Teh Honeybush: Faedah dan Kesan Sampingan

Kandungan

• Apa itu teh honeybush?
• Keuntungan berpotensi
• Kaya dengan antioksidan
• Mungkin mempunyai sifat antidiabetik
• Boleh meningkatkan kesihatan tulang
• Mungkin mempunyai sifat melawan barah
• Boleh meningkatkan kesihatan kulit
• Potensi faedah lain
• Kesan sampingan dan langkah berjaga-jaga
• Garisan bawah

Teh Honeybush - juga dikenal sebagai Heuningbos, bergtee, atau teh gunung - adalah infus herba dari Afrika Selatan (1).

Teh ini dibuat dengan merendam daun sarang lebah kering dalam air mendidih, dan ia telah mendapat populariti di seluruh dunia kerana beberapa sifat perubatan dan terapeutiknya.

Artikel ini mengulas kemungkinan faedah dan kekurangan minum teh sarang lebah.

Apa itu teh honeybush?

Honeybush, atau Siklopia spp., adalah semak yang tumbuh di kawasan Cape Timur dan Barat Afrika Selatan.

Ini berkait rapat dengan rooibos, kerana kedua-dua tumbuhan itu tergolong dalam Fabaceae keluarga (2).

Terdapat kira-kira 23 yang berbeza Siklopia spesies. Teh Honeybush dibuat terutamanya dari Siklopia intermedia (3, 4).

Tumbuhan berkayu ini boleh tumbuh setinggi 10 kaki (3 meter). Ia mempunyai bunga kuning pucat dengan aroma dan rasa manis, seperti madu, dari mana teh mendapat namanya (2, 5).

Walaupun begitu, teh sarang lebah bukan sekadar teh rasa manis yang lain. Ia juga bebas kafein, berkhasiat, dan mengandungi sejumlah kecil mineral yang banyak, termasuk kalsium, zat besi, dan zink, serta sebatian tumbuhan bermanfaat yang mempunyai aktiviti antioksidan (4, 6).

Anda mungkin menikmati secawan teh ini sebagai sebahagian daripada rutin malam anda, atau menuangkannya ke dalam gelas berisi ais untuk membuat teh es.

Teh Honeybush adalah teh manis semulajadi yang berasal dari Afrika Selatan. Bebas kafein dengan aroma dan rasa seperti madu.

Keuntungan berpotensi

Teh sarang lebah telah digunakan untuk merawat pelbagai penyakit sejak awal abad ke-19. Sebilangan besar kesan kesihatan berpotensi dikaitkan dengan kandungan antioksidannya (4).

Kaya dengan antioksidan

Antioksidan adalah sebatian tumbuhan bermanfaat yang membantu mencegah atau mengurangkan kerosakan sel yang disebabkan oleh tekanan oksidatif (7).

Teh Honeybush kaya dengan kumpulan antioksidan yang disebut polifenol, iaitu xanthones dan flavanones (6, 8, 9).

Jenis utama xanthone dalam ekstrak sarang lebah adalah mangiferin, sementara flavanones utama adalah hesperidin dan isokuranetin (6).

Kedua-dua mangiferin dan hesperidin dikaitkan dengan kesan anti-radang dan melawan kanser yang kuat. Kemungkinan sebatian ini bertanggungjawab untuk sebahagian besar manfaat yang diandaikan teh (10, 11, 12).

Mungkin mempunyai sifat antidiabetik

Diabetes adalah salah satu penyakit global yang paling biasa, menyerang lebih daripada 400 juta orang di seluruh dunia (5).

Ia secara amnya dikelaskan kepada diabetes jenis 1 dan jenis 2, yang kedua-duanya dicirikan oleh kadar gula darah tinggi kerana gangguan fungsi pankreas. Ini boleh disebabkan oleh pengeluaran insulin yang berkurang atau rembesan insulin yang rendah dan ketahanan insulin.

Penyelidikan menyokong bahawa polifenol teh madu boleh membantu mencegah, mengurus, dan merawat diabetes jenis 2.

Kajian tabung uji dan haiwan yang menyiasat kesan antidiabetes mangiferin menunjukkan bahawa ia dapat membantu menurunkan kadar gula darah dengan merangsang rembesan insulin dan mendorong pertumbuhan semula sel pankreas yang rosak (5, 6, 11).

Mengenai hesperidin, kajian haiwan menunjukkan bahawa ia membantu menurunkan kadar gula darah dengan mengatur enzim utama yang terlibat dalam metabolisme gula, dan juga dengan melindungi pankreas dari kerosakan oksidatif (5, 13).

Perlu diingat juga bahawa mangiferin dan hesperidin dapat membantu mencegah perkembangan komplikasi yang berkaitan dengan diabetes, seperti kerosakan buah pinggang dan saraf (5, 11).

Boleh meningkatkan kesihatan tulang

Teh sarang lebah dapat menguntungkan metabolisme tulang dengan mempengaruhi sel tulang yang disebut osteoklas dan osteoblas.

Melalui penyerapan semula tulang, osteoklas memecahkan tisu tulang untuk melepaskan mineral ke dalam aliran darah. Sebaliknya, osteoblas membentuk tulang baru melalui sintesis tulang. Apabila kehilangan tulang melebihi pembentukan, risiko penyakit tulang seperti artritis dan osteoporosis meningkat (3).

Nasib baik, kajian tabung uji menunjukkan bahawa mangiferin dan hesperidin, yang kedua-duanya terdapat dalam teh sarang lebah, dapat memberi manfaat kepada metabolisme tulang.

Pertama, mangiferin menghalang pembentukan osteoklas, yang seterusnya mengurangkan pemecahan tisu tulang. Kedua, hesperidin mendorong pemulihan tulang dengan melindungi osteoblas dari kerosakan oksidatif (3, 5, 11, 13, 14).

Oleh itu, teh sarang lebah berpotensi melindungi tulang anda.

Mungkin mempunyai sifat melawan barah

Sebatian tertentu dalam teh sarang lebah mungkin juga menawarkan sifat memerangi barah.

Kajian tabung uji dan haiwan menunjukkan bahawa antioksidan dalam teh dapat membantu memusnahkan sel-sel barah, melindungi dari toksin yang mendorong kanser, dan menghambat perkembangan beberapa jenis barah (15, 16, 17).

Di antara antioksidan ini, mangiferin sepertinya memiliki potensi antikanker terkuat, kerana dapat menghambat permulaan, promosi, dan penyebaran sel barah (11, 18).

Walau bagaimanapun, perlu diperhatikan bahawa fermentasi - proses yang biasa dalam pengeluaran teh - dapat menurunkan kandungan antioksidan teh (walaupun ini bergantung pada jenis teh dan proses penapaian), sehingga mengurangkan kesan pelindungnya (15, 16, 17).

Sebagai contoh, satu kajian pada tikus mendapati bahawa teh sarang lebah madu yang tidak dikurangkan mengurangkan jumlah barah esofagus sebanyak 94%, berbanding dengan 74% yang diperhatikan dengan versi fermentasi (16).

Walaupun penyelidikan mengenai sifat memerangi kanser teh menjanjikan, kajian manusia diperlukan.

Boleh meningkatkan kesihatan kulit

Minum teh sarang lebah dan topikal teh ekstrak madu boleh meningkatkan kesihatan kulit.

Penyelidikan menunjukkan bahawa ekstrak itu boleh mempunyai sifat anti-penuaan. Ia dipercayai dapat melindungi sel kulit dari pengoksidaan yang disebabkan oleh sinaran ultraviolet (UV), seterusnya mengurangkan kedutan dan meningkatkan keanjalan dan penghidratan kulit (19, 20, 21, 22).

Satu kajian 12 minggu pada 120 orang dengan kerutan kaki gagak menunjukkan bahawa pengambilan suplemen ekstrak harian secara signifikan meningkatkan tahap kedutan kulit global, berbanding dengan kumpulan kawalan (20).

Selain itu, kajian haiwan menunjukkan bahawa ekstrak dapat membantu mengurangkan penebalan kulit dan tanda-tanda selaran matahari, seperti kemerahan dan pengelupasan kulit (21, 22).

Potensi faedah lain

Teh sarang lebah dapat memberikan manfaat kesihatan tambahan, termasuk:

• Potensi anti-obesiti. Antioksidan dalam teh sarang lebah boleh menghalang pengumpulan lemak pada sel lemak muda. Ia juga dapat menurunkan kandungan lemak dalam sel lemak matang dengan merangsang pemecahan lemak (23, 24, 25).
• Melegakan gejala menopaus. Kandungan isoflavon teh, beberapa di antaranya dianggap sebagai fitoestrogen - sebatian yang meniru kesan estrogen hormon wanita di dalam badan, dapat membantu mengurangkan gejala menopaus (5, 9).
• Sokongan sistem imun. Kajian tabung uji menunjukkan bahawa mangiferin dapat meningkatkan aktiviti makrofag - sejenis sel darah putih yang menyapu dan mencerna benda asing (6).
• Mengurangkan simptom pernafasan. Teh Honeybush secara tradisional telah digunakan sebagai tonik untuk selesema, influenza, penumpukan lendir, dan tuberkulosis paru-paru kerana potensi ekspektorannya (1, 5, 9).

Walaupun faedah ini nampaknya menjanjikan, sebahagian besar penyelidikan memberi tumpuan kepada antioksidan tumbuhan dan ekstrak pekat daripada teh itu sendiri. Tidak jelas seberapa banyak sebatian ini yang boleh diminum secawan teh dan sama ada meminumnya akan memberikan faedah yang sama.

Antioksidan dalam teh sarang lebah memberikan pelbagai manfaat kesihatan, termasuk kesihatan tulang dan kulit yang lebih baik, serta sifat antidiabetik dan antikanker.

Kesan sampingan dan langkah berjaga-jaga

Tidak ada kesan sampingan yang dilaporkan semasa minum teh sarang lebah.

Yang mengatakan, telah ada laporan mengenai pencemaran mikroba selama proses fermentasi - walaupun membasuh teh dalam air sekurang-kurangnya 140 ° F (60 ° C) harus memastikan keselamatannya untuk dimakan (6).

Selain itu, lebih baik berunding dengan penyedia penjagaan kesihatan anda sebelum minum teh, kerana ia mungkin berinteraksi dengan enzim metabolisme ubat dan mempengaruhi tetingkap terapi ubat. Ia juga boleh mempengaruhi bioavailabiliti antioksidan makanan lain (8).

Terakhir, memandangkan kurangnya kajian mengenai kesan sampingannya, wanita hamil dan menyusu harus mengelakkan meminumnya.

Tidak ada kesan sampingan yang diketahui semasa minum teh sarang lebah. Walau bagaimanapun, ia boleh mengganggu enzim metabolisme ubat dan mengubah kesan ubat.

Garisan bawah

Teh madu adalah infus herba bebas kafein yang serupa dengan teh rooibos. Ia telah digunakan untuk khasiat perubatannya selama berabad-abad.

Antioksidannya - mangiferin dan hesperidin - memberikannya pelbagai manfaat kesihatan, termasuk sifat antidiabetik dan memerangi barah, serta peningkatan kesihatan tulang dan kulit.

Walaupun pada masa ini tidak ada kesan sampingan teh yang dilaporkan, ia boleh mengganggu metabolisme ubat-ubatan tertentu. Oleh itu, pastikan anda berjumpa dengan penyedia perkhidmatan kesihatan anda sebelum mencubanya.

Anda mungkin menikmati secawan teh teh madu yang hangat ini pada hari-hari sejuk, atau versi ais pada musim panas.