10 Jenama Air Perisa Terbaik

Kandungan

• 1. Gabungan Taman Beku
• 2. Spindrift
• 3. HANYA Air
• 4. Minum air maple berkilau sederhana
• 5. Air berkilau bunyi
• 6. Seltzer kutub
• 7. Waterloo
• 8. LaCroix
• 9. Hodoh
• 10. Perrier
• Air berperisa buatan sendiri
• Cara memilih
• Garisan bawah

Sekiranya anda membeli sesuatu melalui pautan di halaman ini, kami mungkin mendapat komisen kecil. Bagaimana ini berfungsi.

Perairan berperisa boleh menjadi tambahan yang sihat untuk peti sejuk atau sejuk anda.

Banyak orang meminumnya daripada minuman ringan dan minuman bergula lain, yang sering membungkus kalori berlebihan dan sedikit atau tanpa nilai pemakanan (1).

Bergantung pada jenisnya, perisa dapat menyegarkan dan menghidratkan tanpa menyumbang kepada kenaikan berat badan yang tidak diingini. Beberapa jenis malah mempunyai antioksidan bermanfaat dari ekstrak tumbuhan dan jus buah (2).

Berikut adalah 10 jenama air berperisa terbaik berdasarkan nilai pemakanannya.

1. Gabungan Taman Beku

Froion Frozen Garden adalah campuran 100% buah dan herba yang dibekukan menjadi kepingan kecil, yang membolehkan anda merasai air anda di rumah. Anda hanya memasukkan satu bahagian ke dalam segelas air dan kacau sekali-sekala sehingga cair dalam 3-5 minit.

Setiap bahagian menghasilkan 12 auns (355 mL) air berperisa yang hanya mengandungi 5 kalori, 1 gram karbohidrat, dan tidak ada gula tambahan atau bahan buatan - ditambah 6% dari Nilai Harian (DV) untuk vitamin C (3).

Oleh kerana fusi dibuat dari buah asli, mereka juga membekalkan antioksidan, yang memerangi keradangan dan dapat mengurangkan risiko penyakit kronik (4, 5).

Belanja fusi Frozen Garden dalam talian.

2. Spindrift

Spindrift membuat air berkilau dari jus buah-buahan dan puri.

Bahan-bahan ini membezakannya dari banyak jenama lain, yang mungkin menggunakan perisa semula jadi tetapi tidak mengenal pasti sumber tertentu.

Tambahan pula, produk mereka bebas dari gula, pewarna, dan bahan tiruan tambahan.

Spindrift boleh didapati dalam beberapa rasa, seperti limau raspberry, mangga oren, dan timun. Bergantung pada rasa, setiap 12 ons (355 mL) boleh mengandungi 2-17 kalori, 0-4 gram karbohidrat, dan hingga 10% jus buah (6).

Beli air berkilau Spindrift dalam talian.

3. HANYA Air

JUST Water adalah air mata air tidak berkarbonat yang disertakan dengan pati buah organik.

Esensi buah, juga disebut aroma, adalah salah satu daripada banyak bahan perasa semula jadi yang diluluskan oleh Pentadbiran Makanan dan Dadah (FDA). Mereka dihasilkan dengan memanaskan buah, mengumpulkan wap yang dihasilkan, dan mengembunkannya untuk digunakan dalam makanan dan minuman (7).

Setiap kadbod 16.9-ons (500 mL) bebas kalori, gula tambahan, dan pemanis buatan.

Terutama, kadbod dibuat kebanyakan dari kertas sementara penutupnya terbuat dari tebu (8).

Plus, kadbod boleh diisi semula, yang mungkin membuatnya menarik jika anda ingin mengelakkan botol air plastik sekali pakai - yang tidak dirancang untuk digunakan kembali (9).

Beli JUST Air secara dalam talian.

4. Minum air maple berkilau sederhana

Minum Air berkilau sederhana mengandungi air maple berkarbonat dan pekat jus.

Air maple adalah getah jernih dan sedikit manis yang terdapat di pokok maple. Ia dikumpulkan dengan mengetuk cerat ke pohon maple, yang memungkinkan getah mengalir keluar.

Walaupun dapat direbus menjadi sirap maple, air maple itu sendiri tidak melekit - sebenarnya, air itu kelihatan dan terasa seperti air biasa.

Ini adalah sumber semula jadi antioksidan dan mineral penting, seperti mangan, yang berperanan dalam pencernaan, metabolisme, dan tindak balas imun (10, 11).

Oleh kerana air maple dan pekat jus menyumbang beberapa gula yang berlaku secara semula jadi, perisa ini tidak bebas kalori. Walau bagaimanapun, mereka mempunyai kira-kira 70% lebih sedikit kalori daripada hidangan minuman ringan yang sama (12).

Setiap 12 ons (355 mL) boleh mengandungi 40 kalori, 10 gram karbohidrat, 40% DV untuk mangan, 4% DV untuk kalsium, dan 1% DV untuk kalium (13).

Belanja untuk Minum Air maple berkilau sederhana dalam talian.

5. Air berkilau bunyi

Syarikat Sound menyiram air berkilau dengan pelbagai teh organik, ramuan, dan ekstrak buah untuk membuat kombinasi rasa yang unik.

Minuman ini bebas kalori, pemanis, dan bahan buatan. Varieti teh hijau dan hitam mengandungi 45 mg kafein per 12 ons (355 mL) kaleng, sementara perisa teh halia dan bunga raya bebas kafein (14).

Walaupun produk Sound belum dipelajari secara khusus, teh hijau dan hitam dikaitkan dengan pelbagai faedah kesihatan kerana kepekatan tinggi sebatian tumbuhan yang disebut flavonoid (15).

Sebagai contoh, pelbagai kajian manusia mengaitkan teh hijau dengan risiko penyakit jantung yang berkurangan (16, 17).

Beli air berkilau Sound dalam talian.

6. Seltzer kutub

Polar Beverages menawarkan 18 rasa air seltzer, ditambah beberapa jenis musiman.

Satu-satunya ramuan adalah air berkarbonat dan perisa semula jadi, yang berasal dari pati buah (18).

Mereka tanpa gula, tanpa kalori, dan tidak mengandungi bahan tiruan.

Beli air seltzer Polar dalam talian.

7. Waterloo

Air berkilau Waterloo bebas dari gula, pemanis, dan bahan tambahan lain. Satu-satunya bahan adalah air berkarbonat dan perisa semula jadi yang berasal dari pati buah (19).

Selain itu, tin mereka bebas daripada bisphenol A (BPA), bahan kimia berbahaya yang terdapat dalam pembungkusan banyak makanan dan minuman (20).

Beli air berkilau Waterloo dalam talian.

8. LaCroix

Air berkilau yang popular ini terdapat dalam lebih 20 rasa.

Produk LaCroix tidak mempunyai kalori, gula tambahan, pemanis buatan, atau bahan buatan lain. Mereka dibumbui dengan pati buah semula jadi (21).

Beli air berkilau berperisa LaCroix secara dalam talian.

9. Hodoh

Perairan berkilau jelek dibuat tanpa kalori, gula, atau bahan buatan. Produk mereka disertakan dengan ekstrak buah, aroma semula jadi, dan minyak pati (22).

Minyak pati adalah minyak pekat yang diekstrak dari tumbuhan yang membawa rasa dan wangian yang kuat. Walaupun anda tidak boleh meminumnya sendiri, FDA telah meluluskan jenis tertentu dalam jumlah kecil untuk membumbui makanan dan minuman (23).

Beli air berkilau berperisa jelek dalam talian.

10. Perrier

Air berkilau perrier berasal dari Perancis dan banyak terdapat di seluruh Amerika Utara dan Eropah.

Walaupun terkenal dengan air mineral biasa, Perrier juga menjual perisa limau, limau, dan limau gedang. Semua bebas kalori dan mengandungi 4% DV untuk kalsium per 8.5-ons (250-mL) tin (24).

Seperti jenama lain, Perrier hanya mengandungi air berkarbonat dan rasa semula jadi (25).

Beli air berkilau Perrier dalam talian.

Air berperisa buatan sendiri

Sekiranya anda lebih suka menjimatkan wang dan mengurangkan pembaziran, mudah membuat air berperisa di rumah.

Cukup masukkan buah dan herba yang dihiris kegemaran anda ke dalam air sejuk - semakin lama anda membiarkannya, semakin kuat rasanya.

Berikut adalah beberapa kombinasi rasa yang popular:

• limau dan limau purut
• strawberi dan timun
• tembikai dan pudina
• blackberry dan bijak
• raspberry dan oren

Kandungan nutrisi perisa buatan sendiri berbeza bergantung pada resepinya. Walau bagaimanapun, perisa buatan sendiri biasanya rendah kalori dan mungkin membekalkan vitamin C dan vitamin larut air lain dari buah segar (26).

Lebih-lebih lagi, mereka dapat membantu mengurangkan jejak karbon anda.

Sebanyak 38 bilion botol air plastik berakhir di tapak pelupusan sampah setiap tahun di Amerika Syarikat sahaja. Minum air berperisa buatan sendiri dari gelas atau botol yang boleh digunakan semula dapat membantu mengurangkan sisa ini (27).

Cara memilih

Semasa memilih perisa, anda harus menghindari gula dengan tambahan, seperti gula tebu dan sirap jagung fruktosa tinggi, kerana ini boleh menyebabkan kenaikan berat badan dan masalah kesihatan lain (28, 29).

Berdasarkan pilihan peribadi anda, anda mungkin juga ingin menjauhi produk yang mengandungi bahan buatan seperti pengawet, perasa, pewarna, dan pemanis.

Walaupun kajian manusia mengaitkan pemanis buatan dengan kegemukan dan keadaan lain yang berkaitan, penyelidikan lain menunjukkan bahawa mereka dapat membantu menurunkan berat badan ketika dikonsumsi sebagai pengganti gula (30, 31).

Banyak perisa berisi perisa semula jadi, yang berasal dari sumber haiwan atau tumbuhan. Walaupun begitu, beberapa di antaranya diproses dengan sangat baik, dan syarikat tidak perlu mendedahkan sumbernya (32, 33).

Sekiranya ini membimbangkan anda, lebih baik anda membuat air berperisa di rumah menggunakan buah dan air yang dihiris segar.

Garisan bawah

Pelbagai perisa berperisa hebat terdapat di pasaran.

Pilihan yang disenaraikan dalam artikel ini adalah rendah kalori atau bebas kalori - tanpa gula tambahan atau bahan tiruan.

Pada masa berikutnya anda mencari sedikit rasa manis atau mendidih, ambil salah satu minuman ini dan bukannya soda.