Bagaimana Ketakutan Kesihatan Akhirnya Meminta Lo Bosworth untuk Menjadikan Keutamaan Penjagaan Diri

Kandungan

• Ulasan untuk

Apabila sebilangan yang asli Bukit pelakon muncul kepada VMA untuk mengumumkan bahawa rancangan TV realiti terkenal mereka mendapat but semula pada tahun 2019, internet (maklumlah) panik. Tetapi beberapa orang penting telah hilang dari perjumpaan mini itu, termasuk sahabat karib LC, Lo Bosworth, yang menjadi tetap dalam rancangan itu selama empat tahun.

Dalam temu bual sebelum ini, Bosworth telah menjelaskan bahawa dia tidak mahu lagi menyertai TV realiti. Baru-baru ini, dia memberitahu podcast Lady Lovin bahawa menjadi sebahagian daripada Bukit adalah "sejarah kuno pada ketika ini."

"Saya tidak mahu ada hubungan dengan orang-orang itu," katanya. "Penyisihan daripada semua orang itu adalah apa yang saya dahagakan."

Sejak meninggalkan pertunjukan, Bosworth telah menghabiskan beberapa tahun untuk mentakrifkan semula dirinya sebagai seorang usahawan dan penyokong kesihatan dan perawatan diri. Dia menjalankan blog gaya hidup yang dipanggil TheLoDown dan merupakan Ketua Pegawai Eksekutif Love Wellness, barisan kesihatan semula jadi dan penjagaan diri. Dia jelas menjadikan rawatan diri sebagai bahagian penting dalam rutin hariannya-tetapi tidak selalu seperti itu. Sebelum sampai ke tahap ini, dia berhadapan dengan beberapa masalah kesihatan yang serius.

"Pada tahun 2015, ketika saya masih tinggal di New York, saya mula melihat gejala kegelisahan dan kemurungan," kata Bosworth. Bentuk. "Itu diikuti dengan ketakutan kesihatan yang benar-benar menyedarkan saya bahawa walaupun saya menjalani kehidupan yang sihat, saya perlu melakukan pekerjaan yang lebih baik di sungguh mendengar keperluan badan saya. "

Bosworth berkongsi entah dari mana-dia berhenti tidur dan merasa cemas dan tertekan selama hampir dua bulan berturut-turut, tidak menunjukkan tanda-tanda peningkatan sama sekali. "Saya akhirnya menjalani terapi dan mendapatkan ubat selama lapan bulan selepas itu, tetapi tidak ada yang membantu," katanya. "Saya terus pergi ke doktor dengan semua simptom 'misteri' ini. Saya akan memberitahu mereka saya pening atau mengalami kabus otak, dan hanya berasa letih dan lesu sepanjang masa, tetapi ramai orang merasakan perkara itu jadi ia sangat sukar. untuk mengaitkan apa yang saya rasakan dengan sesuatu yang spesifik. " (Berkaitan: Sains Mengatakan Apl Ini Benar-benar Boleh Melawan Kebimbangan dan Kemurungan)

Pada akhirnya, doktor mendapati bahawa Bosworth mempunyai kekurangan vitamin B12 dan vitamin D yang teruk disebabkan oleh mutasi genetik yang mengurangkan kemampuan tubuhnya untuk memproses vitamin tersebut. (Berkaitan: Mengapa Vitamin B Rahsia Lebih Banyak Tenaga)

"Apabila akhirnya saya mendapat jawapan mengapa saya berkelakuan seperti itu, seolah-olah beban besar telah diangkat dari bahu saya," katanya. "Sekarang selagi saya hanya memberi suntikan B12 setiap minggu, saya merasa baik-baik saja." (Inilah perkara yang perlu anda ketahui tentang tangkapan B12 untuk kekurangan, tenaga dan penurunan berat badan.)

Bosworth juga meningkatkan pengambilan suplemennya dan mula mengambil probiotik dan vitamin D3, serta magnesium, kunyit, serenol (untuk PMS), dan omega-3. Dalam tempoh enam bulan, dia menyedari badan dan mindanya kembali normal.

Tidak perlu dikatakan bahawa pengalaman pahit yang tidak dijangka itu memberi impak yang besar terhadap cara Bosworth mendekati kesihatan dan kesejahteraan peribadinya. "Ia membuatkan saya sedar betapa pentingnya merawat tubuh saya dengan kasih sayang dan rasa hormat lebih daripada apa-apa lagi," katanya. "Saya belajar bahawa saya harus berhati-hati dengan keputusan yang saya buat untuk badan saya. Jadi, sebagai contoh, saya selalu tahu bahawa senaman itu penting, tetapi melakukan senaman intensiti tinggi sebenarnya menyumbang kepada kegelisahan saya. Sekarang saya banyak melakukan Pilates dan berusaha untuk bergerak sepanjang hari kerana ia bercakap lebih baik kepada badan saya dan kesihatan saya secara keseluruhan." (Berkaitan: Senaman Terbaik untuk Jenis Badan Anda)

Bosworth juga menjadikan meditasi sebagai sebahagian daripada rutin paginya. Dia belajar bahawa penting untuk meluangkan masa dan memusatkan perhatiannya sebelum terbawa oleh tekanan dan kebimbangan kehidupan seharian. "Fikiran saya seperti roda hamster yang sukar dimatikan, jadi meluangkan masa untuk mendapatkan kejelasan mental adalah sangat penting bagi saya," katanya. (Berkaitan: 17 Manfaat Meditasi yang Ampuh)

Juga berada dalam senarai keutamaan Bosworth: memutuskan sambungan dari telefonnya agar lebih hadir. "Saya telah bercakap dengan banyak orang mengenai perkara ini baru-baru ini, tetapi kita hidup di dunia di mana internet dan telefon kita mempunyai kemampuan untuk membuat kita gila," katanya. "Jadi mematikan teknologi dan memberi diri saya masa untuk menikmati perkara lain dalam hidup adalah penting." (Berkaitan: 8 Langkah Melakukan Detox Digital Tanpa FOMO)

Akhirnya, Bosworth mengatakan bahawa dia mengetahui bahawa dia merasa jauh lebih baik secara fizikal dan emosional jika dia berusaha sedaya upaya untuk tetap terhidrasi sepanjang hari. "Orang ramai selalu bertanya kepada saya jika saya mempunyai produk penjagaan kulit kegemaran atau suplemen kesihatan dan saya selalu memberitahu mereka: air dan air kelapa," katanya. "Saya tidak pernah meninggalkan rumah tanpa air kelapa Vita Coco biasa atau berkilau di dalam beg saya dan berusaha memastikan diri saya sentiasa terhidrasi sepanjang hari. Saya rasa ia adalah salah satu perkara paling penting yang boleh anda lakukan untuk badan anda."

Perjalanan kesihatan Bosworth adalah bukti bahawa walaupun anda menjalani gaya hidup sihat, masalah boleh berlaku. Itulah sebabnya sangat penting untuk mendengar badan anda dan menumpukan perhatian pada perkara yang sangat diperlukannya.

"Penjagaan diri adalah penting, tetapi begitu juga menyesuaikannya dengan keperluan khusus badan anda, " katanya Bentuk. "Terdapat banyak maklumat di luar sana yang memberitahu anda apa yang harus dan tidak seharusnya anda lakukan untuk kesihatan dan kesadaran yang baik - dan walaupun sangat baik untuk mendidik diri sendiri, penting untuk diingat bahawa setiap orang berbeza dan tidak semuanya berfungsi untuk anda Oleh itu, cubalah mengambil semua yang anda baca dengan sebilangan garam dan fikirkan apa yang paling sesuai untuk anda. Tubuh dan fikiran anda akan berterima kasih atasnya. "

Ulasan untuk