Apa Kaedah Penyelesaian Rumah untuk Pundi kencing yang terlalu aktif?

Kandungan

• Rawatan herba untuk pundi kencing yang terlalu aktif
• Campuran herba cina
• Ganoderma lucidum (GL)
• Sutera jagung (Zea mays)
• Capsaicin
• Apa yang boleh saya makan atau minum untuk pundi kencing saya yang terlalu aktif?
• Biji labu
• Teh Kohki
• Makan untuk mengurangkan sembelit
• Makanan dan minuman apa yang harus dielakkan
• Perengsa lain
• Apa yang boleh dilakukan senaman untuk OAB?
• Hilang berat badan
• Apa yang berlaku jika ubat ini tidak berfungsi?

Kami memasukkan produk yang kami fikir berguna untuk pembaca kami. Sekiranya anda membeli melalui pautan di halaman ini, kami mungkin mendapat komisen kecil. Inilah proses kami.

Sekiranya anda membeli sesuatu melalui pautan di halaman ini, kami mungkin mendapat komisen kecil. Bagaimana ini berfungsi.

Bagaimana anda tahu jika anda mempunyai pundi kencing yang terlalu aktif?

Mempunyai pundi kencing yang terlalu aktif (OAB) bermaksud pundi kencing anda menghadapi masalah menyimpan air kencing secara normal. Gejala OAB yang biasa termasuk:

• perlu pergi ke bilik mandi lebih kerap daripada biasa
• tidak dapat menahan air kencing anda
• mengalami kebocoran ketika anda perlu membuang air kecil (inkontinensia)
• perlu membuang air kecil beberapa kali sepanjang malam

Lama kelamaan, gejala ini boleh mempengaruhi kehidupan seharian anda. Mereka lebih sukar untuk merancang perjalanan, menyebabkan gangguan yang tidak disengajakan semasa bekerja, atau mempengaruhi kualiti tidur anda.

OAB boleh mempunyai banyak sebab, termasuk perubahan yang berkaitan dengan penuaan, keadaan perubatan seperti penyakit Parkinson, penyumbatan pundi kencing, dan otot pelvis yang lemah. Kadang kala, penyebabnya tidak diketahui. OAB adalah keadaan yang sangat biasa dan boleh dirawat.

Sebenarnya, beberapa ubat seperti herba, senaman, dan terapi tingkah laku diketahui dapat membantu menguruskan gejala kencing. Kira-kira 70 peratus wanita yang menggunakan kaedah ini melaporkan bahawa mereka berpuas hati dengan hasilnya, menurut Harvard Health Blog.

Teruskan membaca untuk mengetahui bagaimana anda dapat menguatkan pundi kencing yang terlalu aktif dan mengurangkan perjalanan ke bilik mandi.

Rawatan herba untuk pundi kencing yang terlalu aktif

Sentiasa berjumpa dengan doktor anda sebelum mengambil suplemen herba. Mereka boleh berinteraksi dengan ubat yang anda ambil dan menyebabkan kesan sampingan yang tidak diingini.

Campuran herba cina

Gosha-jinki-gan (GJG) adalah gabungan 10 ramuan tradisional Cina. Beberapa kajian telah dilakukan mengenai campuran herba ini, dan para penyelidik bahawa GJG menghalang pundi kencing dan meningkatkan frekuensi siang hari. Orang yang mengambil 7.5 miligram GJG sehari juga memperoleh hasil yang lebih baik pada Skor Gejala Prostat Antarabangsa (IPSS) mereka, yang mencatatkan gejala kencing.

Satu lagi ubat herba Cina adalah Hachimi-jio-gan (HE). DIA terdiri daripada lapan bahan semula jadi, beberapa di antaranya juga terdapat dalam GJG. Awal menunjukkan bahawa HE mungkin mempunyai kesan pada pengecutan otot pundi kencing.

Belanja dalam talian untuk makanan tambahan gosha-jinki-gan.

Ganoderma lucidum (GL)

Juga dikenal sebagai jamur lingzhi, ekstrak dari Asia Timur ini digunakan untuk menyembuhkan banyak penyakit termasuk hepatitis, darah tinggi, dan barah. Dalam kajian rawak, 50 lelaki melaporkan skor yang lebih baik untuk IPSS.

Ini mengesyorkan 6 miligram ekstrak GL pada lelaki dengan gejala saluran kencing yang lebih rendah.

Belanja dalam talian untuk makanan tambahan ganoderma lucidum.

Sutera jagung (Zea mays)

Sutera jagung adalah bahan buangan dari penanaman jagung. Negara-negara dari China ke Perancis menggunakan ini sebagai ubat tradisional untuk banyak penyakit, termasuk mengompol dan kerengsaan pundi kencing. Ini dapat membantu menguatkan dan memulihkan selaput lendir di saluran kencing untuk mencegah inkontinensia, menurut International Continence Society.

Belanja dalam talian untuk makanan tambahan sutera jagung.

Capsaicin

Capsaicin terdapat di bahagian berdada dari lada Chile, bukan bijinya. Ia biasa digunakan untuk mengubati sindrom nyeri panggul, yang sering merupakan gejala OAB. telah mendapati bahawa kapasiti pundi kencing puncak meningkat dari 106 mililiter menjadi 302 mililiter.

Belanja secara dalam talian untuk makanan tambahan capsaicin.

Apa yang boleh saya makan atau minum untuk pundi kencing saya yang terlalu aktif?

Biji labu

Biji labu dibungkus dengan asid lemak omega-3, yang mempunyai sifat anti-radang. Satu mendapati bahawa minyak biji labu meningkatkan fungsi kencing yang tidak normal dan mengurangkan gejala OAB.

Kajian Jepun yang lain mendapati bahawa biji labu dan biji kacang soya juga mengurangkan inkontinensia. Peserta mengambil lima tablet makanan yang diproses ini dua kali sehari selama dua minggu pertama dan kemudian tiga tablet sehari untuk lima berikutnya.

Belanja dalam talian untuk biji labu.

Teh Kohki

Teh Kohki adalah ekstrak tumbuhan subtropika di selatan China. Teh manis ini dijual di kaunter di Jepun dan tinggi antioksidan. Ia juga terbukti mempunyai kesan perlindungan pada pundi kencing.

Satu kajian mendapati bahawa teh kohki mempunyai kesan perlindungan yang signifikan terhadap fungsi pundi kencing dan tindak balas kontraktil pada arnab dengan penyumbatan pundi kencing separa.

Minuman mesra pundi kencing yang lain termasuk:

• air kosong
• susu kedelai, yang mungkin kurang menjengkelkan daripada susu lembu atau kambing
• jus kranberi
• jus buah yang kurang berasid, seperti epal atau pir
• air barli
• labu cair
• teh bebas kafein seperti teh buah

Makan untuk mengurangkan sembelit

Kadang kala sembelit boleh memberi tekanan tambahan pada pundi kencing anda. Anda boleh mencegah sembelit dengan melakukan senaman secara teratur dan memasukkan lebih banyak serat dalam makanan anda. Makanan yang tinggi serat termasuk kacang, roti gandum, buah-buahan, dan sayur-sayuran.

Klinik Cleveland mengesyorkan makan 2 sudu campuran 1 cawan epal, 1 cawan dedak gandum yang belum diproses, dan 3/4 cawan jus prun setiap pagi untuk meningkatkan keteraturan usus.

Makanan dan minuman apa yang harus dielakkan

Walaupun anda mungkin ingin minum lebih sedikit cecair sehingga anda tidak perlu membuang air kecil sesering mungkin, anda tetap harus memastikan anda tetap terhidrasi. Air kencing yang lebih pekat, biasanya berwarna lebih gelap, boleh mengganggu pundi kencing anda dan menyebabkan kencing lebih kerap.

Makanan dan minuman lain boleh menyumbang kepada gejala OAB, termasuk:

• alkohol
• pemanis tiruan
• coklat
• buah-buahan sitrus
• kopi
• Soda
• makanan pedas
• teh
• makanan berasaskan tomato

Anda boleh menguji minuman atau makanan mana yang menjengkelkan pundi kencing anda dengan menghilangkannya dari makanan anda. Kemudian gabungkan semula satu demi satu setiap dua hingga tiga hari pada satu masa. Hapuskan makanan atau minuman tertentu yang memburukkan lagi gejala anda.

Perengsa lain

Anda boleh mengurangkan berapa kali anda bangun dari tidur dengan tidak minum dua hingga tiga jam sebelum anda tidur.

Anda juga tidak boleh merokok. Merokok boleh merengsakan otot pundi kencing dan menyebabkan batuk, yang sering menyumbang kepada inkontinensia.

Apa yang boleh dilakukan senaman untuk OAB?

Hilang berat badan

Berat badan tambahan juga dapat meningkatkan tekanan pada pundi kencing anda dan menyebabkan tekanan berterusan. Inkontinensia tekanan adalah ketika air kencing bocor setelah anda melakukan sesuatu yang meningkatkan tekanan pada pundi kencing, seperti tertawa, bersin, atau mengangkat. Walaupun makan makanan yang sihat dapat membantu anda menurunkan berat badan berlebihan, melakukan senaman secara teratur seperti latihan kekuatan dapat membantu pengurusan jangka panjang.

Penyelidikan menunjukkan bahawa wanita yang berlebihan berat badan dan mengalami inkontinensia mempunyai episod OAB yang lebih sedikit. Satu kajian mendapati bahawa wanita dengan obesiti yang kehilangan 10 persen berat badan mereka menyaksikan peningkatan kawalan pundi kencing sebanyak 50 peratus.

Apa yang berlaku jika ubat ini tidak berfungsi?

Bercakap dengan doktor jika gejala anda mengganggu kesihatan keseluruhan anda. Beritahu mereka jika anda telah mencuba ubat ini. Doktor anda akan bekerjasama dengan anda untuk mendapatkan rawatan yang sesuai. Ini mungkin termasuk ubat OAB atau pembedahan. Baca lebih lanjut mengenai pilihan pembedahan OAB di sini.