12 Buah Bermanfaat untuk Dimakan Semasa dan Selepas Rawatan Kanser

Kandungan

• Pilihan buah untuk mereka yang menghidap barah
• 1. Blueberry
• 2. Jeruk
• 3. Pisang
• 4. Buah limau gedang
• 5. Epal
• 6. Lemon
• 7. Delima
• 8. Mulberry
• 9. Pir
• 10. Stroberi
• 11. Ceri
• 12. Blackberry
• Garisan bawah

Bukan rahsia lagi bahawa diet anda boleh mempengaruhi risiko anda menghidap barah.

Begitu juga, mengisi makanan yang sihat adalah penting jika anda dirawat atau sembuh dari barah.

Makanan tertentu, termasuk buah-buahan, mengandungi sebatian yang mempromosikan kesihatan yang dapat memperlambat pertumbuhan tumor dan mengurangkan kesan sampingan tertentu untuk membantu memudahkan jalan menuju pemulihan.

Berikut adalah 12 buah terbaik untuk dimakan semasa dan selepas rawatan barah.

Pilihan buah untuk mereka yang menghidap barah

Semasa dirawat atau sembuh dari barah, pilihan makanan anda sangat penting.

Rawatan barah seperti kemoterapi dan radiasi boleh menyebabkan banyak kesan sampingan, yang boleh bertambah buruk atau bertambah baik dengan apa yang anda makan dan minum.

Kesan sampingan kemoterapi dan radiasi yang biasa termasuk:

• keletihan
• anemia
• loya
• muntah
• perubahan selera makan
• cirit-birit
• sembelit
• menelan sakit
• mulut kering
• luka mulut
• fokus terganggu
• perubahan mood

Mengisi makanan anda dengan makanan berkhasiat, termasuk buah-buahan, membantu membekalkan tubuh anda dengan vitamin, mineral, dan antioksidan sepanjang rawatan barah anda.

Walau bagaimanapun, penting untuk menyesuaikan pilihan buah anda dengan gejala spesifik anda.

Contohnya, buah puri atau smoothie buah adalah pilihan yang baik jika anda mengalami kesukaran untuk menelan, sementara buah yang kaya dengan serat dapat membantu meningkatkan kerapuhan jika anda mengalami sembelit.

Anda juga mungkin ingin mengelakkan buah-buahan tertentu berdasarkan gejala anda. Sebagai contoh, buah sitrus boleh merengsakan luka mulut dan memburukkan lagi rasa mulut kering.

Akhir sekali, buah-buahan utuh seperti epal, aprikot, dan pir sukar bagi sesetengah orang dengan barah untuk dimakan kerana luka mulut, kesukaran menelan, mulut kering, atau loya.

Sebilangan makanan boleh memburukkan atau memperbaiki kesan sampingan tertentu dari rawatan barah. Sebaiknya sesuaikan pilihan buah anda dengan gejala spesifik anda.

1. Blueberry

Blueberry adalah tenaga pemakanan, yang mengandungi banyak serat, vitamin C, dan mangan ke dalam setiap hidangan ().

Mereka juga kaya dengan antioksidan dan telah dipelajari dengan baik untuk kesan memerangi barah mereka (,,).

Blueberry juga dapat membantu mengurangkan otak kemoterapi, istilah yang digunakan untuk menggambarkan masalah dengan ingatan dan kepekatan yang dialami oleh beberapa orang semasa rawatan dan pemulihan kanser.

Satu kajian kecil mendapati bahawa minum jus blueberry setiap hari selama 12 minggu meningkatkan ingatan dan pembelajaran pada orang dewasa yang lebih tua ().

Begitu juga, tinjauan 11 kajian baru-baru ini melaporkan bahawa blueberry meningkatkan beberapa aspek fungsi otak pada kanak-kanak dan orang dewasa ().

Walaupun kajian ini tidak termasuk orang yang menjalani rawatan barah, penemuannya masih berlaku.

Blueberry dapat membantu memerangi pertumbuhan barah dan memperbaiki otak kemoterapi, istilah yang digunakan untuk menggambarkan gangguan ingatan dan kepekatan akibat rawatan barah.

2. Jeruk

Jeruk adalah sejenis buah sitrus yang biasa, digemari kerana rasa manis, warna cerah, dan profil nutrien yang luar biasa.

Hanya sebiji oren sederhana yang dapat memenuhi dan melengkapkan keperluan harian anda untuk vitamin C, sambil membekalkan nutrien penting lain seperti tiamin, folat, dan kalium ().

Vitamin C memainkan peranan penting dalam imuniti dan dapat membantu menguatkan sistem imun anda semasa dan selepas rawatan barah (,).

Penyelidikan menunjukkan bahawa vitamin C dapat mengurangkan pertumbuhan dan penyebaran sel barah dan bertindak sebagai terapi terhadap jenis barah tertentu (,).

Vitamin C dari jeruk juga dapat meningkatkan penyerapan zat besi dari makanan. Ini membantu melindungi daripada anemia, kesan sampingan kemoterapi yang biasa ().

Jeruk adalah sumber vitamin C yang hebat, yang dapat membantu menguatkan fungsi imun anda, mengurangkan pertumbuhan sel barah, dan meningkatkan penyerapan zat besi.

3. Pisang

Pisang boleh menjadi tambahan makanan yang baik bagi mereka yang baru sembuh dari barah.

Mereka bukan sahaja mudah bertoleransi bagi mereka yang mengalami kesukaran menelan tetapi juga sumber banyak nutrien penting, termasuk vitamin B6, mangan, dan vitamin C ().

Selain itu, pisang mengandung sejenis serat yang disebut pektin, yang sangat bermanfaat bagi mereka yang mengalami cirit-birit yang disebabkan oleh rawatan barah (,).

Kerana pisang kaya dengan kalium, mereka juga dapat membantu mengisi elektrolit yang hilang akibat cirit-birit atau muntah.

Selanjutnya, kajian tabung uji telah memerhatikan bahawa pektin dapat membantu melindungi terhadap pertumbuhan dan perkembangan sel barah usus besar (,,).

Yang mengatakan, lebih banyak penyelidikan diperlukan untuk menentukan apakah pektin yang terdapat di pisang dapat memperlambat pertumbuhan sel barah pada manusia.

Pisang mengandungi pektin, yang dapat mengurangkan cirit-birit dan terbukti dapat melindungi dari barah usus besar dalam kajian tabung uji.

4. Buah limau gedang

Grapefruit adalah buah berkhasiat yang mengandung antioksidan, vitamin, dan mineral.

Selain memberikan vitamin C, provitamin A, dan kalium yang lezat, ia kaya dengan sebatian bermanfaat seperti likopena ().

Lycopene adalah karotenoid dengan sifat antikanker yang kuat. Beberapa penyelidikan menunjukkan bahawa ia dapat mengurangkan kesan sampingan negatif dari rawatan barah, seperti kemoterapi dan radiasi ().

Satu kajian pada 24 orang dewasa mendapati bahawa minum 17 auns (500 ml) jus dari buah sitrus, termasuk limau gedang, meningkatkan aliran darah ke otak, yang dapat membantu mengurangkan otak kemoterapi ().

Perlu diingat bahawa limau gedang mungkin mengganggu ubat-ubatan tertentu, jadi lebih baik berbincang dengan doktor anda sebelum menambahkannya ke dalam diet anda ().

Grapefruit kaya dengan antioksidan seperti likopen, yang mempunyai sifat antikanker dan dapat mengurangkan beberapa kesan sampingan dari rawatan barah. Ini juga terbukti meningkatkan aliran darah ke otak, yang dapat meredakan otak kemoterapi.

5. Epal

Epal bukan sahaja salah satu buah yang paling popular tetapi juga salah satu yang paling berkhasiat.

Setiap hidangan kaya dengan serat, kalium, dan vitamin C - semuanya dapat memberi manfaat kepada pemulihan barah ().

Serat yang terdapat dalam epal dapat meningkatkan kesegaran dan menjaga agar benda bergerak melalui saluran pencernaan anda ().

Kalium mempengaruhi keseimbangan cecair anda dan dapat membantu mencegah pengekalan cecair, kesan sampingan biasa dari beberapa jenis kemoterapi (,).

Terakhir, vitamin C bertindak sebagai antioksidan untuk menyokong fungsi imun dan melawan pertumbuhan sel barah (,).

Epal kaya akan serat, kalium, dan vitamin C. Oleh itu, epal dapat membantu meningkatkan keteraturan, mengurangkan penahan cairan, dan menyokong kesihatan imun.

6. Lemon

Dikenali dengan rasa masam dan aroma sitrus, lemon memberikan banyak vitamin, mineral, dan antioksidan dalam setiap hidangan.

Mereka sangat tinggi vitamin C, tetapi juga mengandung sedikit kalium, zat besi, dan vitamin B6 ().

Kajian tabung uji mendapati bahawa ekstrak lemon dapat membantu mencegah pertumbuhan beberapa jenis sel barah (,).

Beberapa kajian haiwan juga menunjukkan bahawa sebatian tertentu dalam lemon, termasuk limonena, dapat meningkatkan mood anda dan melawan tekanan untuk memerangi kemurungan dan kegelisahan (32,,).

Walaupun lebih banyak penyelidikan diperlukan untuk mengesahkan penemuan ini pada manusia, menikmati lemon dalam minuman dan pencuci mulut kegemaran anda sebagai sebahagian daripada diet yang sihat boleh bermanfaat.

Lemon terbukti menghalang pertumbuhan sel barah dalam kajian tabung uji. Mereka juga mengandungi sebatian yang dapat meningkatkan mood anda dan mengurangkan tahap tekanan anda.

7. Delima

Delima sedap, berkhasiat, dan penuh dengan manfaat kesihatan, menjadikannya tambahan yang bagus untuk diet apa pun.

Seperti buah-buahan lain, mereka kaya akan vitamin C dan serat tetapi juga mengandungi banyak vitamin K, folat, dan kalium ().

Selain itu, beberapa penyelidikan mendapati bahawa memakan buah delima dapat meningkatkan ingatan anda, yang dapat membantu mereka yang terkena gangguan fokus atau tumpuan yang disebabkan oleh kemoterapi ().

Kajian pada 28 orang menunjukkan bahawa minum 8 ons (237 ml) jus delima setiap hari selama 4 minggu menyebabkan peningkatan aktiviti otak dan peningkatan ingatan ().

Lebih-lebih lagi, kajian haiwan mendapati bahawa buah delima dapat membantu mengurangkan sakit sendi, kesan sampingan lain dari rawatan barah seperti kemoterapi (,,).

Buah delima dapat membantu meningkatkan daya ingatan dan mengurangkan sakit sendi, yang kedua-duanya merupakan kesan sampingan biasa dari rawatan barah.

8. Mulberry

Mulberry adalah sejenis buah berwarna dari keluarga yang sama dengan buah ara dan sukun.

Mereka telah digunakan untuk mengobati barah dalam banyak bentuk obat tradisional, dan penyelidikan yang baru muncul telah mulai mengesahkan potensi pencegahan barah mereka (,).

Mulberry adalah salah satu dari beberapa buah yang kaya dengan vitamin C dan zat besi, yang dapat membantu melindungi dari anemia yang disebabkan oleh rawatan barah ().

Mereka juga tinggi jenis serat tumbuhan yang dikenal sebagai lignin, yang terbukti dapat meningkatkan fungsi imun dan membunuh sel barah dalam kajian tabung uji ().

Kajian tambahan diperlukan untuk menilai sama ada makan mulberi dalam jumlah normal mungkin bermanfaat semasa dan selepas rawatan barah.

Mulberry kaya akan vitamin C dan zat besi, yang dapat membantu mengurangkan risiko anemia. Mereka juga mengandung lignin, yang dapat meningkatkan fungsi kekebalan tubuh dan memiliki sifat antikanker.

9. Pir

Pir serba boleh, penuh rasa, dan senang dinikmati sebagai sebahagian daripada diet yang sihat.

Mereka juga sangat berkhasiat, menyediakan banyak serat, tembaga, vitamin C, dan vitamin K dalam setiap hidangan ().

Tembaga, khususnya, memainkan peranan penting dalam fungsi imun dan mengurangkan kerentanan tubuh anda terhadap jangkitan, yang dapat bermanfaat semasa rawatan barah ().

Seperti buah-buahan lain, pir mungkin mengandungi sebatian pencegah barah yang kuat.

Sebenarnya, satu kajian di lebih dari 478,000 orang menunjukkan bahawa pengambilan epal dan pir yang lebih tinggi dikaitkan dengan risiko terkena barah paru-paru yang lebih rendah ().

Anthocyanins, sejenis pigmen tumbuhan yang terdapat pada pir, juga dikaitkan dengan penurunan pertumbuhan barah dan pembentukan tumor dalam kajian tabung uji (,).

Pir kaya dengan tembaga dan mengandungi antosianin, yang terbukti dapat mengurangkan pertumbuhan barah dalam kajian tabung uji.

10. Stroberi

Berkat rasa segar dan manis mereka, strawberi menjadi kegemaran di kalangan penggemar buah.

Mereka kaya akan vitamin C, folat, mangan, dan kalium, bersama dengan sebatian antioksidan seperti pelargonidin (, 51).

Selain mempunyai profil nutrien yang mengagumkan, strawberi dapat memberikan beberapa faedah khusus untuk pemulihan kanser.

Pertama, strawberi masak lembut, menjadikannya sesuai untuk mereka yang mengalami kesukaran menelan ringan (52).

Terlebih lagi, satu kajian pada haiwan menunjukkan bahawa pemberian stroberi kering beku kepada hamster dengan kanser mulut membantu mengurangkan pembentukan tumor ().

Kajian lain pada tikus mendapati bahawa ekstrak strawberi membantu membunuh sel barah payudara dan menyekat pertumbuhan tumor ().

Yang mengatakan, kajian berkualiti tinggi diperlukan untuk menentukan apakah strawberi menunjukkan kesan antikanker pada manusia ketika dimakan sebagai bagian dari diet yang sihat.

Stroberi kaya dengan antioksidan dan dapat membantu mengurangkan pertumbuhan sel barah. Beri masak juga lembut, menjadikannya pilihan yang baik bagi mereka yang mengalami kesukaran menelan ringan.

11. Ceri

Ceri adalah sejenis buah batu yang tergolong dalam genus yang sama dengan persik, plum, dan aprikot.

Setiap hidangan ceri membekalkan sejumlah besar vitamin C, kalium, dan tembaga ().

Buah-buahan kecil ini juga merupakan sumber antioksidan yang baik seperti beta karoten, lutein, dan zeaxanthin, semuanya dapat memberi manfaat kepada kesihatan anda ().

Banyak kajian mendapati bahawa antioksidan yang terdapat dalam ceri dapat membantu memperlambat pertumbuhan sel barah.

Sebagai contoh, satu kajian tabung uji menunjukkan bahawa ekstrak ceri membunuh dan menghentikan penyebaran sel barah payudara ().

Kajian haiwan lain mengamati penemuan serupa, mencatat bahawa sebatian tertentu yang terdapat dalam ceri tart mengurangkan pertumbuhan sel barah kolon pada tikus ().

Walau bagaimanapun, kajian ini menganalisis kesan ekstrak ceri yang sangat pekat. Penyelidikan tambahan diperlukan untuk menilai apakah penemuan ini juga berlaku untuk manusia ketika ceri dimakan dalam jumlah normal.

Ceri kaya dengan antioksidan dan terbukti dapat menurunkan pertumbuhan sel barah dalam tabung uji dan kajian haiwan.

12. Blackberry

Blackberry adalah sejenis beri yang terkenal kerana rasanya yang manis, namun sedikit pahit dan rona ungu tua.

Buah yang popular ini kaya akan vitamin C, mangan, dan vitamin K ().

Blackberry juga mengandungi pelbagai antioksidan, termasuk asid ellagic, asam gallic, dan asid chlorogenic ().

Menurut beberapa penyelidikan, makan beri dapat membantu melindungi dari kerosakan DNA, meneutralkan sebatian berbahaya yang disebut radikal bebas, dan memperlambat pertumbuhan dan penyebaran sel barah ().

Kajian tabung uji dan haiwan lain menunjukkan bahawa beri hitam dapat memelihara kesihatan otak dan meningkatkan ingatan, yang berpotensi mencegah kesan sampingan tertentu dari kemoterapi (,,).

Walau bagaimanapun, kajian lebih lanjut diperlukan untuk menentukan sama ada beri hitam memberikan manfaat yang serupa pada manusia.

Blackberry kaya dengan antioksidan yang dapat membantu melindungi daripada barah. Kajian tabung uji dan haiwan menunjukkan bahawa mereka juga dapat meningkatkan kesihatan otak, yang dapat mencegah kesan sampingan tertentu dari rawatan barah.

Garisan bawah

Makan buah-buahan tertentu boleh mempengaruhi kesihatan anda, terutamanya semasa dan selepas rawatan barah.

Banyak buah menyediakan antioksidan untuk membantu melawan pertumbuhan sel-sel barah dan bahkan dapat menawarkan manfaat kesihatan lain untuk membantu meringankan kesan sampingan tertentu dari rawatan.

oMenikmati buah-buahan yang sihat ini dalam kombinasi dengan diet yang menyeluruh dapat membuat anda merasa yang terbaik dan memulakan anda ke jalan pemulihan.