Apa yang berlaku pada badan anda setelah makan makanan segera

Kandungan

• Apa yang berlaku 1jam selepas makan makanan segera
• 10 minit kemudian: euforia
• 20 minit kemudian: Puncak glukosa darah
• 30 minit kemudian: Tekanan puncak
• 40 minit kemudian: Kesediaan untuk makan lebih banyak
• 60 minit: pencernaan perlahan
• Perubahan lain dalam badan

Setelah makan makanan segera, iaitu makanan yang kaya dengan karbohidrat sederhana, garam, lemak dan bahan pengawet tiruan, tubuh mula-mula mengalami keadaan ekstasi kerana kesan gula pada otak, dan kemudian mengalami akibat yang lebih serius seperti darah tinggi, jantung penyakit dan kegemukan.

Makanan segera biasanya mengandungi kalori yang tinggi, dan boleh terdiri daripada makanan seperti sandwic, hamburger, pizza, kerepek, milk shake, nugget dan ais krim. Selain kandungan kalori tinggi yang menyokong kenaikan berat badan, lihat di bawah apa yang berlaku dalam badan dalam masa 1 jam setelah memakan makanan segera.

Apa yang berlaku 1jam selepas makan makanan segera

Data berikut adalah contoh apa yang berlaku selepas makan hamburger makanan segera Big Mac.

10 minit kemudian: euforia

Kalori yang berlebihan dari makanan menyebabkan rasa aman di otak, yang dirancang untuk berfikir bahawa semakin banyak kalori yang anda simpan, semakin banyak keselamatan yang dapat anda berikan kepada tubuh ketika menghadapi krisis dan kekurangan makanan. Oleh itu, makan makanan segera pada awalnya mempunyai kesan keamanan yang lebih tinggi dan rasa bertahan hidup, tetapi itu akan cepat berlalu.

20 minit kemudian: Puncak glukosa darah

Roti makanan segera kaya dengan sirup fruktosa, sejenis gula yang cepat memasuki aliran darah dan meningkatkan glukosa darah. Kenaikan gula darah ini membawa kepada pengeluaran dopamin neurotransmitter, yang bertanggungjawab untuk memberikan rasa senang dan kesejahteraan. Kesan ini pada tubuh serupa dengan ubat-ubatan, dan merupakan salah satu faktor yang bertanggungjawab untuk memberi makan makanan segera yang kerap.

30 minit kemudian: Tekanan puncak

Semua makanan segera biasanya tinggi natrium, komponen garam yang bertanggungjawab untuk meningkatkan tekanan darah. Kira-kira 30 minit selepas makan sandwic, natrium akan berlebihan dalam aliran darah dan buah pinggang harus membuang lebih banyak air untuk mengurangkan lebihan ini.

Walau bagaimanapun, penyesuaian wajib ini menyebabkan dehidrasi, yang sering disalah anggap sebagai kelaparan dan keinginan baru untuk makan lebih banyak makanan segera. Sekiranya kitaran ini berulang dengan sendirinya, masalah hipertensi pasti akan muncul.

40 minit kemudian: Kesediaan untuk makan lebih banyak

Setelah kira-kira 40 minit keinginan baru untuk makan muncul, kerana kurangnya kawalan gula darah. Tidak lama selepas makan sandwic, glukosa darah meningkat dan tubuh terpaksa melepaskan hormon yang menyebabkan gula darah turun untuk mengawal puncak gula yang telah berlaku.

Apabila gula darah selalu rendah, isyarat yang menunjukkan bahawa tubuh lapar akan dipicu, kerana kadar gula perlu diisi kembali dengan lebih banyak makanan.

60 minit: pencernaan perlahan

Secara amnya, tubuh memerlukan 1 hingga 3 hari untuk mencerna makanan sepenuhnya. Namun, kerana kaya akan lemak, pengawet dan lemak trans, makanan cepat saji biasanya memerlukan lebih dari 3 hari untuk dicerna sepenuhnya, dan lemak trans yang terkandung di dalamnya memerlukan masa hingga 50 hari untuk diproses. Selain itu, jenis lemak ini paling banyak dikaitkan dengan masalah jantung, kegemukan, barah dan diabetes.

Perubahan lain dalam badan

Sebagai tambahan kepada kesan selepas makan makanan segera, perubahan lain boleh berlaku dalam jangka panjang, seperti:

• Penambahan berat badan, kerana berlebihan kalori;
• Penat, kerana karbohidrat berlebihan;
• Peningkatan kolesterol, kerana mengandungi lemak trans;
• Jerawat di wajah, kerana peningkatan gula dalam darah menyukai penampilan jerawat;
• Bengkak, disebabkan oleh pengekalan cecair yang menyebabkan kelebihan garam;
• Peningkatan risiko barah, kerana kandungan lemak trans dan bahan kimia yang tinggi seperti phthalate, yang menyebabkan perubahan sel;

Oleh itu, jelas bahawa penggunaan makanan segera yang kerap membawa banyak kerugian kesihatan, penting untuk meningkatkan tabiat makan dan menjalani rutin hidup yang sihat, dengan diet dan aktiviti fizikal yang seimbang. Untuk mengetahui lebih lanjut, lihat 7 barang yang merosakkan latihan selama 1 jam dengan mudah.

Sekarang, tonton video ini untuk menurunkan berat badan dan menyingkirkan tabiat makan yang buruk dengan humor yang baik dan tanpa menderita: