Gabrielle Union Telah Menghancurkan Permainan Kesukanan Dalam Latihan Berat Badan Berbalik

Kandungan

• Ulasan untuk

Jika anda mengintai cerita Instagram Gabrielle Union, maka anda tahu permainan kecergasannya yang kuat. Pelakon itu membuat klip mengenai dirinya yang kerap bekerja, dan sesi peluhnya selalu terasa sengit. Contoh kes: Union baru sahaja menyiarkan senaman seluruh badan secara berturut-turut yang dia keluarkan dari garajnya.

Pada hari Isnin, Union memposting yang pertama dari dua latihan, menulis bahawa dia "kembali seperti yang [dia] tidak pernah pergi." Memang benar: Dia kelihatan seperti berkarat semasa menakluki siri latihan kekuatan. (Berkaitan: Gabrielle Union Memecahkan Keringat * dan * Tetap Kering di Seluar Latihan Kesukaan Kultus Ini)

Dia memulakan dengan deadlift Romania diikuti dengan barisan membungkuk, dorongan pinggul, dan pullover berbaring, menggunakan dumbbell untuk masing-masing. Kemudian dia mengambil apa yang kelihatan seperti kotak tisu untuk latihan keseimbangan. Union meletakkan kotak di punggungnya dan membuat anjing burung di bangku simpanan. "[Ia] jauh lebih sukar daripada yang kelihatan tetapi anda boleh melakukan ini di atas lantai," tulisnya bersama video itu. (Dia bukan satu-satunya yang menggunakan barangan rumah untuk senaman yang serius hari ini.)

Union menamatkan senaman dengan lalat songsang jalur rintangan (senaman yang sangat berkesan untuk postur anda) dan siri papan untuk menggerakkan terasnya. Dia melakukan 30 saat melakukan plank-to-pikes menggunakan slaid, penahan papan 30 saat, dan pendaki gunung dengan slider. (Berkaitan: Union Mascara Gabrielle terlaris bergantung pada latihan berpeluh)

Kini setelah Union "kembali melakukannya," dia juga meneruskan penampilannya dengan penampilan pakaian aktif terbaik. Union mengenakan corak marmar hitam yang menarik dari KiraGrace — khususnya, Yoga Legging Pinggang Tinggi dan Crop Top jenama Black Onyx.

Malangnya, gaya tidak lagi tersedia. Tetapi jika anda sukakan rupa marmar, anda boleh menggunakan Atasan Tanaman Latihan Nasty Gal Polish It Off Marble Workout (Beli Ia, $10,$25, nastygal.com) dan padanan Nasty Gal Polish It Off Marble Workout Leggings (Buy It, $7,$45, nastygal.com), yang kebetulan merupakan ATM yang banyak diskaun. Untuk set yang lebih serupa dengan Union, lihat Set Yoga Wanita Marmer Hitam ini di Etsy (Buy It, $ 27, etsy.com).

Sebagai melelahkan ketika senaman seninya terdengar, Union kembali bersama yang lain post latihan pada hari berikutnya. Kali ini dia memulai dengan dua jenis jongkok untuk melepaskan glute, quad, dan hamstringnya: squat box goblet dan variasi di mana dia berjongkok ke bangku kemudian berdiri kembali dengan satu kaki, gaya squat pistol.

Selepas itu, dia melakukan dua gerakan bahagian atas badan: tekanan bangku dumbbell, yang menyasarkan hampir setiap otot di bahagian atas badan, dan penghancur tengkorak, yang kebanyakannya mengenai trisep. Kemudian Union melakukan perpecahan skuad Bulgaria dan trisep sebelum beralih ke beberapa kerja teras. Kali ini, dia meremukkan beberapa lif kaki tunggal, komando dan ketuk bahu papan tinggi.

Bosan lagi? Kerana Union tidak. Selanjutnya, dia melakukan kombo squat to thruster, mencatat bahawa mereka "menaikkan degup jantung dan membangun pantat itu." Akhirnya, dia menyelesaikan senamannya dengan sesi lompat tali cepat. (Berkaitan: Seorang Jurulatih Hebat Berkongsi Mengapa Lompat Tali Adalah Salah Satu Latihan Keseluruhan Badan Terbaik)

Mungkin anda berpeluh hanya membaca tentang latihan Union, tetapi jangan salah, dia praktikal bercahaya dalam swafoto selepas bersenam:

Untuk senamannya pada hari Selasa, Union memakai satu lagi set yang terkenal. Kali ini seluar legging berwarna ungu cerah dan baju lengan panjang dari Fabletics. Dia mengenakan Top Fabricics Valeria Sculptknit L / S (Buy It, $ 50, fabletics.com) dan Leggings Fabletics Mid-Rise SculptKnit Leopard 7/8 (Buy It, $ 65, fabletics.com), yang mempunyai perincian cetak macan tutul. (FYI: Anda boleh mendapatkan keseluruhan pakaian dengan harga $ 70 jika anda VIP Fabletics.)

Memandangkan Union telah menyambung dari tempat dia berhenti, anda boleh menantikan lebih banyak kandungan kecergasan yang terbaik. Sekiranya anda suka mencari idea latihan, pakaian aktif, atau keduanya, dia selalu memberikannya.

Ulasan untuk