Kayu manis dan Madu: Adakah Berfungsi untuk Menurunkan Berat Badan?

Kandungan

• Adakah kayu manis dan madu adalah penyelesaian cepat yang anda perlukan?
• Apa hebatnya kayu manis?
• Apa yang hebat tentang madu?
• Apa kata kajian mengenai kayu manis dan madu?
• Adakah terdapat langkah berjaga-jaga yang harus anda ambil?
• Apa yang dibawa?

Adakah kayu manis dan madu adalah penyelesaian cepat yang anda perlukan?

Ketika berkaitan dengan penurunan berat badan, banyak yang memerlukan perbaikan cepat. Kita semua sedar bahawa senaman dan diet yang sihat adalah pertaruhan terbaik kita, tetapi adakah peluru perak?

Salah satu trend penurunan berat badan terpanas hari ini adalah memasukkan kayu manis dan madu dalam diet harian anda.

Orang mencampurkan kombo ini ke dalam teh mereka, memakannya terus, atau menggunakannya sebagai penutup untuk bijirin dan makanan lain. Tetapi bolehkah anda menurunkan berat badan hanya dengan memakan kayu manis dan madu?

Apa hebatnya kayu manis?

Kayu manis yang beraroma dan beraroma sekurang-kurangnya setua sejarah yang dirakam. Orang Mesir kuno menggunakannya untuk pembalseman, dan pada masa Empayar Rom, harganya lebih dari 15 kali lebih mahal daripada perak.

Sebilangan sifat perubatan dikaitkan dengan kayu manis. Penyelidikan menunjukkan bahawa ia mempunyai kesan antimikroba - dan juga antiparasit -.

Ini juga mengandung antioksidan, dapat membantu penyembuhan luka, dan bahkan dapat menurunkan tekanan darah dan kolesterol.

CINNAMON BENAR

Kayu manis Ceylon juga dikenali sebagai kayu manis sejati, kayu manis Sri Lanka, dan kayu manis Mexico. Ia diambil dari kulit pokok pokok malar hijau yang biasa tumbuh di Sri Lanka. Negara ini dikenali sebagai Ceylon ketika berada di bawah kawalan kolonial.

Apa yang hebat tentang madu?

Perkataan "madu" dikaitkan dengan cinta, daya hidup, dan kesihatan. Sebenarnya, madu memang mempunyai banyak khasiat yang sihat. Sebilangan besar manfaat kesihatan ini khusus untuk madu mentah, atau tidak dipasteurisasi. Untuk faedah kesihatan yang optimum, lebih baik menyimpan madu mentah dalam bentuknya yang paling mentah. Pemanasan akan mengubah sifatnya.

Sebagai permulaan, madu adalah agen antimikrob apabila digunakan secara topikal. Kerana ketebalannya, pH rendah, dan hidrogen peroksida yang dihasilkan oleh enzimnya, ia dapat mencegah jangkitan bakteria,

Sebenarnya, penyelidikan menunjukkan bahawa sangat berkesan dalam merawat jangkitan luka. Bagus untuk merawat luka bakar.

Ia juga berkesan sebagai penekan batuk seperti beberapa ubat bebas, termasuk diphenhydramine (Benadryl) dan dextromethorphan (Batuk Vicks DayQuil).

Namun, seperti kayu manis, ada sedikit penyelidikan yang menyokong pengambilannya untuk menurunkan berat badan.

BUKAN SEMUA MADU SAMA Madu Tualang, Manuka, Ulmo, dan Slovenia mungkin mempunyai manfaat kesihatan yang lebih tinggi daripada madu jenis lain. Sebilangan besar boleh dibeli di kedai makanan kesihatan atau dalam talian.

Apa kata kajian mengenai kayu manis dan madu?

Walaupun tuntutan banyak mengenai sifat penambahan kayu manis dan madu, penyelidikan mengenai kombinasi ini tipis. Beberapa kajian menunjukkan janji.

Sebagai contoh, kajian 2017 mendapati bahawa sebatian cinnamaldehyde boleh mengaktifkan termogenesis. Semasa termogenesis, badan anda menghasilkan haba - dan membakar kalori dalam prosesnya.

Kajian tahun 2011 mendapati bahawa menggantikan sukrosa dengan madu dapat membantu mencegah kenaikan berat badan. Kajian lain dari tahun 2010 menunjukkan bahawa madu dapat mengaktifkan hormon yang menekan selera makan.

Walau bagaimanapun, tidak ada kajian yang membuktikan bahawa kayu manis dan madu dapat membantu menurunkan berat badan.

Adakah terdapat langkah berjaga-jaga yang harus anda ambil?

Salah satu jenis kayu manis yang biasa, Cassia cinnamon, mengandungi sejumlah besar kumarin. Ditemui di banyak tumbuhan, kumarin dapat digunakan untuk merawat edema, atau penahan air.

Institut Pentaksiran Risiko Persekutuan Jerman melaporkan bahawa walaupun dos kecil kumarin, yang diambil selama lebih dari dua minggu, boleh menyebabkan kerosakan hati. Orang yang sudah mempunyai penyakit hati mempunyai risiko kerosakan hati yang lebih tinggi.

Adakah ini bermaksud anda harus mengelakkan kayu manis? Tidak, tidak.

Namun, jika anda mengambil kayu manis dengan madu setiap hari, pastikan anda menggunakan kayu manis Ceylon. Ia mengandungi kepekatan kumarin yang jauh lebih rendah.

Dalam bentuk serbuk, mustahil untuk membezakan kedua rempah itu. Untuk memastikan anda menggunakan kayu manis Ceylon, anda mungkin perlu membelinya dari penjual rempah khas, kedai makanan semula jadi, atau pasar Mexico.

Apa yang dibawa?

Walaupun juri masih belum berurusan dengan penurunan berat badan, dos harian campuran - satu sendok teh madu dan 1/2 sudu teh kayu manis dalam secawan teh hijau atau ditaburkan di atas pisang - sekurang-kurangnya akan terasa enak. Lihat beberapa petua yang disokong bukti untuk menurunkan berat badan yang cepat di sini.

Cubalah sekarang: Belanja kayu manis, termasuk kayu manis Ceylon. Beli juga madu mentah, termasuk madu Tualang mentah, madu Manuka mentah, dan madu Ulmo mentah.