Inilah Yang Terjadi Ketika Saya Berbasikal Bekerja Selama Seminggu

Kandungan

• Keburukan
• Kelebihannya
• The Takeaway
• Ulasan untuk

Saya suka meraikan percutian sewenang-wenangnya. Minggu lepas? Hari Penggulungan Buih Kebangsaan dan Hari Hummus Kebangsaan. Minggu ini: Bike National to Work Day.

Tetapi tidak seperti alasan terbina dalam saya untuk makan bak hummus, idea untuk berbasikal ke tempat kerja (oleh itu mengelakkan MTA dan lebih banyak bersenam) sepertinya ia benar-benar memberi kesan positif kepada kesihatan dan kebahagiaan saya.

Sains bersetuju: Satu kajian yang diterbitkan bulan lalu mendapati bahawa berbasikal ke tempat kerja dapat membantu anda hidup lebih lama dan mengurangkan risiko barah dan penyakit jantung hampir separuh. Penyelidikan juga menunjukkan bahawa berbasikal boleh meningkatkan otak anda dan membantu dengan kemurungan dan kebimbangan dalam proses itu. Sebenarnya, menurut beberapa kajian, hanya 30 minit berbasikal intensiti sederhana dapat membantu mengatur tekanan, mood, dan ingatan. (Lebih lanjut mengenai perkara ini: Sains Otak Berbasikal.)

Sebagai tambahan kepada faedah kesihatan, saya juga tidak pernah memiliki basikal sebagai orang dewasa dan menganggap ia akan menjadi faktor yang baik. Oleh itu, ketika saya berpeluang untuk menguji basikal dari syarikat Priority Bicycles yang berpusat di NYC (harganya berpatutan, tidak karat, dan sangat Instagrammable), saya langsung berpeluang.

Itu bukan untuk mengatakan bahawa saya tidak takut. Sebagai seseorang yang tidak pernah menjejakkan kaki ke basikal di New York City sebelum bulan ini (tidak, bahkan Citi Bike) keseluruhan idea itu benar-benar membuat saya ketakutan. Kerana, bas. Dan teksi. Dan pejalan kaki. Dan kekurangan koordinasi saya sendiri pada kenderaan yang bergerak.

Namun, saya fikir saya akan berusaha sepenuhnya dalam semangat ketetapan saya untuk menjadi lebih berani pada tahun 2017. Di sini, analisis saya (dan beberapa petua berdasarkan kisah bencana saya sendiri) jika anda juga mahu berbasikal ke bekerja buat pertama kalinya.

Keburukan

1. Anda perlu sentiasa berwaspada. Jika anda biasa tidur atau menghirup kopi semasa anda menatal melalui Instagram, perjalanan basikal akan menjadi sedikit pelarasan. Fikiran dan badan anda bekerja keras untuk memastikan anda terus hidup semasa anda menavigasi laluan selamat basikal dan mengelakkan bas, kereta dan pejalan kaki. Ia boleh berasa seperti permainan Tetris, tetapi dengan taruhan yang lebih tinggi. (Ahem: 14 Perkara yang Diharapkan oleh Penunggang Berbasikal)

2. Anda akan muncul bekerja dengan berpeluh. Walaupun perjalanan saya agak singkat, saya masih mengeluarkan peluh. (Apatah lagi: rambut topi keledar.) Bergantung pada tahap berpeluh seseorang anda secara umum, saya akan mengesyorkan membungkus pakaian ganti. Yang membawa saya ke titik seterusnya…

3. Gaya anda akan mendapat pukulan. Anda boleh melupakan memakai semua rok dan gaun musim bunga kegemaran anda kerana ini semua mengenai seluar jogger yang selesa sekarang. (Saya pasti memancing beberapa pejalan kaki yang tidak bersalah.) Ditto untuk sandal dan beg tangan yang comel kerana ia menjadikan hidup anda lebih sukar. (Nasib baik saya dapati beg jaring prestasi ini yang boleh berubah menjadi beg galas. Juga, beg fanny. Ya, saya sekarang orang basikal dan seorang pek kipas.)

4. Anda perlu memikirkan di mana sebenarnya meletakkan barang itu. Jika anda menggunakan basikal peribadi anda sendiri seperti saya, dan bukannya sistem perkongsian basikal seperti Citi Bike, anda perlu memikirkan apa yang akan anda lakukan dengannya semasa anda melakukan perkara 9-5. Dengan tidak ada rak basikal, saya terpaksa menaiki lif perkhidmatan bangunan pejabat saya dan memasuki kawasan bilik saya setiap hari. (Nasib baik, bukan a besar berurusan di Bentuk, tetapi saya bayangkan tempat kerja lain mungkin kurang terbuka kepada idea itu.)

Kelebihannya

1. Latihan terbina dalam. Untuk menyatakan yang jelas, berbasikal ke tempat kerja ialah cara terbaik untuk melakukan senaman kardio sebelum bekerja dan bukannya berdiri atau duduk di dalam bas/kereta bawah tanah. Menunggang hanya 15-20 minit setiap hala nampaknya tidak begitu menyenangkan bagi saya pada mulanya, tetapi saya mendapati bahawa selama seminggu ia benar-benar bertambah. (Saya benar-benar merasakan kesakitan yang sama yang saya dapat dari kelas putaran yang sangat sukar. Terima kasih, bukit NYC yang licik!)

2. Anda akan lebih bahagia dan menyelesaikan lebih banyak perkara. Ya, saya masih bertambah teruk dengan perkara seperti kereta dan pejalan kaki yang memasuki lorong basikal, tetapi tidak terperangkap di bawah tanah dalam kereta yang bergerak sesak atau berurusan dengan penyebaran manusia bermakna saya memulakan hari saya dalam banyak mood lebih baik-dan berasa lebih produktif dan bertenaga ketika saya mula bekerja. (Bukan saya sahaja: Penyelidikan menunjukkan berbasikal boleh membantu meningkatkan fungsi kognitif supaya anda benar-benar boleh berfikir dengan lebih pantas dan lebih mengingati.)

3. Anda akan kurang tertekan. Tidak dapat melihat telefon saya selama 20 minit adalah satu lagi penghilang tekanan yang besar. Apabila anda bekerja di pekerjaan yang memerlukan banyak maklumat mengenai apa yang berlaku di internet, mendapat rehat dari Facebook dan Twitter adalah cara yang sangat menyegarkan untuk memulakan hari.

4. Alam semula jadi! Kebahagiaan! Bukan sahaja anda bersenam, tetapi anda juga mendapat semua kelebihan mental kerana hanya berada di luar. Sudah tentu, ia mungkin jalan bandar NYC dan bukannya taman hijau yang indah atau laluan laluan pantai, tetapi saya masih berasa lebih tenang semasa saya menjaja di sepanjang East River. Mampu mencapainya tanpa aplikasi khas atau perjalanan ke studio meditasi? Benar-benar berbaloi untuk muncul untuk bekerja sedikit berpeluh.

The Takeaway

Saya mendapati bahawa berbasikal ke tempat kerja adalah lebih sukar untuk dilaksanakan dalam rutin saya daripada yang saya fikirkan terima kasih kepada jadual sebelum dan selepas kerja saya yang agak tidak teratur. Sebagai contoh, saya mendapati diri saya terpaksa meninggalkan basikal saya di tempat kerja untuk mengelakkan menunggang pulang lewat malam sedikit mabuk selepas waktu gembira (pasti tidak dinasihatkan), yang bermaksud saya tidak boleh menunggang ke tempat kerja pada keesokan harinya juga. (Sekali lagi, mudah diselesaikan jika anda memilih program berkongsi basikal.) Namun, selain itu sedikit mimpi ngeri logistik, apabila saya dapat mewujudkannya, ia benar-benar berbaloi. Dan saya dapati bahawa orang-orang sangat menghormati seseorang yang dapat menavigasi sekitar New York City dengan basikal (yang tidak akan berbohong, adalah dorongan ego yang cukup besar dan membuat anda merasa sporty dan keren dengan cara rendah). Kita akan lihat berapa lama saya meneruskan aktiviti berbasikal ke tempat kerja, tetapi saya telah menjadikan kayuhan pada hujung minggu sebagai sebahagian rutin saya yang saya nantikan. Dan saya mempunyai percutian sewenang-wenangnya untuk mengucapkan terima kasih!

Ulasan untuk