Fisioterapi untuk melawan kesakitan dan melegakan simptom artritis

Kandungan

• Bagaimana fisioterapi untuk artritis
• Rawatan di rumah untuk artritis
• Latihan Arthritis

Fisioterapi adalah bentuk rawatan yang penting untuk memerangi kesakitan dan ketidakselesaan yang disebabkan oleh artritis. Ia mesti dilakukan sebaiknya 5 kali seminggu, dengan jangka masa minimum 45 minit setiap sesi. Matlamat fisioterapi untuk artritis adalah:

• mengurangkan kesakitan dan ketidakselesaan;
• meningkatkan jarak gerakan;
• mencegah dan menghentikan kecacatan sendi;
• mengekalkan atau meningkatkan kekuatan otot dan
• memastikan aktiviti harian dijalankan secara bebas.

Lihat beberapa latihan yang boleh dilakukan di rumah, dalam video ini:

Bagaimana fisioterapi untuk artritis

Untuk mencapai objektif yang dinyatakan di atas, ahli fisioterapi pada asasnya dapat menggunakan 3 kaedah, elektroterapi untuk melawan rasa sakit, panas lembap untuk membantu mengotorkan sendi dan latihan untuk mendapatkan amplitud sendi dan penguatan otot.

Beg air suam, angin puyuh dan parafin, adalah beberapa contoh rawatan dengan panas lembap, yang berfungsi untuk merawat artritis di tangan, pergelangan tangan, kaki atau pergelangan kaki kerana kemudahan penggunaan teknik ini. Panas lembab mampu meningkatkan metabolisme tempatan, memperbaiki peredaran darah, mengurangkan rasa sakit, memudahkan pergerakan dan seterusnya melawan keradangan, memungkinkan pergerakan yang lebih baik dengan sendi yang terjejas.

Setelah penggunaan haba lembap, teknik untuk meningkatkan amplitud sendi dan otot di kawasan yang terjejas harus digunakan melalui mobilisasi sendi, peningkatan gerakan dan peregangan. Bergantung pada evolusi individu, latihan khusus untuk mendapatkan kekuatan dengan penggunaan gelang getah dan / atau bobot harus dimulakan setelah setiap rawatan.

Panas boleh ditukar dengan ais, tetapi ais tidak selalu mencapai hasil yang baik seperti yang pertama. Terserah kepada ahli fisioterapi setelah menilai individu tersebut untuk menentukan kaedah terapi terbaik untuknya.

Rawatan di rumah untuk artritis

Rawatan di rumah untuk artritis adalah untuk mengelakkan usaha dan postur yang buruk, tetapi anda tidak seharusnya hanya duduk atau berbaring sepanjang hari. Penting untuk menjalani kehidupan yang aktif untuk memastikan usaha otot yang minimum dan meningkatkan peredaran darah. Sekiranya arthritis di tangan, rawatan di rumah yang baik adalah mencelupkan tangan anda ke dalam lembangan air suam selama 20 minit dan kemudian buka dan tutup tangan dan jari anda beberapa kali berturut-turut pada hari-hari ketika anda tidak mempunyai fizikal terapi.

Lihat ubat semula jadi yang baik untuk artritis

Latihan Arthritis

Dalam fasa rawatan yang lebih maju, di mana individu merasa kurang sakit dan sudah dapat melakukan beberapa jenis kekuatan dengan otot yang terkena, latihan biasa seperti latihan berenang, misalnya, yang akan menguatkan otot, harus ditunjukkan tanpa merosakkan sendi boleh diterima dengan baik dan mencapai hasil yang baik.

Latihan lain yang disyorkan untuk penderita artritis adalah aerobik air, Pilates dan Tai chi.