Cara Mendapatkan Kaki Seperti Jessica Simpson, Senjata Seperti Halle Berry, dan Abs Seperti Megan Fox

Kandungan

• Ulasan untuk

Mari hadapi: Terdapat beberapa badan yang sangat menakjubkan di Tinseltown. Tetapi anda tidak perlu menjadi bintang untuk kelihatan (dan merasa) seperti itu. Sekiranya anda mahukan kaki seperti Jessica Simpson, lengan seperti Jordana Brewster, dan abs seperti Megan Fox, siapa yang lebih baik untuk berunding daripada guru kecergasan yang garang yang menyebat mereka semua ke dalam bentuk yang seksi dan menakjubkan, sendiri? Jurulatih selebriti Harley Pasternak adalah orang yang pandai membuat patung A-lister yang tidak terkira banyaknya, termasuk Halle Berry, Maria Menounos, Katy Perry, Rihanna, Lady Gaga, dan Jennifer Hudson, jadi kami tidak dapat menahan mencuri beberapa rahasianya kepada orang yang layak di Hollywood.

Pengarang pro pemakanan dan terlaris itu hidup dengan falsafah lima faktor yang mudah: Senaman selama dua puluh lima minit, lima hari seminggu. Tetapi jangan membuat kesalahan; ini tidak bermakna dia akan melepaskan anda dengan mudah. Sesi beliau sangat sukar tetapi hasilnya (jelas) berbaloi!

Sekiranya mempunyai keluli besi adalah impian anda, maka "hentikan keretakan!" dia cakap. "Kami terlalu menumpukan pada bahagian hadapan bahagian tengah kami, yang dalam proses itu, menguatkan dan menarik batang tubuh ke hadapan supaya anda mempunyai perut yang lebih pendek. Fokus pada memanjangkan dengan melatih punggung bawah anda. Ini akan memberikan bahagian tengah anda baik pulih sepenuhnya."

Ketika datang ke kaki, Pasternak menerapkan nasihat serupa. "Jika anda mahukan kaki yang hebat, anda perlu melatih mereka di sekeliling, bukan hanya bahagian depan paha. Gunakan berbilang sendi apabila boleh. Dan larian tangga adalah salah satu perkara terbaik yang mungkin anda boleh lakukan. Ia mempunyai sedikit atau tiada kesan pada sendi anda dan anda mengerjakan pelekat, tali pinggang, dan paha anda pada masa yang sama. "

Dan tentu saja, sosok yang sesuai tidak akan lengkap tanpa lengan yang luar biasa, yang mana Pasternak menekankan pentingnya fokus pada trisep-bukan bisep. "Apabila bisep menjadi terlalu kuat, ia membawa bahu ke depan dan membuat postur seperti gorila. Kesalahan lain yang dilakukan wanita adalah menggunakan berat badan yang terlalu ringan. Anda tidak akan mendapat otot besar dengan berat yang besar!"

Beruntung bagi kami, Pasternak berkongsi beberapa gerakan kegemarannya. Klik di sini untuk meratakan lengan, perut, dan kaki anda.

Untuk maklumat lanjut tentang Harley Pasternak, lawati beliau laman web rasmi atau berhubung dengannya di Twitter.

Ulasan untuk