Fisioterapi Cakera Herniated

Kandungan

• Manfaat terapi fizikal pada cakera herniated
• 6 cara untuk merawat cakera herniated
• 1. Penggunaan peralatan elektronik
• 2. Panaskan
• 3. Peregangan untuk cakera herniated
• 4. Latihan untuk cakera herniated
• 5. Daya tarikan serviks atau lumbar
• 6. Teknik pengendalian
• Penjagaan harian

Fisioterapi sangat baik untuk rawatan cakera herniated dan boleh dilakukan dengan latihan regangan dan pengukuhan, peralatan elektronik, menggunakan kompres panas. Teknik lain yang boleh berguna adalah Pilates, hidroterapi, RPG dan daya tarikan tulang belakang, misalnya.

Sesi boleh diadakan setiap hari pada hujung minggu, ketika orang itu mengalami kesakitan yang besar, tetapi sesi itu hanya dapat dilakukan sekali atau dua kali seminggu apabila rasa sakit itu timbul hanya dalam situasi tertentu seperti ketika menurunkan atau mengangkat berat dari lantai, misalnya.

Manfaat terapi fizikal pada cakera herniated

Rawatan terapi fizikal untuk cakera herniasi mempunyai faedah berikut:

• Melegakan sakit belakang dan sakit yang memancar ke lengan atau kaki, misalnya;
• Julat pergerakan meningkat;
• Rintangan fizikal yang lebih besar;
• Elakkan pembedahan tulang belakang;
• Kurangkan ubat sakit.

Cakera herniasi berlaku apabila cakera antara tulang belakang tulang belakang rosak dan boleh menyebabkan mampatan akar saraf, misalnya. Biasanya sebelum menemui hernia, kira-kira 10 tahun sebelum terdapat sakit di tulang belakang. Kawasan tulang belakang yang paling terjejas adalah kawasan serviks dan lumbar.

6 cara untuk merawat cakera herniated

Dalam fisioterapi pelbagai sumber boleh digunakan untuk melawan kesakitan dan mengembalikan keseimbangan dan kesejahteraan orang yang mempunyai cakera herniated. Beberapa kemungkinan rawatan untuk orang yang mengalami kesakitan teruk adalah:

1. Penggunaan peralatan elektronik

Peranti seperti ultrasound, arus galvanik, TENS dan laser dapat digunakan sebagai anti-radang yang membantu melegakan gejala, mengurangkan rasa sakit dan ketidakselesaan di tulang belakang. Mereka mesti diaplikasikan sesuai dengan kebutuhan yang diberikan oleh orang tersebut, dan jangka masa tindakannya bervariasi antara 8 hingga 25 minit, untuk setiap kawasan perawatan.

2. Panaskan

Ini adalah cara lain untuk melegakan sakit belakang dan menyiapkan badan untuk mengurut, kerana ia meningkatkan peredaran darah dan kedatangan lebih banyak nutrien dalam tisu. Panas boleh digunakan dengan beg atau tuala yang dipanaskan atau cahaya inframerah, misalnya, selama kira-kira 20 minit.

3. Peregangan untuk cakera herniated

Latihan regangan ditunjukkan dari awal sesi fisioterapi, yang penting untuk meningkatkan fleksibiliti, menormalkan nada otot dan menyusun semula serat otot dan juga sangat baik untuk meningkatkan postur badan dalam kehidupan seharian.

Peregangan untuk herniasi cakera lumbal

4. Latihan untuk cakera herniated

Mereka ditunjukkan apabila orang tersebut tidak mengalami sakit akut dan membantu menguatkan kumpulan otot yang lemah atau tidak seimbang. Terdapat beberapa jenis latihan yang dapat digunakan, seperti Global Postural Reeducation, Clinical Pilates dan Hydrotherapy, misalnya, 2 yang terakhir ini juga dapat digunakan sebagai aktiviti fizikal.

Latihan RPG monoton, tetapi sangat membantu, menjadi salah satu pilihan terbaik untuk mengelakkan daripada menjalani pembedahan cakera herniasi. Latihan pilates terutama ditunjukkan kerana mereka menguatkan otot kecil, tetapi sangat penting agar mereka tetap tegak di belakang dan kekuatan perut, yang juga melindungi tulang belakang. Hidroterapi dilakukan di dalam kolam, dipandu oleh ahli fisioterapi dan terdiri daripada latihan yang melibatkan berlari di dalam air dan juga berenang.

Dalam video ini saya menunjukkan beberapa latihan untuk sciatica, yang ditunjukkan sekiranya terdapat cakera herniasi:

5. Daya tarikan serviks atau lumbar

Ini adalah sejenis rawatan yang dapat dilakukan secara manual, di mana ahli fisioterapi memegang leher seseorang dengan kuat, berbaring di atas tandu, menjaga tulang belakang sejajar dan menarik kepala secara menegak, untuk mempromosikan pelepasan ketegangan antara vertebra, memungkinkan penghidratan yang lebih besar cakera vertebra dan kadang-kadang, ia kembali ke lokasi asal. Daya tarikan tulang belakang juga dapat dilakukan pada peralatan tertentu yang berfungsi dengan cara yang sama, menarik leher ke satu arah dan lumbar ke arah yang berlawanan, mengekalkan daya tarikan selama 20 hingga 30 saat, selama sekitar 5 hingga 10 pengulangan, misalnya.

6. Teknik pengendalian

Teknik manipulasi dapat dilakukan pada tulang belakang dan berfungsi untuk mengurangkan tekanan pada tulang belakang, meluruskan semua struktur badan dan sering menyebabkan rasa ringan dan mudah bergerak. Teknik ini sangat sesuai untuk ketika orang tersebut mengalami kesukaran untuk melakukan pergerakan tertentu kerana dia merasa 'terperangkap'.

Setiap sesi fisioterapi mesti dibuat secara individu dan berlangsung sekitar 1 jam, tetapi sebagai tambahan latihan tertentu juga harus dilakukan di rumah, jika ditunjukkan oleh ahli fisioterapi.

Lihat pilihan rawatan lain untuk cakera herniated.

Penjagaan harian

Orang yang mempunyai hernia serviks atau lumbar memerlukan penjagaan yang dapat membantu menghilangkan rasa sakit, seperti:

• Elakkan duduk atau berbaring lebih dari 2 jam, asalkan tidak tidur;
• Tidur di kedudukan tulang belakang yang betul;
• Semasa turun untuk mengambil sesuatu dari lantai, selalu bengkokkan kaki anda daripada membongkokkan badan ke hadapan;
• Lebih suka terus bergerak untuk mengurangkan kekejangan tulang belakang, misalnya berjalan atau berbasikal, misalnya;
• Lebih suka tilam tegas yang menyokong tulang belakang yang lebih baik, juga elakkan duduk di sofa dan kerusi yang sangat lembut dan rendah;
• Makanan anti-radang, seperti halia dan salmon, adalah makanan yang paling sesuai setiap kali anda mengalami krisis tulang belakang.

Lihat petua ini dan lain-lain dalam video berikut:

Latihan seperti lompat tali atau kelas lompat di gim bukan yang paling digalakkan kerana dapat memampatkan cakera, memulakan gambaran kesakitan yang baru. Latihan di dalam air, seperti aerobik air, lebih sesuai kerana di dalam badan badan lebih ringan, tidak memberi banyak kesan pada sendi dan tulang belakang.