Apa Kelebihan Minyak Rami?

Kandungan

• Minyak rami dan keradangan
• Kelainan minyak rami dan kulit
• Minyak rami, PMS, dan menopaus
• Menopaus
• Minyak rami sebagai agen antibakteria
• Adakah minyak rami sebenarnya menyiangi?
• The takeaway

Minyak rami, atau minyak rami, adalah ubat yang popular. Para penyokongnya menuntut bukti anekdot untuk sifat penyembuhan mulai dari memperbaiki jerawat hingga merawat barah hingga memperlambat perkembangan penyakit jantung dan penyakit Alzheimer.

Sebilangan tuntutan ini belum dibuktikan oleh penyelidikan klinikal.

Namun, data menunjukkan bahawa minyak rami mungkin dapat membantu masalah kesihatan tertentu, seperti keradangan dan keadaan kulit. Ini terutama disebabkan oleh asid lemak tak jenuh ganda (PUFA) yang penting, termasuk omega-3 dan omega-6.

Asid lemak, yang kita peroleh dari makanan, sangat penting untuk operasi normal semua sistem badan. Minyak rami mengandungi asid lemak omega-6 dan omega-3 dalam nisbah 3: 1, yang dicadangkan menjadi nisbah ideal.

Minyak rami juga merupakan sumber asid gamma linolenat (GLA) yang kaya, sejenis asid lemak omega-6.

Minyak rami dan keradangan

A menunjukkan bahawa menambahkan omega-3, seperti yang terdapat dalam minyak rami, ke dalam diet anda dapat mengurangkan keradangan. Keradangan boleh menyumbang kepada penyakit seperti barah dan penyakit jantung.

Kelainan minyak rami dan kulit

Penyelidikan menunjukkan bahawa omega-3s dan omega-6s dalam minyak rami mungkin berkesan dalam merawat sejumlah keadaan kulit, termasuk:

• Jerawat. A menyimpulkan bahawa minyak rami (non-psychotropic phytocannabinoid cannabidiol) adalah rawatan anti-jerawat yang kuat dan berpotensi universal. Kajian itu menyatakan bahawa ujian klinikal diperlukan untuk memperbaik cara untuk memanfaatkan manfaatnya dengan sebaik-baiknya.
• Ekzema. A pada tahun 2005 menyimpulkan bahawa minyak rami makanan mengakibatkan peningkatan gejala eksim.
• Psoriasis. A menunjukkan bahawa asid lemak omega-3, sebagai makanan tambahan, mungkin bermanfaat dalam rawatan psoriasis. Kajian itu menunjukkan bahawa mereka harus digunakan bersama dengan vitamin D topikal, fototerapi UVB, dan retinoid oral.
• Lichen planus. Artikel 2014 menunjukkan bahawa minyak rami berguna untuk rawatan radang lichen planus keadaan kulit.

Artikel 2014 juga menunjukkan bahawa minyak rami dapat menyumbang kepada kulit yang lebih kuat yang lebih tahan terhadap jangkitan virus, bakteria, dan kulat.

Minyak rami, PMS, dan menopaus

A menunjukkan bahawa gejala fizikal atau emosi yang berkaitan dengan sindrom pramenstruasi berpotensi disebabkan oleh kepekaan terhadap hormon prolaktin yang mungkin berkaitan dengan prostaglandin E1 rendah (PGE1).

Asid gamma linolenik minyak rami (GLA) membantu pengeluaran PGE1.

Kajian menunjukkan bahawa wanita dengan PMS yang mengambil 1 gram asid lemak termasuk 210 mg GLA mengalami penurunan gejala yang ketara.

Menopaus

Seekor tikus menunjukkan bahawa biji rami membantu melindungi daripada komplikasi menopaus, kemungkinan besar kerana tahap GLA yang tinggi.

Minyak rami sebagai agen antibakteria

A, sifat antibakteria minyak rami menghalang aktiviti pelbagai jenis bakteria, termasuk Staphylococcus aureus.

Staphylococcus aureus adalah bakteria berbahaya yang boleh menyebabkan jangkitan kulit, radang paru-paru dan jangkitan pada kulit, tulang, dan injap jantung.

Adakah minyak rami sebenarnya menyiangi?

Rami dan rumpai (ganja) adalah dua jenis yang berbeza Ganja sativa tanaman.

Minyak rami dibuat dengan menekan sejuk benih tanaman rami perindustrian. Tumbuhan ini hampir tidak mempunyai tetrahydrocannabinol (THC), sebatian psikoaktif yang menghasilkan tinggi yang berkaitan dengan rumpai.

Bersama dengan asid lemak penting, minyak rami mengandungi vitamin, mineral, dan asid amino. Anda boleh mengambilnya secara lisan atau menggunakannya pada kulit anda.

The takeaway

Walaupun minyak rami sangat popular dan penyelidikan telah menunjukkan beberapa manfaat kesihatan, tanyakan kepada doktor anda sebelum menggunakannya secara topikal atau mengambilnya sebagai makanan tambahan.

Doktor anda akan memberikan pandangan penting mengenai minyak rami dan bagaimana ia boleh bertindak balas terhadap kesihatan semasa anda dan ubat lain yang anda ambil.