5 Latihan untuk Lidah Longgar

Kandungan

• Latihan 1
• Latihan 2
• Latihan 3
• Latihan 4
• Latihan 5
• Adakah lidah yang longgar mempunyai penawar?
• Rawatan lidah longgar

Kedudukan lidah yang betul di dalam mulut adalah penting untuk diksi yang betul tetapi juga mempengaruhi postur rahang, kepala dan akibatnya badan, dan apabila terlalu 'longgar' ia dapat mendorong gigi keluar, menyebabkan gigi bergerak ke hadapan.

Kedudukan lidah yang betul semasa rehat, iaitu ketika orang itu tidak bercakap atau makan, selalu bersentuhan dengan atap mulut, tepat di belakang gigi depan. Kedudukan ini betul dan ideal dalam semua peringkat kehidupan, tetapi selalunya lidah kelihatan lembik dan sangat longgar di dalam mulut dan dalam hal ini, setiap kali orang itu ingat, mereka harus sedar dan meletakkan lidah dengan cara ini.

Untuk meningkatkan tonus lidah dan meletakkan lidah dengan cara yang betul, seseorang juga boleh menggunakan latihan yang dapat ditunjukkan oleh ahli terapi pertuturan. Beberapa contoh latihan yang dapat meletakkan lidah dengan betul di dalam mulut adalah:

Latihan 1

Letakkan hujung lidah di bumbung mulut, tepat di belakang gigi gigi dan lepaskan, menggunakan sedikit kekuatan. Seolah-olah anda menghisap atap mulut dengan lidah anda. Ulangi 20 kali, 3 kali sehari.

Latihan 2

Menghisap peluru dengan meletakkannya di hujung lidah dan di bumbung mulut, menghisap peluru ke atas bumbung mulut, tanpa pernah menggigit atau meletakkan peluru di antara gigi. Anda boleh menjaga mulut agar lebih tahan, meningkatkan faedah latihan ini. Ulangi setiap hari, lebih suka gula-gula tanpa gula untuk mengelakkan kerosakan gigi.

Latihan 3

Masukkan seteguk air ke dalam mulut anda dan kemudian biarkan mulut anda sedikit terbuka dan untuk menelan sentiasa meletakkan lidah anda di bumbung mulut anda.

Latihan 4

Dengan mulut anda terbuka dan menjaga lidah anda tetap di mulut anda, gerakkan lidah anda ke arah berikut:

• Mengenai;
• Atas dan bawah;
• Masuk dan keluar dari mulut;
• Seret hujung lidah ke bumbung mulut (ke arah gigi ke arah tekak).

Ulangi setiap latihan ini 5 kali, setiap hari.

Latihan 5

Lekatkan hujung lidah ke bumbung mulut dan buka dan tutup mulut sentiasa menjaga lidah pada kedudukan itu, tanpa memberi tekanan terlalu banyak pada bumbung mulut.

Adakah lidah yang longgar mempunyai penawar?

Ya, mungkin untuk menyembuhkan lidah yang longgar, dengan rawatan yang dipandu oleh ahli terapi pertuturan, dengan latihan harian, yang harus dilakukan dalam jangka waktu sekitar 3 bulan. Hasilnya progresif dan anda dapat melihat kedudukan lidah terbaik setelah kira-kira 1 bulan, yang dapat memberi anda motivasi yang cukup untuk meneruskan latihan.

Latihan lisan boleh dimulakan dari bayi, di mana rangsangan yang betul diberikan untuk setiap fasa. Dari usia 5 tahun, anak dapat menjadi lebih kolaboratif, menghormati perintah ahli terapi, memfasilitasi rawatan, tetapi tidak ada usia yang tepat untuk memulai perawatan, dan ia harus dimulakan sebaik sahaja keperluannya disadari.

Rawatan lidah longgar

Sebagai tambahan kepada latihan yang disebutkan di atas, yang lain dapat dilakukan di dalam pejabat ahli terapi pertuturan, dengan alat kecil yang meningkatkan daya tahan dan hasil yang lebih baik. Tetapi makan juga mempengaruhi nada dan kedudukan lidah, sebab itulah pentingnya makan makanan yang memerlukan lebih banyak kunyah, seperti makanan kering atau keras, seperti roti tanpa mentega, daging dan epal, misalnya ia juga baik senaman harian bagi mereka yang perlu mengukuhkan dan meletakkan bahasa dengan betul.

Lidah yang longgar mungkin merupakan ciri dari beberapa keadaan, seperti sindrom Down, tetapi juga boleh mempengaruhi anak-anak yang kelihatan sihat, kerana faktor-faktor seperti tidak diberi susu ibu, makanan yang sangat cair atau pucat, memerlukan sedikit kunyah. Dalam kes-kes ini, nampaknya lidahnya lebih besar daripada mulut, yang tidak betul, ia tidak mempunyai nada yang betul, dan juga kedudukannya dengan baik.