Petua Diet Percutian & Petua Kecergasan: Aktiviti Percutian Ini Sebenarnya Membakar Kalori!

Kandungan

• Ketahui kalori dalam makanan ringan bermusim kegemaran anda dan gunakan petua kecergasan ini untuk mengetahui aktiviti percutian yang menyeronokkan yang akan membantu anda membakarnya.
• Lampu Gantung Kalori Terbakar
• Kalori Terbakar Ice Skating
• Membeli-belah Terbakar Kalori
• Kalori Terbakar eretan
• Dapatkan lebih banyak petua diet percutian dan periksa Shape.com's kalkulator pembakaran kalori untuk mengetahui cara membakar makanan yang baru anda makan.
• Ulasan untuk

Ketahui kalori dalam makanan ringan bermusim kegemaran anda dan gunakan petua kecergasan ini untuk mengetahui aktiviti percutian yang menyeronokkan yang akan membantu anda membakarnya.

Lampu Gantung Kalori Terbakar

Sekiranya anda fokus menggunakan inti anda untuk menstabilkan anda semasa menyalakan lampu, anda boleh membakar sekitar 90 kalori sejam. Petua kecergasan seperti mengasingkan otot yang berbeza dan meningkatkan keseimbangan anda ialah cara terbaik untuk menjadikan aktiviti percutian ini sebagai senaman berimpak rendah. Lampu gantung selama 60 minit akan membantu anda berasa bebas rasa bersalah tentang sekeping fudge kecil yang anda idamkan, yang mempunyai purata 70 kalori.

Kalori Terbakar Ice Skating

Menuju gelanggang es dengan rakan dan keluarga adalah cara yang menyeronokkan untuk menghabiskan percutian-dan cara yang baik untuk kekal cergas. Jumlah skating ais yang dibakar kalori adalah banyak-sekitar 484 sejam. Mencari rawatan untuk menikmati? Sepotong pai labu mempunyai rata-rata 229 kalori, jadi rencanakan untuk menuju ke gelanggang es.

Membeli-belah Terbakar Kalori

Perlukan alasan untuk pergi ke pusat membeli-belah? Sejam membeli-belah membakar 249 kalori, tetapi jumlah ini berbeza bergantung pada masa yang anda habiskan untuk berdiri dan berjalan. Membawa beg berat hanya menambah pembakaran kalori, jadi jauhilah! Satu hidangan 5 auns eggnog yang sangat menggoda adalah 200 kalori yang sangat besar, jadi pastikan anda mempunyai masa untuk membeli-belah selepas itu untuk menggantikannya.

Kalori Terbakar eretan

Menjelajah ke luar untuk menaiki kereta luncur berfungsi memanjangkan paha, betis, malah lengan bawah serta bisep anda (daripada menahan!). Hanya dengan selang 15 minit membakar 121 kalori, cukup untuk mengimbangi gula-gula tebu 110 kalori yang anda idamkan.

*Anggaran kalori berdasarkan wanita 145 paun.

Dapatkan lebih banyak petua diet percutian dan periksa Shape.com's kalkulator pembakaran kalori untuk mengetahui cara membakar makanan yang baru anda makan.

Ulasan untuk