Mengapa Mandi Boleh Lebih Sihat daripada Mandi

Kandungan

• Mandi boleh memberi kesan yang sama pada badan anda seperti bersenam.
• Ia dapat membantu mengawal tekanan darah anda.
• Fikiran anda akan terasa lebih tajam setelah anda keluar.
• Mandi boleh menjaga kesihatan imun anda.
• Mandi boleh membantu anda mendapat tidur malam yang lebih lena.
• Ulasan untuk

Keseluruhan kegilaan mandi buih nampaknya tidak akan hilang dalam masa terdekat-dan atas sebab yang kukuh. Sudah tentu, terdapat faedah kesihatan mental daripada mengambil masa mandi penjagaan diri untuk diri sendiri. Tetapi terdapat beberapa faedah fizikal yang sebenar juga. Sebenarnya, sains menunjukkan bahawa mandi boleh memberi manfaat kepada segalanya dari tekanan darah hingga ke sistem imun anda.

Oleh itu, teruskan air, ambil majalah (seperti, saya tidak tahu, Bentuk mungkin?) dan tunjukkan senarai main santai kegemaran anda...kami akan menangkap anda di sisi lain.

Mandi boleh memberi kesan yang sama pada badan anda seperti bersenam.

Dengarkan kami ini: Tidak, mandi tidak boleh menggantikan senaman anda. Tetapi ahli fisiologi senaman mendapati bahawa ia akan memberi kesan yang sama pada badan anda selepas itu, kerana kenaikan suhu badan. Dalam satu kajian kecil, para penyelidik mendapati bahawa mandi selama satu jam membakar kira-kira 140 kalori pada setiap orang (yang jumlahnya hampir sama dengan sebiji tong yang akan dibakar seseorang selama setengah jam berjalan kaki). Lebih-lebih lagi, merendam semua anggota badan anda dalam haba yang tinggi juga boleh membantu mengawal gula darah anda.

Ia dapat membantu mengawal tekanan darah anda.

Terapi haba, seperti berendam dalam tab mandi selama 20 minit atau lebih, boleh membantu menstabilkan tekanan darah dan menyumbang kepada kesihatan jantung yang lebih baik secara keseluruhan dengan meningkatkan dan meningkatkan aliran darah ke dan dari jantung-satu lagi persamaan dengan senaman. (Mandi hutan, ritual kesihatan Jepun dalam hutan dalam, boleh melakukan perkara yang sama, berpotensi mengurangkan kedua-dua tekanan darah dan kortisol, yang akhirnya akan menenangkan anda dari dalam ke luar.)

Fikiran anda akan terasa lebih tajam setelah anda keluar.

Anggota badan anda bukan sahaja merasa lebih sakit dan lebih santai setelah mandi, tetapi kajian mengenai balneotherapy, sejenis mandi mineral, menunjukkan bahawa mandi juga dapat membantu anda mengalami keletihan mental yang kurang. Anda mungkin sudah tahu mandi dapat mengurangkan tekanan, tapi hei, kami selalu ada alasan untuk bersantai secara saintifik. (Berkaitan: Tidak, Anda Tidak Boleh 'Detox' dari Mandi Garam Epsom)

Mandi boleh menjaga kesihatan imun anda.

Meningkatkan suhu badan anda dengan mandi air panas sebenarnya dapat meningkatkan kemampuan tubuh anda untuk melawan jangkitan dan virus. Dan jika anda sudah menghidap selesema atau alergi, memasukkan air suam sebenarnya dapat membantu aliran oksigen ke seluruh sistem pernafasan anda.

Mandi boleh membantu anda mendapat tidur malam yang lebih lena.

Cukup membuat rutinitas dari melakukan ritual seperti bersantai di bak mandi pada akhir hari yang berat telah dilaporkan untuk meningkatkan kualiti tidur, dan mandi mendapatkan poin bonus tidur untuk faedah menghilangkan stres yang kami sebutkan di atas.

Ulasan untuk