3 tusuk sate untuk makanan ringan mudah alih yang sihat

Kandungan

• Lidi PB&B Klasik (Vegan)
• Lidi Sate Berprotein (Whole30, Tanpa Gluten)
• Lidi Hummus Mediterranean (Vegetarian)
• Ulasan untuk

Bip-bye kerepek dan celup! Tiga snek lidi tanpa masak ini adalah perkara yang sesuai untuk dibawa bersama anda ke pantai, berkelah atau ke pejabat.

Kunci untuk mendapatkan hak ini: Matlamat untuk mudah, berwarna-warni, dan mudah. Dari situ, kemungkinan gabungan ramuan tidak berkesudahan. Jika anda menuju ke taman untuk bersantai bersama rakan-rakan, bawa bunga mawar (atau lebih baik lagi, beruang bergetah yang direndam mawar) dan sekumpulan lidi yang berbeza untuk menggembirakan semua anak kapal anda. Bebas gluten? Semak. Seluruh30? Tiada masalah. Dengan sedikit kreativiti, sangat mengagumkan untuk melihat apa yang boleh anda hasilkan. Untuk memulakan anda, berikut adalah tiga makanan ringan lidi yang tidak dimasak.

Membuat: 3 lidi setiap satu

Lidi PB&B Klasik (Vegan)

bahan-bahan

• 3 tusuk kayu (kira-kira 8 inci)
• 2 keping roti gandum
• 1/2 pisang sederhana, dihiris nipis
• 3 sudu kacang atau mentega biji pilihan
• 1 cawan strawberi kecil, batangnya dikeluarkan

Arah

1. Sebarkan kacang atau mentega biji ke atas setiap kepingan roti gandum. Masukkan pisang yang dihiris ke satu sisi dan tutup dengan kepingan yang lain.

2. Potong menjadi tiga secara menegak, kemudian hiris secara mendatar supaya anda tinggal dengan 6 kepingan sandwic mini.

3. Ambil lidi dan letakkan strawberi di hujungnya, diikuti dengan satu sandwic mini. Ulangi corak dan tambahkan satu strawberi tambahan di hujungnya.

4. Sejukkan atau letakkan di dalam beg yang sejuk atau bertebat dengan pek ais sehingga siap dimakan.

Lidi Sate Berprotein (Whole30, Tanpa Gluten)

bahan-bahan

• 3 tusuk kayu (kira-kira 8 inci)
• 6 auns natrium rendah, daging deli bebas nitrat/nitrit ( ayam belanda atau ayam)
• 1/2 alpukat sederhana
• 1/2 cawan tomato ceri
• 3 sudu besar cuka balsamic

Arah

1. Potong daging deli menjadi kotak 1/2 inci untuk membuat 6 timbunan sekata

2. Potong avokado separuh kepada tiga, kemudian separuh, menghasilkan 6 ketul.

3. Mulakan pemasangan lidi dengan meletakkan tomato ceri di hujungnya, diikuti dengan 1/2 auns protein dan 1 ketul avokado. ulang.

4. Bahagian 3 sudu cuka balsamic ke dalam bekas kecil untuk digunakan sebagai celup.

5. Sejukkan atau masukkan ke dalam beg sejuk atau bertebat dengan pek ais sehingga sedia untuk dimakan.

Lidi Hummus Mediterranean (Vegetarian)

bahan-bahan

• 3 lidi kayu (lebih kurang 8 inci)
• 1 biji pita gandum, potong 12 kepingan kecil
• 3 sudu besar hummus pilihan
• 1/3 timun kecil
• 1/2 cawan tomato ceri
• 1/2 cawan cendawan, potong menjadi dua bahagian

Arah

1. Lapisan 1 1/2 sudu teh hummus antara dua keping pita. Ulangi untuk membuat 6 sandwic mini pita.

2. Potong timun menjadi separuh, kemudian potong setiap jalur menjadi pertiga, menghasilkan 6 ketul timun. Potong cendawan separuh memanjang.

3. Mulakan pemasangan lidi dengan meletakkan tomato di hujungnya. Tolak lembut sandwic hummus melalui lidi. Selesaikan dengan 1/2 cendawan yang dihiris dan potongan timun. ulang.

4. Sejukkan atau masukkan ke dalam beg sejuk atau bertebat dengan pek ais sehingga sedia untuk dimakan.

Ulasan untuk