Rancangan Makanan Gaya Hidup Aktif Grapefruit: Patutkah Anda Mencubanya?

Kandungan

• Ulasan untuk

Grapefruit adalah superstar di kalangan makanan super. Hanya sebiji limau gedang yang membungkus lebih dari 100 peratus hidangan Vitamin C yang disyorkan setiap hari. Selain itu, likopena, pigmen yang memberikan warna merah jambu limau gedang, dikaitkan dengan perlindungan terhadap penyakit jantung, barah payudara, dan barah prostat, dan terbukti bantu menurunkan kolesterol LDL "buruk" anda.

Oleh itu, ketika kami mendengar mengenai Grapefruit Active Lifestyle Meal Plan yang baru dilancarkan, rancangan makan yang dibuat oleh pakar pemakanan Dawn Jackson Blatner dengan tujuan untuk membantu wanita yang sibuk dan aktif kembali ke kasut sukan mereka tahun ini, minat kami semakin meningkat. Kami berjaya duduk selama beberapa minit dengan Jackson Blatner untuk mendapatkan lebih banyak maklumat mengapa dia percaya limau gedang mungkin menjadi kunci untuk sihat.

"Ideanya adalah bahawa saya ingin mencuba dan aktif, saya ingin mencuba dan menjalani gaya hidup sihat ini, tetapi kadang-kadang anda memerlukan pilihan," kata Jackson Blatner. "Bila itu masalahnya, rasa itu benar-benar dapat membuat Anda pergi."

Semasa Jackson Blatner mencipta rancangan itu, dia berkata matlamat utamanya adalah untuk memastikan segala-galanya sihat dan lazat, tetapi yang paling penting, mudah untuk wanita yang menjalani gaya hidup aktif.

"Perkara yang paling penting tentang rancangan ini ialah anda sebenarnya boleh melakukan yang ini apabila anda menjalani gaya hidup yang gila dan sibuk, " katanya. "Sebagai contoh, untuk sarapan pagi, anda boleh menyuap setengah buah limau gedang di Florida dengan cepat untuk mengeluarkan sedikit rasa manis semula jadi itu, kemudian diisi dengan yogurt dan kenari, dan anda sudah siap untuk pergi."

Pelan makan penuh boleh didapati di halaman Facebook Juicy Scoop, tetapi dietnya merangkumi tiga kali makan sehari, bersama dengan dua makanan ringan, yang semuanya dikatakan oleh Jackson Blatner dapat disesuaikan agar sesuai dengan gaya hidup vegetarian atau vegan.

"Makan malam biasa mungkin salad stik dan limau gedang dengan crouton keledek," katanya. "Buah limau gedang menambah rasa berani pada salad, sehingga tidak terasa seperti salad yang membosankan biasa, rasanya kuat dan beraroma."

Walaupun pelan itu termasuk campuran lemak sihat, protein dan karbohidrat, serta buah-buahan dan sayur-sayuran, ia direka dengan mengambil kira wanita yang mementingkan kecergasan untuk memasukkan tidak lebih daripada 1,600 kalori setiap hari. Lelaki dan mereka yang mengambil lebih atau kurang kalori atas sebab kesihatan atau perubatan mungkin ingin menarik diri daripada pelan ini atau berjumpa doktor mereka untuk melaraskannya dengan sewajarnya.

Selanjutnya, limau gedang diketahui berinteraksi dengan beberapa ubat, seperti ubat statin penurun kolesterol seperti Lipitor kerana ia menyekat enzim dalam usus yang menghalang ubat daripada diserap dalam badan. Apabila enzim itu tersekat, ubat itu dapat diserap ke dalam tubuh, yang dapat meningkatkan kadar darah ubat-ubatan tersebut dan menyebabkan kesan sampingan yang serius seperti demam tinggi, keletihan, dan sakit otot yang teruk.

Kesimpulannya: Sebelum anda membuat sebarang perubahan drastik pada diet anda, adalah penting untuk berbincang dengan doktor anda sama ada ia sesuai untuk anda.

Apa pendapat kamu? Adakah anda akan mencuba Rancangan Makanan Gaya Hidup Aktif Grapefruit yang baharu? Tinggalkan komen dan kongsi pendapat anda!

Ulasan untuk