3 alasan yang baik untuk tidak menahan gas (dan bagaimana membantu menghilangkan)

Kandungan

• Akibat menahan gas
• 1. Perbezaan perut
• 2. Sakit perut
• 3. Kerosakan dinding usus
• Bagaimana gas dihasilkan
• Apa maksud bau busuk
• Bila perlu bimbangkan gas berlebihan

Menangkap gas boleh menyebabkan masalah seperti kembung dan ketidakselesaan perut kerana pengumpulan udara di dalam usus. Namun, berita baiknya adalah bahawa memerangkap gas biasanya tidak membawa akibat yang serius, kerana kesan sampingan yang paling berbahaya, iaitu pecah usus, sangat jarang berlaku walaupun pada pesakit yang teruk dengan banyak gas terkumpul.

Rata-rata, seseorang menghilangkan gas sekitar 10 hingga 20 kali sehari, tetapi nilai ini dapat meningkat sesuai dengan diet atau kehadiran penyakit usus, seperti Sindrom usus yang mudah marah, masalah perut dan barah usus.

Akibat menahan gas

1. Perbezaan perut

Perut perut adalah ketika perut menjadi bengkak kerana lebihan gas, yang terkumpul di sepanjang usus tanpa mendapat jalan keluar. Penangkapan 'pum' menyebabkan gas yang akan dihilangkan kembali ke usus dan berkumpul di sana, menyebabkan kembung.

2. Sakit perut

Dengan menahan gas, anda memaksa usus untuk mengumpulkan sesuatu yang harus dihilangkan, dan pengumpulan udara yang berlebihan ini menyebabkan dinding usus bertambah besar, menyebabkan perut buncit dan kekejangan.

3. Kerosakan dinding usus

Pecah usus, iaitu ketika usus besar meletup seperti pundi kencing, adalah akibat serius memerangkap gas, tetapi biasanya hanya terjadi pada orang yang mengalami masalah kesihatan yang serius, seperti penyumbatan usus atau barah. Gangguan ini sangat jarang berlaku.

Bagaimana gas dihasilkan

Kentut adalah hasil pengumpulan gas usus, yang berasal dari udara yang ditelan semasa mengunyah atau bercakap, dan penguraian makanan oleh flora usus.

Jumlah gas yang dihasilkan bergantung pada makanan, kesihatan dan komposisi flora usus, tetapi beberapa makanan mendorong pengeluaran gas lebih banyak, seperti kubis, kacang, telur dan brokoli. Lihat senarai makanan yang menyebabkan perut kembung.

Apa maksud bau busuk

Secara amnya, kebanyakan gas tidak berbau, tetapi apabila bau busuk terjadi biasanya hasil dari sulfur berlebihan, zat yang dihasilkan semasa fermentasi bakteria di dalam usus. Selain itu, sebilangan makanan seperti telur dan brokoli juga menghasilkan bau yang lebih busuk.

Walau bagaimanapun, gas yang kerap dengan bau yang kuat juga boleh disebabkan oleh masalah seperti keracunan makanan, Sindrom usus yang mudah marah, penyerapan makanan yang tidak betul dan barah usus besar.

Bila perlu bimbangkan gas berlebihan

Gas berlebihan boleh membimbangkan apabila menyebabkan sakit perut berterusan, kembung, dan kembung. Dalam kes-kes ini, doktor mungkin menasihati anda untuk menghitung berapa kali sehari terdapat penghapusan gas dan mencatat makanan yang dimakan.

Sekiranya lebih daripada 20 perut kembung berlaku setiap hari, doktor dapat menilai sama ada terdapat makanan yang menyebabkan ketidakselesaan atau jika ada masalah seperti pencernaan yang lemah, intoleransi makanan dan perubahan pada flora usus.

Lihat lebih banyak petua dalam video berikut mengenai cara menghilangkan gas dengan cara terbaik: