Adakah Jus Anggur Membantu Melawan Bug Perut?

Kandungan

• Teori mengenai jus anggur dan selesema perut
• Apa yang dikatakan oleh penyelidikan
• Cara yang lebih baik untuk mencegah virus perut
• Garisan bawah

Jus anggur adalah minuman popular dengan banyak faedah kesihatan. Ramai orang percaya bahawa ia dapat membantu mencegah selesema perut.

Namun, anda mungkin tertanya-tanya adakah tuntutan ini sesuai dengan kajian saintifik.

Artikel ini memberitahu anda sama ada jus anggur dapat melawan masalah perut buncit.

Teori mengenai jus anggur dan selesema perut

Teori bahawa jus anggur menurunkan risiko kutu perut sering beredar dalam talian pada bulan-bulan yang paling banyak dipenuhi kuman dalam setahun.

Sebilangan orang berpendapat bahawa jus anggur mengubah pH - atau tahap keasidan - asid perut anda, sehingga menghentikan patogen membiak dan membuat anda sakit.

Walau bagaimanapun, virus perut berkembang biak di saluran usus anda, yang secara semula jadi disimpan pada pH yang lebih neutral (1, 2).

Yang lain menegaskan bahawa jus anggur mempunyai sifat antivirus, yang biasanya dikaitkan dengan kandungan vitamin Cnya.

Vitamin C adalah antioksidan yang kuat dengan sifat antivirus dan terbukti dapat meningkatkan imuniti.

Walaupun kebanyakan penyelidikan telah memeriksa vitamin C yang dikonsumsi secara oral atau di tempat makmal, ada beberapa penyelidikan yang lebih baru dan berterusan mengenai kesan vitamin C yang diberikan secara intravena pada imuniti.

Satu kajian tabung uji yang lebih tua mendapati bahawa vitamin C mematikan virus yang menyebabkan perut bug dan menghalangnya daripada membiak (3).

Di samping itu, diet yang selalu mengandungi makanan yang kaya dengan vitamin C dapat membantu melindungi sistem pencernaan anda (4).

Walaupun jus anggur mengandungi beberapa vitamin C, ini adalah cara terbaik untuk mendapatkan nutrien ini.

Sebiji 3/4 cawan (180 mL) 100% jus anggur mengandungi 63% dari Nilai Harian (DV) untuk vitamin C, sementara sebiji oren besar membungkus lebih dari 100% dan 1 cawan (76 gram) brokoli mentah mengandungi 85% (5, 6, 7).

Beberapa teori yang paling umum mengenai minum jus anggur untuk mencegah selesema perut adalah bahawa minuman itu mencegah virus membiak dan mempunyai sifat antioksidan dan antivirus.

Apa yang dikatakan oleh penyelidikan

Kajian khusus mengenai jus anggur tidak menemukannya untuk mencegah selesema perut.

Walaupun jus anggur menawarkan sifat antivirus, sifat ini hanya ditunjukkan dalam kajian tabung uji - bukan ujian klinikal pada manusia (8, 9).

Kajian tabung uji yang lebih tua menunjukkan bahawa jus anggur boleh mematikan virus perut manusia tertentu tetapi mungkin tidak berkesan apabila orang meminumnya (10).

Penyelidikan tabung uji lain yang menggunakan ekstrak anggur dan infus menunjukkan bahawa sebatian dalam kulit anggur, seperti natrium bisulfit, vitamin C, tanin, dan polifenol, dapat meneutralkan aktiviti virus (11, 12, 13).

Selanjutnya, kajian tabung uji menunjukkan bahawa ekstrak biji anggur dapat mencegah beberapa virus daripada berkembang biak sehingga menyebabkan penyakit (14).

Walau bagaimanapun, minum jus anggur tidak memberikan kepekatan sebatian ini yang sama.

Secara keseluruhan, tidak ada bukti kukuh bahawa minum jus anggur adalah kaedah yang berkesan untuk mencegah perut buncit. Yang mengatakan, banyak penyelidikan bertarikh dan dilakukan di tabung uji, jadi lebih baru, kajian manusia diperlukan.

Sebilangan besar kajian mengenai jus anggur dan virus perut sudah usang atau dilakukan di tabung uji. Oleh itu, hasilnya tidak diterjemahkan kepada pengambilan jus anggur setiap hari. Pada masa ini, tidak ada bukti yang menyokong idea bahawa minum jus ini dapat mencegah perut buncit.

Cara yang lebih baik untuk mencegah virus perut

Minum jus anggur bukanlah kaedah yang boleh dipercayai atau berkesan untuk mengelakkan diri daripada terkena virus perut.

Cara yang lebih baik dan berasaskan bukti untuk meningkatkan imuniti dan mencegah selesema perut termasuk:

• basuh tangan anda dengan sabun dan air, terutamanya setelah menggunakan tandas, berada di tempat awam, dan sebelum makan (15)
• mengelakkan perkakas, makanan, atau minuman bersama
• menjauhkan diri dari orang yang mempunyai gejala selesema atau selesema berjangkit (16)
• mengikuti diet yang kaya dengan buah-buahan dan sayur-sayuran, yang secara semula jadi tinggi vitamin C dan sebatian tumbuhan yang meningkatkan daya tahan tubuh (17)
• melakukan aktiviti fizikal secara teratur (18)

Memasukkan tabiat ini ke dalam rutin anda lebih cenderung membuat anda sihat daripada sekadar minum jus anggur.

Mencuci tangan, menjauhkan diri, diet berkhasiat, dan bersenam adalah cara yang lebih berkesan untuk meningkatkan daya tahan tubuh dan mencegah penyakit daripada minum jus anggur.

Garisan bawah

Ramai orang menikmati jus anggur kerana rasa manisnya dan anggapan kesan pelindung imun.

Namun, tidak ada bukti bahawa minum jus anggur adalah cara yang berkesan untuk mencegah virus perut.

Cara yang lebih baik untuk meningkatkan imuniti dan menurunkan risiko terkena selesema perut termasuk mencuci tangan, mengelakkan berkongsi peralatan dan makanan dengan orang lain, melakukan senaman, dan makan makanan sihat yang penuh dengan buah-buahan dan sayur-sayuran.