7 Rawatan Rumah Selamat untuk Gas Semasa Kehamilan

Kandungan

• Mengapakah Kehamilan Menjadikan Anda Berlebihan?
• 7 Cara Memudahkan Gas Anda
• 1. Minum Banyak Cecair
• 2. Bergerak
• Bilakah Memanggil Doktor Anda

Kami memasukkan produk yang kami fikir berguna untuk pembaca kami. Sekiranya anda membeli melalui pautan di halaman ini, kami mungkin mendapat komisen kecil. Inilah proses kami.

Mendapat gas semasa hamil? Kamu tidak keseorangan. Gas adalah gejala kehamilan (dan berpotensi memalukan) kehamilan. Anda mungkin memberi perhatian khusus kepada apa yang anda makan dan ubat-ubatan yang anda makan sekarang, yang sering kali bermaksud bahawa ubat-ubatan khas gas harus ditahan buat sementara waktu.

Nasib baik, ada beberapa rawatan di rumah yang dapat membantu meringankan masalah gas yang anda alami, dan beberapa semudah mencari segelas air yang tinggi.

Mengapakah Kehamilan Menjadikan Anda Berlebihan?

Tubuh anda mengalami banyak perubahan semasa kehamilan, dan sayangnya gas adalah hasil yang tidak selesa dari beberapa proses badan yang sangat normal, kata Sheryl Ross, MD, seorang OB / GYN dan pakar kesihatan wanita di Pusat Kesihatan Providence Saint John di Santa Monica, California.

Hormon progesteron adalah salah satu penyebab utama gas berlebihan semasa mengandung. Oleh kerana badan anda menghasilkan lebih banyak progesteron untuk menyokong kehamilan anda, progesteron melemaskan otot di badan anda. Ini merangkumi otot usus anda. Otot usus yang bergerak perlahan bermakna pencernaan anda menjadi perlahan. Ini membolehkan gas menumpuk, yang seterusnya menyebabkan kembung, pecah, dan perut kembung.

7 Cara Memudahkan Gas Anda

Gas yang tidak selesa dan kadang-kadang menyakitkan ini biasanya disebabkan oleh sembelit, dan ia boleh menjadi lebih teruk ketika kehamilan anda berlangsung. Syukurlah, terdapat pelbagai perkara yang boleh anda lakukan untuk memerangi gas. Semakin konsisten anda dengan perubahan gaya hidup ini, hasil yang lebih baik anda mungkin akan lihat.

1. Minum Banyak Cecair

Air adalah pertaruhan terbaik anda. Matlamat untuk lapan hingga 10 gelas 8 ons setiap hari, tetapi cairan lain juga. Sekiranya gas anda menyebabkan rasa sakit atau kembung yang melampau, anda mungkin menderita sindrom iritasi usus (IBS), dalam hal ini pastikan jus yang anda minum rendah dalam jenis gas tertentu dan gula yang mendorong kembung yang disebut FODMAPs. Cranberry, anggur, nanas, dan jus oren semuanya dianggap sebagai jus FODMAP rendah.

2. Bergerak

Aktiviti fizikal dan senaman harus menjadi sebahagian daripada rutin harian anda. Sekiranya anda tidak dapat ke gim, tambahkan berjalan kaki setiap hari ke rutin anda. Matlamat berjalan atau bersenam sekurang-kurangnya 30 minit. Senaman bukan sahaja dapat menjaga kesihatan fizikal dan emosi, tetapi juga dapat membantu mencegah sembelit dan mempercepat pencernaan. Pastikan anda berjumpa dengan pakar obstetrik anda terlebih dahulu sebelum memulakan rejimen senaman semasa kehamilan.

Bilakah Memanggil Doktor Anda

Gas tidak selalu menjadi bahan ketawa. Untuk memastikan sesuatu yang lebih serius tidak berlaku, dapatkan rawatan perubatan segera sekiranya anda mengalami kesakitan yang teruk tanpa peningkatan lebih dari 30 minit, atau sembelit selama lebih dari satu minggu.

Jika tidak, pilih ubat yang paling sesuai untuk gaya hidup anda. Kemudian ikuti mereka kerana ketekalan adalah kunci.

"Kehamilan bukan lari cepat, ini adalah maraton," kata Ross. "Oleh itu, tempuh diri anda dan jaga sikap yang sihat dan positif kerana berkaitan dengan diet dan senaman anda."