Video Baru Ini Membuktikan Eva Longoria Secara rasmi menjadi Ratu Latihan Trampolin

Kandungan

• Ulasan untuk

Sama ada yoga, berlari, atau angkat berat, Eva Longoria selalu mencari cara baru untuk menguji dirinya di gimnasium - dan baru-baru ini, dia terlalu gemar melakukan latihan trampolin. (ICYMI, pelakon itu adalah seorang pengajar aerobik sebelum dia memukulSuri rumah terdesakkemasyhuran.)

Dalam video Instagram baru, Longoria berkongsi video selang waktu dirinya menghancurkan latihan kardio-bertemu-kekuatan di trampolin mini di rumahnya. Memakai pakaian permainan berwarna pudina — beli pakaian yang serupa di Girlfriend Collective (Buy It, $88, girlfriend.com) — aktres itu memulakan senamannya dengan beberapa siri pergerakan melompat, dicampur dengan beberapa lutut tinggi dan tendangan tinggi dengan ketukan jari kaki . Dia melakukan ini sepanjang masa memakai sepasang sarung tangan berwajaran boleh laras (Beli, $25, amazon.com) dan Bangles Bala (Beli Ia, $49, amazon.com) pada pergelangan kakinya untuk melecur tambahan. Dumbbells biru dan teal instagrammable juga dipasang di depan trampolinnya. (Berkaitan: 10 Dumbbell Boleh Laras Terbaik untuk Mendapatkan Latihan Hebat di Rumah)

Girlfriend Collective Unitard In Moss $88.00 belilah Girlfriend Collective Sarung Tangan Berat yang Boleh Diselaraskan $ 25.00 beli di Amazon Bala Bangles In Black $ 49.00 beli di Amazon

Dia kemudian bergerak ke lututnya dan melakukan beberapa tendangan punggung satu kaki dengan lunge, beberapa variasi angkat kaki dan sit-up penuh. "Luangkan masa untuk mencari irama anda sendiri," tulis pelakon itu di samping siaran itu.

Sudah tentu, satu-satunya perkara yang lebih mengagumkan daripada persediaan gim di rumahnya ialah penyelarasan tepat pada keseluruhan rutinnya — pelakon itu tidak melangkau sedikit pun.

Yang berkata, dia mempunyai masa untuk berlatih; Minat Longoria untuk latihan trampolin bukanlah perkara baru. Kembali pada bulan Mac, dia berkongsi satu lagi video dirinya yang melakukan senaman kardio, menulis: "Tidak boleh hidup tanpa trampolin saya!"

Dia pertama kali diperkenalkan dengan peralatan senaman pada bulan November 2020 bersama rakannya Elsa Marie Collins. Pelakon itu berkongsi video Instagram dia melompat di atas trampolin dengan dumbbell di sebelah tangan dan anak lelakinya yang comel berusia 2 tahun Santi di tangan yang lain. "Mencuba latihan baru hari ini dan Santi ingin turut serta," dia menulis kiriman tersebut. "Maaf, @elsamariecollins saya mempunyai guru baru!"

Selepas itu, Longoria terpesona — sehinggakan Collins menghadiahkannya JumpSport 350 Fitness Trampolin (Beli Ia, $329, amazon.com) untuk ditambahkan pada gim di rumahnya. "Elsa baru saja menurunkan trampolin baru untuk saya," Longoria berkongsi dalam video lain, terdengar seperti teruja seperti kanak-kanak pada pagi Krismas. "Ia sepatutnya menjadi 'Rolls Royce' trampolin," katanya. "Saya perlu katakan ia kelihatan berbeza - dengan cara yang baik."

JumpSport Indoor Lightweight Heavy Duty Fitness Trampoline $ 329.00 beli di Amazon

ICYDK, JumpSport Trampolines adalah ruji di kebanyakan studio trampolin. Selebriti seperti Goldie Hawn menggemari kaki melengkung khas jenama itu, yang memberikan kestabilan tambahan supaya anda tidak perlu risau tentang peralatan yang bergerak semasa anda melompat. Bukan hanya itu, tetapi trampolin mempunyai tali bungee yang boleh disesuaikan yang menawarkan tiga tahap ketegasan, jadi anda boleh memperibadikannya berdasarkan berat badan anda dan seberapa dalam atau dangkal yang anda mahukan. (Berkaitan: Cara Sediakan Gim Di Rumah Yang Anda Ingin Bersenam Dalam)

Ketika Longoria mengujinya sendiri, dia mengatakan bahawa dia langsung melihat perbezaannya dibandingkan dengan trampolin yang dia gunakan semasa latihan pertamanya. "Ya Tuhan, ini terasa luar biasa," katanya sambil melompat. "Ia sebenarnya berasa lebih baik pada lutut saya."

Trampolin bersenam sebenarnya adalah cara terbaik untuk orang yang mempunyai masalah sendi untuk kekal aktif. "[Kelas trampolin] adalah senaman yang sempurna untuk orang yang mempunyai masalah badan bawah, seperti pergelangan kaki, lutut, pinggul, atau sakit belakang," kata Pete McCall, C.S.C.S., ahli fisiologi latihan untuk Majlis Sukan Amerika, yang sebelumnya diberitahu.Bentuk. "Keanjalan trampolin membolehkan badan bergerak tanpa tekanan tambahan daya tindak balas tanah." (Berkaitan: 6 Latihan Band Rintangan Mini untuk Kekuatan Pinggul)

Walaupun lebih lembut daripada berlari, melompat menggunakan trampolin masih merupakan latihan pembunuh. Penyelidikan daripada American Council on Exercise mencadangkan ia bukan sahaja meningkatkan kecergasan kardiorespiratori anda, tetapi juga pembakaran kalori semasa senaman trampolin nampaknya setanding dengan berlari sejauh 10 minit batu. (Lihat: Mengapa Melompat Di Trampolin Lebih Baik Daripada Berlari)

Bahagian terbaik? Trampolin senaman adalah peralatan senaman yang cukup serba boleh. Mereka bukan sahaja mudah disimpan, tetapi juga dapat digunakan sebagai permukaan untuk meningkatkan senaman anda - sesuatu yang ditunjukkan oleh Longoria dalam catatan terbarunya dan dalam catatan lain yang dikongsinya pada Disember 2020.

Dalam foto itu, dia dilihat menggunakan trampolin barunya, tetapi alih-alih melompat di atasnya, dia menggunakannya untuk keseimbangan sambil menghancurkan beberapa paru-paru dalam latihan senaman baru dari Elite Eleven Sporting. "Satu-satunya perkara yang membuat lunges pagi dapat ditanggung adalah pakaian yang comel! 💪🏽," tulisnya dalam kapsyen.

Ingin menyelerakan senaman di rumah anda sendiri? Sertailah Longoria di kelab trampolin dengan membeli trampolin senaman terbaik untuk kardio dalaman.

Ulasan untuk

Iklan