Sakit Groin Semasa Berjalan: 6 Punca Biasa

Kandungan

• Penyebab biasa sakit pangkal paha
• 1. regangan groin
• Sebab yang kurang biasa
• Cara merawat sakit pangkal paha di rumah
• Bila hendak mendapatkan rawatan
• Pilihan rawatan untuk sakit pangkal paha
• Adakah terdapat cara untuk mencegah sakit pangkal paha?
• Garisan bawah

Pangkal paha anda terletak di kawasan di mana perut anda berakhir dan kaki anda bermula. Sekiranya anda merasa sakit di kawasan ini semasa anda berjalan, ia mungkin disebabkan oleh kecederaan atau masalah pada satu atau lebih otot, ligamen, tendon, atau tulang di pangkal paha anda.

Kesakitan pada pangkal paha juga boleh disebabkan oleh jenis hernia atau oleh jangkitan atau keradangan di kawasan perut.

Artikel ini akan melihat dengan lebih dekat penyebab sakit pangkal paha yang paling biasa semasa anda berjalan, serta pilihan rawatan untuk jenis sakit ini dan cara anda dapat membantu meredakan sakit pangkal paha di rumah.

Penyebab biasa sakit pangkal paha

Sekiranya sakit pangkal paha anda sangat menyakitkan ketika anda berjalan, ada kemungkinan besar ia disebabkan oleh kecederaan pada otot atau tulang rawan yang menghubungkan tulang di sendi pinggul anda.

Sakit pada pangkal paha yang terasa lebih teruk ketika anda berjalan juga boleh disebabkan oleh keadaan yang mempengaruhi organ dan tisu di dalam perut dan pangkal paha.

Beberapa penyebab sakit pangkal paha yang paling biasa ketika berjalan termasuk yang berikut:

1. regangan groin

Mana-mana otot di pangkal paha anda boleh menjadi tegang. Ketegangan pangkal paha berlaku apabila satu atau lebih otot di kawasan itu diregangkan atau koyak. Ia boleh disebabkan oleh penggunaan otot secara berlebihan atau dari gerakan tiba-tiba, seperti memusingkan atau memutar tajam.

Ketegangan pangkal paha adalah kecederaan sukan yang biasa. Ia biasanya tidak serius, tetapi tekanan yang teruk memerlukan masa yang lama untuk sembuh.

Kesakitan adalah gejala yang paling biasa dan biasanya muncul di bahagian dalam paha, tetapi rasa sakit juga dapat dirasakan di mana saja antara pinggul dan lutut. Gejala lain dari strain pangkal paha termasuk:

• pengurangan kekuatan di bahagian atas kaki
• lebam berhampiran otot yang terjejas
• bengkak

Otot utama di pangkal paha anda termasuk:

• Sebab yang kurang biasa

  Beberapa keadaan lain boleh menyebabkan sakit pangkal paha semasa anda berjalan. Dalam banyak kes, kesakitan mungkin berterusan, tetapi ia boleh bertambah buruk ketika anda bergerak.

  Beberapa kemungkinan penyebab sakit pangkal paha jenis ini termasuk yang berikut:

  • Jangkitan saluran kencing (UTI). UTI disebabkan oleh jangkitan bakteria yang dapat berkembang di mana sahaja di saluran kencing. Ia lebih biasa pada wanita. Selain sakit pangkal paha, gejalanya termasuk rasa sakit atau terbakar ketika membuang air kecil, dan perubahan frekuensi atau urgensi kencing.
  • Epididimitis. Keadaan ini menyebabkan keradangan pada salah satu atau kedua-dua buah zakar. Epididymitis menyebabkan kesakitan pada testis yang terjejas, yang dapat memancar hingga ke pangkal paha dan bahagian bawah perut.
  • Batu karang. Batu ginjal terdiri dari batu keras, seperti kristal yang terbentuk dari simpanan mineral. Batu-batu ini sering tidak menimbulkan gejala sehingga berpindah ke tempat ginjal memenuhi ureter dan seterusnya. Kesakitan, yang boleh menjadi sengit, mungkin dirasakan di satu sisi perut atau punggung bawah. Kesakitan juga boleh memancar ke pangkal paha.
  • Kista ovari. Kista ovari adalah kantung berisi cecair yang boleh berkembang pada satu atau kedua ovari. Sebilangan besar masa mereka tidak menyakitkan, tetapi gejala dapat muncul jika kista tumbuh. Gejala boleh merangkumi sakit pangkal paha atau punggung bawah, kembung perut, dan pergerakan usus yang menyakitkan.
  • Ligamen bulat tegang. Terletak di antara rahim dan bahagian depan pangkal paha, ligamen bulat bergerak dan berubah bentuk semasa anda berjalan. Semasa mengandung, ia meregang untuk menampung rahim yang mengembang, dan boleh menjadi tegang dan menyakitkan semasa anda berjalan.

  Cara merawat sakit pangkal paha di rumah

  Sekiranya anda mengalami sakit pangkal paha yang disebabkan oleh ketegangan otot, meregangkan otot yang cedera dapat membantu. Anda terutamanya ingin mengelakkan melakukan gerakan yang berat, berulang, atau pergerakan yang menyebabkan anda sakit.

  
  

  Penting untuk tidak berhenti bergerak sepenuhnya kerana anda tidak mahu otot yang cedera melemah. Anda juga ingin memastikan otot yang cedera mendapat aliran darah yang baik, yang dapat membantu mempercepat penyembuhan.

  Menggunakan ais atau kompres sejuk ke otot yang cedera juga dapat membantu mengurangkan rasa sakit dan bengkak. Untuk melakukan ini, anda boleh menggunakan:

  • pek ais atau beg sayur beku yang dibungkus dengan tuala lembap
  • tuala yang direndam dalam air sejuk
  • ketulan ais dalam beg plastik

  Sapukan kompres sejuk ke kawasan sakit sekurang-kurangnya 10 hingga 15 minit pada satu masa, beberapa kali sehari. Jangan sapukan ais terus ke kulit anda.

  Ubat penahan sakit tanpa ubat seperti NSAID dapat membuat anda merasa lebih selesa, dan juga dapat membantu mengurangkan keradangan dan pembengkakan.

  Bila hendak mendapatkan rawatan

  Pastikan anda berjumpa dengan doktor anda sekiranya:

  • sakit pangkal paha anda tidak sembuh dengan terapi rehat dan ais
  • sakit pangkal paha anda disertai dengan gejala lain, seperti:
    • demam
    • loya atau muntah
    • sakit semasa membuang air kecil
    • lonjakan yang dapat anda rasakan di antara tulang pinggul dan tulang kemaluan anda
    • kembung perut
    • sakit pada zakar
    • bunyi atau perasaan yang mengklik atau mengunci semasa anda berjalan

  Untuk mendiagnosis sumber sakit pangkal paha anda, doktor anda akan mengkaji sejarah perubatan anda dan melakukan pemeriksaan fizikal. Mereka juga akan bertanya tentang gejala anda. Sekiranya disyaki hernia inguinal, doktor anda boleh menekan bahagian perut atau pangkal paha anda untuk membantu membuat diagnosis.

  Untuk membuat diagnosis yang tepat, doktor anda boleh memerintahkan ujian pencitraan, seperti sinar-X, ultrasound, atau CT scan. Ujian ini dapat membantu doktor anda melihat gambar bahagian dalam badan anda, yang dapat membantu menentukan punca kesakitan.

  Pilihan rawatan untuk sakit pangkal paha

  Untuk keadaan seperti robekan labral pinggul, tendinitis, atau osteoartritis, suntikan steroid ke pinggul dapat membantu melegakan kesakitan dan mengurangkan keradangan.

  Terapi fizikal dapat membantu menguatkan otot anda yang cedera dan meningkatkan jarak pergerakan di kawasan yang terjejas. Semasa sesi terapi fizikal, anda akan belajar tentang latihan yang boleh anda lakukan setiap hari untuk meredakan kesakitan atau kekejangan pada sendi atau otot anda.

  Air mata labral yang lebih teruk mungkin memerlukan pembedahan untuk diperbaiki. Dalam beberapa kes, prosedur arthroscopic (tertutup atau invasif minimum) mungkin dilakukan.

  Pembedahan biasanya merupakan pilihan terbaik untuk memperbaiki hernia inguinal.

  Adakah terdapat cara untuk mencegah sakit pangkal paha?

  Langkah terpenting yang boleh anda ambil untuk mengurangkan risiko ketegangan paha atau kecederaan adalah meregangkan badan sebelum dan selepas melakukan sebarang aktiviti, senaman, atau sukan. Ini membantu meningkatkan fleksibiliti otot anda yang pada gilirannya dapat mengurangkan kemungkinan kecederaan otot.

  Langkah pencegahan lain yang dapat membantu merangkumi perkara berikut:

  • Mengekalkan berat badan yang sihat. Ini dapat mengelakkan tekanan pada sendi pinggul anda.
  • Kekal terhidrasi dengan baik. Minum air boleh mengurangkan risiko terkena batu ginjal, UTI, atau kekejangan otot.
  • Gunakan mekanik badan yang betul. Perhatikan mekanik badan anda semasa anda mengangkat benda berat. Bengkokkan lutut anda, gunakan kekuatan kaki anda untuk mengangkat, dan letakkan objek itu dekat dengan badan anda. Teknik mengangkat yang selamat dapat menurunkan risiko terkena hernia pangkal paha atau meregangkan otot atau ligamen.

  Garisan bawah

  Sakit pada paha semasa berjalan sering disebabkan oleh otot, ligamen, atau tendon yang tegang di bahagian bawah perut anda. Air mata tulang rawan, gangguan pinggul, hernia inguinal, dan osteoartritis juga merupakan penyebab biasa.

  Sekiranya sakit pangkal paha anda disebabkan oleh ketegangan otot, terapi rehat dan ais dapat membantu kecederaan untuk sembuh.

  Sekiranya sakit pangkal paha anda lebih teruk atau disertai dengan gejala lain, pastikan anda berjumpa dengan doktor anda. Mereka dapat mendiagnosis penyebab kesakitan anda dan bekerjasama dengan anda untuk mengembangkan jenis rancangan rawatan yang tepat.