Senarai Main HIIT: 10 Lagu Yang Memudahkan Latihan Selang

Kandungan

• Ulasan untuk

Walaupun mudah untuk melengkapkan latihan selang waktu, semuanya sungguh memerlukan pergerakan perlahan dan pantas. Untuk mempermudah ini lebih jauh lagi - dan menambah faktor keseronokan - kami telah mengumpulkan senarai main yang memasangkan lagu yang cepat dan perlahan sehingga semua yang perlu anda lakukan adalah mengikuti rentaknya.

Lagu-lagu di sini silih berganti antara 85 dan 125 denyutan seminit (BPM), menyediakan dua cara berbeza untuk menggunakan senarai main:

1. Untuk senaman rendah / pertengahan rep: Gunakan rentak lagu di bawah. Anda akan mendapat 85 BPM separuh masa dan 125 BPM separuh lagi.

2. Untuk senaman pertengahan/repan tinggi: Gunakan 85 lagu BPM dua kali ganda. * Anda akan mendapat 125 BPM separuh masa dan 170 BPM separuh lagi.

* Anda dapat menggandakan rentak lagu dengan melakukan dua gerakan per rentak. Contohnya, jika anda berlari dan mendengar rentak dengan setiap langkah, menggandakan rentak anda akan bermakna anda mendengar rentak dengan setiap langkah yang lain.

Selain rentak yang berbeza-beza, lagu di bawah ini menggabungkan pelbagai genre-dengan B.o.B., Karmin, dan Bassnectar menahan hujung rendah dan Nicki Minaj, Set Sedia, dan Mafia Rumah Sweden mendorong anda ke arah gear tinggi. Inilah lagu-lagu ketika anda sudah bersedia untuk memulakan:

Lil Wayne & Cory Gunz - 6 Kaki 7 Kaki - 85 BPM

Avicii - Hey Abang - 125 BPM

Karmin - Acapella - 85 BPM

Nicki Minaj - Pukul Penggera - 125 BPM

Bassnectar - Kepala Bass - 85 BPM

Kesha - Ayuh - 125 BPM

Coldplay & Rihanna - Puteri China - 85 BPM

Set Sedia - Give Me Your Hand (Lagu Terbaik Sepanjang Masa) - 125 BPM

B.o.B. - Sangat Baik - 85 BPM

Swedish House Mafia - Greyhound - 125 BPM

Untuk mencari lebih banyak lagu latihan, lihat pangkalan data percuma di Run Hundred. Anda boleh melayari mengikut genre, tempo, dan era untuk mencari lagu terbaik untuk melancarkan latihan anda.

Ulasan untuk