Memupuk Kesedaran, Hakikat Meditasi

Kandungan

• Ulasan untuk

Meditasi adalah mempunyai seketika. Amalan sederhana ini adalah trend baru dalam kesihatan dan dengan alasan yang baik. Latihan meditasi dan kesedaran mengurangkan tekanan, memberikan rasa sakit yang serupa dengan opioid (tetapi tanpa kesan sampingan) dan bahkan membina bahan kelabu di otak. Senarai panjang faedah adalah alasan yang cukup untuk mengambil minat.

Sekiranya anda tidak tahu di mana untuk memulakan dengan latihan meditasi, video ini mempunyai asasnya. Meditasi berpandu ringkas dengan pakar Grokker David ini akan membantu untuk mula menyedari pemikiran dan emosi anda tanpa pertimbangan, dan melatih minda anda untuk berada pada masa sekarang.

Jika anda merasa sukar untuk bermeditasi, anda bukan seorang sahaja. Banyak orang mengatakan bahawa mereka "berusaha" untuk bermeditasi dan gagal, tetapi sebenarnya adalah jika anda melakukannya cubalah untuk bermeditasi, ia berfungsi. Ia adalah satu amalan-lebih anda terus melakukannya, lebih mudah ia menjadi. Semasa fikiran atau emosi muncul, biarkan mereka datang, dan lepaskan. Cukup perhatikan perasaan itu, dan anda sedang menuju ke hubungan yang berterusan dengan amalan menghilangkan tekanan baru anda.

Mengenai Grokker:

Berminat dengan lebih banyak kelas video senaman di rumah? Terdapat beribu-ribu kelas kecergasan, yoga, meditasi dan memasak yang sihat menanti anda di Grokker.com, sumber dalam talian kedai sehenti untuk kesihatan dan kesejahteraan. Semak mereka hari ini!

Latihan HIIT 7-Minit Lemak Anda

Senaman HIIT 30-Minit untuk Mengatasi Kemerosotan Musim Sejuk Anda

Aliran Yoga Vinyasa yang Mengukir Perut Anda

Cara Membuat Kerepek Kale

Ulasan untuk