Kelas Yoga "Fat Yoga" untuk Wanita Berukuran Plus

Kandungan

• Ulasan untuk

Senaman mungkin baik untuk semua orang, tetapi kebanyakan kelas sebenarnya tidak baik untuk setiap badan.

"Saya berlatih yoga selama hampir satu dekad dan tidak ada seorang pun guru yang membantu saya membuat latihan ini berfungsi untuk badan saya yang curvy," kata Anna Guest-Jelley, pengasas dan Ketua Pegawai Eksekutif (itu Pegawai Eksekutif Curvy) dari Curvy Yoga yang berpusat di Nashville. "Saya terus menganggap masalah itu adalah badan saya dan apabila saya kehilangan x jumlah berat badan, akhirnya saya akan 'mendapatkannya'. Kemudian pada suatu hari saya sedar bahawa masalah itu bukan badan saya. Cuma guru saya tidak tahu bagaimana untuk mengajar badan seperti saya."

Epifoni ini mendorong Guest-Jelley untuk membuka studionya sendiri, yang direka khas untuk wanita sejati seperti dia. Dan kelas itu adalah kejayaan serta-merta, yang mendorongnya untuk melatih orang lain untuk mengajar "yoga gemuk." Kini, studio untuk badan yang lebih besar muncul di seluruh negara, mengubah idea kecergasan menjadi eksklusif untuk kesesuaian. (Lihat 30 Sebab Mengapa Kita Suka Yoga.)

Jenis pengubahsuaian yang Guest-Jelley dimasukkan ke dalam kelasnya termasuk mengarahkan pelajar untuk memindahkan daging perut mereka keluar dari lipatan pinggul mereka apabila membongkok ke hadapan, atau menggunakan pendirian yang lebih lebar daripada pinggul lebar dalam pose berdiri-tweak kecil yang stereotaip guru boleh tidak berfikir menghalang pelajar untuk memulakannya.

Dan populariti yoga gemuk di seluruh negara adalah bukti bahawa ini semua adalah masalah sebenar untuk yogi lengkung. Tetapi tujuan studio ini, kata para pengajar, bukan hanya untuk menjadikan yoga dapat diakses oleh semua jenis dan saiz orang. Ini juga untuk membantu mereka belajar mencintai tubuh mereka dalam bentuk yang mereka sedia ada, itulah sebabnya guru telah menerima label "yoga gemuk" yang tidak selesa untuk sesetengah orang.

"Orang beranggapan 'gemuk' bermaksud perlahan, tidak terkawal, kotor atau malas," kata Anna Ipox, pemilik Fat Yoga di Portland dalam satu kenyataan baru-baru ini New York Times sekeping pada trend. "Tidak." Tetamu-Jelley bersetuju, tetapi menambah bahawa guru yoga perlu berjumpa dengan pelajar mereka-tidak kira ukuran-di mana sahaja mereka berada. "Walaupun saya selesa menyebut tubuh saya sebagai gemuk, dan melakukannya kerana saya rasa penting untuk merealisasikannya sebagai perihal berkecuali, saya tahu bahawa kerana berat sebelah negatif ia berlaku secara tidak adil dalam masyarakat bahawa tidak semua orang bersedia atau mahu untuk berbuat demikian dengan segera," katanya, sambil menambah bahawa tidak akan ada satu perkataan yang digemari oleh semua orang, malah "melengkung." (Cinta Diri Telah Menguasai Internet Sepanjang Minggu-Dan Kami Sukakannya.)

Dia juga menyatakan bahawa pengubahsuaian yang dia ajar boleh membantu orang dari semua saiz. "Hanya kerana kelas itu berguna untuk orang yang suka melengkung tidak bermaksud mereka hanya berguna untuk orang yang curvy!" katanya.

Masih ada alasan mengapa nama itu wujud. Orang harus tahu bahawa kelas yoga ini akan berbeza daripada yang biasa, bermula ketika mereka berjalan melalui pintu, kata Guest-Jelley. Pelajar dalam kelasnya disambut dengan soalan terbuka untuk mengenali mereka, dan bukannya menganggap mereka pemula hanya kerana mereka melengkung (seperti yang dikatakannya terlalu kerap berlaku dalam kelas tradisional). (Sekiranya anda benar-benar seorang pemula, namun, berikut adalah 10 Perkara yang Perlu Diketahui Sebelum Kelas Yoga Pertama Anda.) Sebelum latihan bermula, semua orang diberikan semua prop yang mungkin mereka perlukan jadi tiada siapa yang perlu meninggalkan bilik untuk mendapatkan sesuatu, yang mana dia menjelaskan bahawa orang-orang sering enggan melakukan jika mereka merasakan satu-satunya orang yang "tidak dapat" melakukan sesuatu. Kemudian setiap kelas bermula dengan petikan, puisi, atau meditasi yang mengesahkan badan.

Perubahan terbesar adalah cara yoga itu dilakukan, dengan pengakuan bahawa lebih dari sekadar otot dan tulang terlibat. "Kami menyusun pose dan kelas keseluruhan untuk beralih dari versi pose yang paling disokong ke paling sedikit," katanya. "Banyak kelas tradisional melakukan sebaliknya, jadi sementara pilihan mungkin ditawarkan, kadangkala mereka diberi nilai kurang atau 'jika anda tidak dapat melakukannya,' walaupun secara tersirat. Ini dapat menyukarkan pelajar untuk memilih mana yang betul bagi mereka kerana tiada siapa yang mahu merasakan mereka seorang sahaja yang tidak boleh melakukan sesuatu."

Tidak kira apa yang anda panggil, yoga-gemuk, kurus, atau sebaliknya-adalah tentang cara terbaik untuk membantu orang ramai berada di mana sahaja mereka berada sekarang dalam hubungan mereka dengan badan mereka, katanya.

"Pelajar kami sering melaporkan bahawa kelas kami bukan sahaja memberi mereka maklumat yang mereka perlukan untuk menjadikan pose berfungsi untuk mereka, tetapi juga izin untuk melakukannya. Bahagian kebenaran itu sangat penting!" dia berkata. "Kerana kelas kami selalunya lebih bervariasi daripada yang lain, dan setiap orang melakukan sesuatu yang sedikit berbeza dari orang di sebelahnya, orang boleh berehat dan fokus lebih banyak tanpa perlu risau jika badan mereka dapat membuat bentuk yang sama seperti orang lain di kelas- kerana mari kita jujur, itu tidak mungkin berlaku! "

Ulasan untuk