Makanan hati terbaik dan terburuk

Kandungan

• Makanan Hati Terbaik
• Teh hati
• Makanan hati yang paling teruk
• Apa yang perlu dilakukan selepas berlebihan?

Sekiranya terdapat gejala masalah hati, seperti pembengkakan perut, sakit kepala dan sakit di bahagian kanan perut, dianjurkan untuk makan makanan ringan dan detoksifikasi, seperti artichoke, brokoli, buah-buahan dan sayur-sayuran, misalnya.

Apabila hati tidak sedap, anda tidak boleh makan makanan berat dan berlemak, seperti makanan goreng, keju kuning dalam tin dan tertanam, anda tidak boleh minum minuman ringan atau minum minuman beralkohol apa pun.

Makanan Hati Terbaik

Makanan terbaik untuk hati adalah makanan yang meningkatkan fungsinya dan mengurangkan risiko pemendapan lemak di organ tersebut. Oleh itu, makanan terbaik untuk hati adalah:

• Artichokekerana ia dapat mengurangkan ketoksikan hati dan mengatur kolesterol;
• Sayur-sayuran dengan daun gelap dan pahit;
• Brokoli, kerana ia menghalang pengumpulan lemak;
• Kacang dan buah berangan, kerana mereka kaya akan omega-3 dan vitamin E, mengurangkan kemungkinan pemendapan lemak di hati;
• Minyak zaitun, kerana kaya akan antioksidan, dapat mengawal penghasilan enzim oleh hati dan menurunkan pemendapan lemak di organ;
• Jus bitkerana membantu mengurangkan gejala keradangan di hati dan mengatur pengeluaran enzim;
• Buah-buahan dan sayur-sayuran, kerana ia dapat membantu mengawal jumlah gula dalam darah anda dan mengurangkan penyerapan lemak.

Sangat menarik untuk makan sebilangan buah pada setiap hidangan sehari dan ia mesti terdiri daripada salad dan kira-kira 100 gram daging panggang tanpa lemak, seperti dada ayam, misalnya. Adalah penting untuk mengambil makanan untuk hati setiap hari, mengikut nasihat pakar pemakanan, lebih baik. Ketahui cara diet untuk hati.

Selain itu, air kelapa sangat bagus untuk mengisi semula garam mineral dan menghidrat badan. Umumnya, makanan semula jadi lebih enak dan berkhasiat daripada yang terdapat di pasar raya botol.

Teh hati

Pengambilan teh juga dapat membantu membersihkan hati, seperti teh jurubeba, teh thistle dan teh bilberry, misalnya, kerana adanya sebatian lakton, membantu pencernaan lemak yang tertelan, selain membantu pencernaan. Tumbuhan perubatan ini mempunyai khasiat yang dapat membantu detoksifikasi hati dan boleh dimakan setiap hari.

Selain makan makanan yang mencukupi dan minum teh untuk memperbaiki hati, penting untuk berehat, tidur 8 jam berturut-turut, tetapi di samping itu, usaha harus dihindari pada siang hari, berusaha untuk tetap tenang dan santai, untuk membantu tubuh pulih secepat mungkin. Ketahui lebih lanjut mengenai rawatan semula jadi ini dalam rawatan rumah untuk hati.

Makanan hati yang paling teruk

Makanan terburuk bagi hati adalah makanan yang merosakkan fungsinya, seperti makanan goreng, makanan kaya lemak, rempah, sos tiruan dan daging olahan, seperti ham, payudara kalkun, sosis, sosej, daging asap, dan lain-lain.

Selain itu, pengambilan minuman beralkohol yang kerap boleh mengakibatkan keradangan hati, merosakkan fungsinya.

Apa yang perlu dilakukan selepas berlebihan?

Untuk menamatkan perasaan perut atau hati yang bengkak, penting untuk:

• Elakkan pengambilan alkohol dan kafein;
• Elakkan makan makanan goreng, makanan berlemak dan manis
• Minum banyak air;
• Minum teh dengan sifat detoksifikasi;
• Makan buah-buahan;
• Makan makanan ringan dan detoksifikasi, seperti epal, bit dan lemon;
• Elakkan makan karbohidrat terlalu banyak.

Ia juga penting untuk melakukan aktiviti fizikal untuk meningkatkan kesejahteraan dan perasaan kembung.