8 gigitan untuk bit anda: Makanan Kegemaran Vagina Anda

Kandungan

• 1. Cranberry membantu mengatasi UTI
• Cranberry untuk kesihatan faraj
  
• 2. Makan lebih banyak ubi jalar untuk kesuburan
• Ubi keledek untuk kesihatan faraj
  
• 3. Probiotik juga memperkenalkan bakteria baik di sana
• Probiotik untuk kesihatan faraj
  
• 4. Lemak lemak untuk peredaran darah dan dorongan seks yang lebih baik
• Menanam asid lemak untuk kesihatan faraj
  
• 6. Sebiji epal untuk orgasme
• Epal untuk kesihatan faraj
  
• 6. Soya untuk membantu menurunkan kadar estrogen
• Soya untuk kesihatan faraj
  
• 7. Alpukat untuk dinding wanita anda
• Alpukat untuk kesihatan faraj
  
• 8. Daun hijau membantu mengurangkan kekeringan faraj
• Hijau berdaun untuk kesihatan faraj
  
• Sebelum melakukan hubungan seks, jauhi makanan yang membuat bau kencing anda

Kami memasukkan produk yang kami fikir berguna untuk pembaca kami. Sekiranya anda membeli melalui pautan di halaman ini, kami mungkin mendapat komisen kecil. Inilah proses kami.

Mengimbangkan kesihatan di bawah tali pinggang

PH tidak seimbang. Kedengarannya seperti kelas kimia, bukan? Tambahkan perkataan faraj, dan itu cukup untuk membuat kita tergeliat. Secara harfiah - kerana apabila anda merasa berbeza di sana, seperti dengan bau baru atau pelepasan yang lebih banyak daripada biasa, itu boleh menjadi tanda bahawa pH vagina anda tidak berfungsi.

PH vagina yang seimbang perlu berada dalam lingkungan 3.8 hingga 4.5. Pada saat ia tidak seimbang terlalu lama, bakteria berpeluang berkembang maju dan menyebabkan ketidakselesaan - atau UTI. Ini tidak bermaksud semua orang harus mula menguji pH mereka di rumah setiap hari. (Tetapi jika anda mempunyai gejala kemungkinan vaginosis bakteria, ujian di rumah dapat membantu anda didiagnosis dan dirawat dengan lebih cepat.)

Tetapi jangan risau, wanita. Faraj anda cukup baik melindungi dan membersihkannya sendiri. Penjagaan faraj yang betul, seperti kebersihan yang baik, seks yang selamat, dan lawatan ginekologi secara berkala, semuanya berperanan dalam menjaga pH anda tetap terkawal.

Tetapi cara termudah untuk meningkatkan kesihatan di bawah tali pinggang? Makanan. Berikut adalah lapan makanan yang sesuai untuk faraj, dinding dan semua makanan anda.

1. Cranberry membantu mengatasi UTI

Kita semua telah mendengar atau memperhatikan nasihat yang popular: Minum jus cranberry untuk merawat UTI. Tetapi adakah bukti itu?

Cranberry segar atau jus cranberry 100 peratus (bukan bahan manis) penuh dengan antioksidan dan sebatian berasid, yang dapat membantu bakteria melekat pada dinding pundi kencing. bahawa cranberry sangat bermanfaat dalam mencegah UTI pada wanita dengan masalah UTI berulang atau baru-baru ini. Pastikan anda menjauhi varieti jus cranberry yang mengandung gula, yang sebenarnya boleh memburukkan keadaan di sana.

Cranberry untuk kesihatan faraj

• mengandungi sebatian berasid yang kuat untuk melawan bakteria
• mengandungi antioksidan, vitamin E, dan vitamin C untuk meningkatkan imuniti anda
• Petua Pro: Pilih varieti jus semulajadi dan bebas gula atau cranberry segar. Bukan peminat rasa tart mereka? Campurkan ke dalam smoothie buah segar atau cuba minum pil cranberry tulen.

2. Makan lebih banyak ubi jalar untuk kesuburan

Kentang ini mempunyai beberapa manfaat manis, terutama bagi wanita yang ingin hamil. Kaya dengan beta karoten dan vitamin A, ubi jalar membantu menguatkan dan melindungi dinding rahim. Beta karoten dan vitamin A telah dikaji mempunyai kesan langsung pada lelaki dan wanita, juga.

Nutrien yang terdapat dalam ubi jalar juga membantu pengeluaran hormon seks dan sering disyorkan untuk wanita dengan sindrom ovarium polikistik (PCOS).

Ubi keledek untuk kesihatan faraj

• mengandungi jumlah vitamin A yang tinggi, yang berkaitan dengan kesuburan
• dapat membantu menguatkan tisu otot untuk dinding vagina dan rahim yang sihat
• Petua Pro: Mulakan pagi anda dengan salah satu resipi roti bakar ubi jalar yang enak dan sihat untuk tenaga dan dos vitamin A. yang mencukupi.

3. Probiotik juga memperkenalkan bakteria baik di sana

Makanan kaya probiotik, seperti makanan yang ditapai seperti kimchi dan yogurt, lebih baik daripada usus anda. Mereka mengimbangkan tahap pH anda dan.

Budaya hidup dan aktif dalam makanan ini memberi tubuh kita bakteria baik, yang sangat membantu dalam mencegah jangkitan yis. Lebih baik lagi, kalsium (terdapat dalam yogurt) untuk membantu mengatasi gejala PMS.

Probiotik untuk kesihatan faraj

• dapat mengimbangkan tahap pH dan memperkenalkan lebih banyak bakteria "baik"
• dapat membantu menangkis jangkitan dan mencegah jangkitan yis
• mengandungi kalsium (dalam yogurt), yang dapat membantu meredakan gejala PMS
• Petua Pro: Adakah makanan yang ditapai membuat anda gugup? Dapatkan 411 untuk faedah kesihatan mereka dan bahkan belajar bagaimana membuatnya sendiri.

4. Lemak lemak untuk peredaran darah dan dorongan seks yang lebih baik

Asid lemak omega-3 membantu peredaran darah dan aliran darah, yang merupakan berita baik untuk dorongan seks anda. Asid lemak penting ini, serta yang lain yang terdapat dalam minyak buckthorn laut, seperti palmitoleic, linoleic, oleic, dan palmitic, ditunjukkan dalam kajian 2014 untuk membantu kekeringan faraj pada wanita pascamenopause.

Kekejangan haid membuat anda jatuh? Kajian juga menunjukkan bahawa minyak ikan dapat lebih berkesan daripada ibuprofen.

Menanam asid lemak untuk kesihatan faraj

• merawat kekejangan haid yang menyakitkan dengan lebih berkesan daripada ibuprofen
• melancarkan peredaran darah dan dapat melegakan kekeringan faraj
• Petua Pro: Cari asid lemak penting ini dalam ikan berminyak (seperti salmon), biji rami, telur, walnut, dan banyak lagi.

6. Sebiji epal untuk orgasme

Sebiji epal sehari menjauhkan doktor ... dan nampaknya lebih menarik di tempat tidur! Seorang wanita mencadangkan bahawa wanita yang memakan sebiji epal sehari mempunyai kehidupan seks yang lebih baik. Satu fitoestrogen phloridzin yang terdapat dalam epal dianggap dapat meningkatkan fungsi seksual, gairah, pelinciran, dan kemampuan untuk orgasme yang lebih baik.

Bonus: Wanita yang mengambil dua atau lebih hidangan buah sitrus setiap hari cenderung untuk mengembangkan fibroid rahim.

Epal untuk kesihatan faraj

• mengandungi phyidestrogen phloridzin dan antioksidan, yang membantu merangsang aliran darah vagina
• menggalakkan fungsi seksual, pelinciran, dan keupayaan untuk orgasme yang lebih baik

6. Soya untuk membantu menurunkan kadar estrogen

Soya boleh menjadi topik kontroversi. Tetapi fitoestrogen - sebatian yang meniru estrogen dalam badan - yang terdapat dalam soya adalah berita baik untuk kesihatan vagina, terutama pada orang yang mengalami penurunan kadar estrogen. Terdapat banyak alasan yang berbeza untuk penurunan kadar estrogen dalam tubuh, dari ubat hingga menopaus, tetapi salah satu gejalanya adalah kekeringan vagina.

Jadi, inilah cara soya membantu: bersifat hidrofilik (yang membolehkan otot anda menyimpan lebih banyak air) dan mengandungi isoflavon (fitoestrogen yang berasal dari tumbuhan) yang telah dikaji pada wanita pascamenopause.

Soya untuk kesihatan faraj

• mengandungi phytoestrogen yang berasal dari tumbuhan yang bermanfaat bagi wanita dengan penurunan kadar estrogen
• dapat membantu mengeringkan faraj dan memberi manfaat kepada kesihatan kulit dan saluran darah pada wanita pascamenopause
• Petua Pro: Pilih produk soya yang diproses secara minimum seperti edamame, tahu, tempe, dan miso.

7. Alpukat untuk dinding wanita anda

Roti bakar kegemaran anda juga bagus untuk kehidupan seks anda - siapa tahu? Alpukat kaya dengan lemak sihat, vitamin B-6, dan kalium - semuanya mempunyai kesan positif pada libido anda. Buah yang meningkatkan libido ini (ya, ini buah!) Dapat meningkatkan pelinciran dan, menguatkan dinding faraj, dan bahkan boleh meningkat kerana lemak tak jenuh. Cukup lucu, pokok alpukat sebenarnya dilonggarkan sebagai "pohon testis" oleh orang Aztec.

Alpukat untuk kesihatan faraj

• mengandungi lemak sihat yang meningkatkan libido, vitamin B-6, dan kalium
• dapat meningkatkan pelinciran dan menguatkan dinding faraj
• Petua Pro: Fikirkan di luar guacamole! Terdapat 23 cara untuk memakan alpukat atau anda boleh mula memasak dengan minyak alpukat.

8. Daun hijau membantu mengurangkan kekeringan faraj

Apa itu daun hijau tidak baik untuk?! Tambahkan kesihatan faraj pada senarai panjang manfaat kesihatan mereka. Hijau berdaun gelap dan meningkatkan peredaran kerana banyak nutriennya, termasuk nitrat makanan. Ini dapat membantu mencegah kekeringan faraj dan meningkatkan rangsangan, yang tidak pernah menjadi perkara buruk.

Hijau ini juga kaya dengan vitamin E, magnesium, dan kalsium, semuanya bermanfaat untuk kesihatan otot - termasuk otot vagina.

Hijau berdaun untuk kesihatan faraj

• secara semula jadi membersihkan darah dan meningkatkan peredaran darah
• mencegah kekeringan faraj dan meningkatkan rangsangan
• Petua Pro: Fikirkan hijau dan masukkan lebih banyak kangkung, sayur collard, bayam, dan chard dalam makanan anda.

Sebelum melakukan hubungan seks, jauhi makanan yang membuat bau kencing anda

Untuk apa tidak untuk makan? Peraturan umum adalah melangkau makanan dengan gula tambahan dan lemak trans, serta makanan yang diproses.

Sekiranya anda bercadang untuk melakukan hubungan seks (terutamanya oral), anda mungkin ingin mengelakkan makan asparagus, penyebab utama kencing anda buat sementara waktu.

Dengan lapan gigitan ini, anda boleh meletakkan vagina anda (dan diri anda) sebagai keutamaan. Lebih baik lagi, cuba buat resipi yang memasukkan beberapa makanan ini! Contohnya, rebusan lentil vegetarian yang sihat ini mengandungi separuh daripadanya: ubi jalar, sayuran hijau, yogurt Yunani yang kaya dengan probiotik, dan alpukat.