibina untuk Berlari?)

Oleh itu, apabila saya memberitahu rakan dan keluarga saya bahawa saya akan menyertai Lululemon's SeaWheeze Half Marathon di Vancouver bulan lepas, reaksi boleh difahami keliru. Ada yang benar-benar kasar: "Anda tidak lari. Anda tidak boleh melakukannya."

Meski begitu, persiapannya menarik: Membeli kasut sukan yang betul, meneliti rancangan latihan pemula, bercakap dengan rakan sekerja mengenai pengalaman perlumbaan pertama mereka, dan membeli kadbod air kelapa menjadi hobi. Tetapi semasa peralatan semakin menumpuk, saya kurang menunjukkannya apabila ia datang kepada latihan sebenar.

Saya tahu apa itu latihan sepatutnya kelihatan seperti (anda tahu, gabungan larian lebih pendek, latihan kekuatan, dan larian panjang, membina jarak tempuh dengan perlahan), tetapi minggu-minggu menjelang perlumbaan sebenarnya terdiri daripada satu atau dua batu setelah bekerja, kemudian menuju ke tempat tidur (di pertahanan saya, perjalanan dua jam bermaksud saya biasanya tidak mula berlari sehingga jam 9 malam). Saya kecewa kerana kekurangan kemajuan-walaupun yang terbaik Suri Rumah Sejati maraton di treadmill TV tidak dapat mendorong saya melepasi had saya. (Berkaitan: Pelan Latihan 10 Minggu untuk Separuh Maraton Pertama Anda)

Sebagai seorang pemula (dengan hanya tujuh minggu untuk melatih), saya mula memahami kenyataan bahawa mungkin saya adalah di atas kepala saya. Saya memutuskan saya tidak akan cuba menjalankan keseluruhannya. Matlamat saya: hanya untuk menyelesaikan.

Pada akhirnya, saya mencapai ketinggian enam batu (kombinasi berlari tiga minit dan berjalan dua) di treadmill terkutuk saya - tonggak yang memberangsangkan, tetapi malu walaupun 10K. Tetapi walaupun tarikh SeaWheeze menjulang seperti pap smear tahunan saya, jadual sibuk saya memudahkan saya untuk tidak berusaha. Seminggu sebelum perlumbaan, saya menggunakan tuala dengan tujuan dan memutuskan untuk membiarkannya berpeluang.

Apabila mendarat di Vancouver, saya teruja: untuk pengalaman dan pemandangan indah Stanley Park-dan berharap saya akan dapat melalui semua 13.1 batu tanpa memalukan atau mencederakan diri sendiri. (Saya terpaksa dibawa menuruni gunung pada pengalaman ski pertama saya di Vail.)

Namun, apabila penggera saya berbunyi pada 5:45 pagi pada hari perlumbaan, saya hampir berundur. ("Bolehkah saya tidak dan mengatakan yang saya lakukan? Siapa yang akan benar-benar tahu?") Rakan-rakan pelari saya adalah veteran maraton dengan strategi yang kompleks untuk memecahkan yang terbaik-mereka menulis masa mil mereka hingga kedua di tangan mereka dan menggosok Vaseline pada mereka kaki. Saya bersedia untuk yang terburuk.

Kemudian, kami mula-dan sesuatu berubah. Batu-batu mula berkumpul. Walaupun saya berjalan separuh masa, saya sebenarnya tidak mahu berhenti. Tenaga peminat - semua orang dari drag queens hingga paddleboarders di Pasifik - dan laluan cantik yang mati menjadikannya sama sekali tidak dapat dibandingkan dengan larian solo. Entah bagaimana, entah bagaimana, saya sebenarnya mempunyai-berani saya mengatakannya-seronok. (Berkaitan: 4 Cara yang Tidak dijangka untuk Berlatih untuk Maraton)

Kerana kekurangan penanda batu dan jam untuk memberitahu saya sejauh mana saya telah pergi, saya terus berjalan. Oleh kerana saya hampir mencapai had saya, saya bertanya kepada pelari di sebelah saya jika dia tahu sejauh mana kita berada. Dia memberitahu saya 9.2. Petunjuk: adrenalin. Dengan hanya tinggal empat batu-satu lagi dari yang pernah saya jalankan beberapa minggu yang lalu-saya terus berjalan. Ia adalah satu perjuangan. (Saya entah bagaimana berakhir dengan lepuh pada hampir setiap jari kaki.) Dan, kadang-kadang, saya terpaksa memperlahankan langkah saya. Tetapi berlari melintasi garisan penamat (saya benar-benar berlari!) benar-benar menggembirakan-terutama bagi seseorang yang masih mengalami imbasan kembali yang menyakitkan dari kali pertama dia terpaksa berlari sejauh satu batu dalam kelas gim.

Saya selalu mendengar pelari memberitakan keajaiban hari perlumbaan, kursus, penonton, dan tenaga yang hadir dalam acara-acara ini. Saya rasa saya tidak pernah mempercayainya. Tetapi buat pertama kalinya, saya sebenarnya dapat menguji sempadan saya. Buat pertama kali, ia masuk akal kepada saya.

Strategi saya 'hanya sayap itu' bukanlah sesuatu yang saya sokong. Tetapi ia berjaya untuk saya. Dan sejak pulang, saya mendapati diri saya menghadapi lebih banyak cabaran kecergasan: Bootcamps? Senaman melayari? Saya semua telinga.

Tambahan pula, gadis yang pernah alah berlari? Dia kini mendaftar untuk 5K pada hujung minggu ini.

Ulasan untuk