Adakah menjentikkan jari buruk atau itu mitos?

Kandungan

• Apa yang berlaku apabila anda menjentik jari
• Mengapa orang menunding jari
• Semasa menjentikkan jari anda boleh menyebabkan kecederaan
• Bagaimana untuk berhenti muncul

Merentap jari adalah kebiasaan biasa, seperti peringatan dan amaran bahawa ia membahayakan dan menyebabkan kerosakan seperti penebalan sendi, yang terkenal sebagai "sendi", atau menyebabkan kehilangan kekuatan tangan. Walau bagaimanapun, terdapat kajian saintifik dan eksperimen yang membuktikan bahawa menjentikkan jari tidak berbahaya, tidak menjadikan sendi lebih besar atau mengurangkan kekuatan, dan bukan merupakan faktor risiko osteoartritis tangan.

Eksperimen yang dilakukan oleh doktor Donald Unger, yang menjentikkan jari tangan kirinya setiap hari, tetapi bukan jari kanannya, selama 60 tahun, membuktikan bahawa, selepas waktu itu, tidak ada perbezaan antara tangan, atau tanda-tanda yang menunjukkan artritis atau penyakit osteoartikular.

Sebagai tambahan kepada pengalaman ini, penyelidikan lain menilai pemeriksaan gambar orang yang memiliki kebiasaan menjentikkan jari mereka dan membandingkannya dengan orang yang tidak melakukannya, serta menganalisis masa dan masa orang menjentikkan jari mereka sehari, dan juga tidak mengesan perbezaan atau bahaya akibat amalan ini. Maksudnya, jika kebiasaan ini membawa kelegaan, tidak ada alasan untuk tidak melakukannya.

Apa yang berlaku apabila anda menjentik jari

Keretakan berlaku pada sendi, yang merupakan kawasan di mana dua tulang atau lebih bersambung, dan agar mereka dapat bergerak, mereka menggunakan cecair sinovial yang ada di sendi. Kebisingan muncul disebabkan oleh pembentukan gelembung gas kecil di dalam cecair ini, tetapi popping tidak mencapai komponen pepejal sendi ini. Oleh itu, bunyi bising ini hanyalah gelembung gas yang meletup, tidak menyebabkan tekanan atau kecederaan.

Mengapa orang menunding jari

Merentap jari adalah latihan yang mampu membawa kesejahteraan dan kelegaan bagi mereka yang melakukannya, dan dalam kebanyakan kes, orang hanya mengklik demi kebiasaan atau kerana mereka suka mendengar suara.

Selain itu, ada yang merasa dan percaya bahawa menjentikkan jari membebaskan ruang pada sendi, menjadikannya kurang tegang dan lebih mudah alih. Yang lain melihat latihan ini sebagai cara untuk menggenggam tangan mereka ketika gugup, menggunakan latihan ini untuk mengatasi tekanan.

Semasa menjentikkan jari anda boleh menyebabkan kecederaan

Walaupun amalan menjentikkan jari tidak menyebabkan kecederaan, kelebihan kekuatan dan keterlaluan masa ketika jari menjentik dapat menyebabkan kerosakan pada sendi dan bahkan pecah pada ligamen. Ini kerana apabila anda menjentikkan jari anda, diperlukan sekitar 20 minit untuk muncul kembali, kerana ini adalah berapa lama gas perlu membentuk gelembung baru. Sekiranya sendi dipaksa dalam tempoh ini, atau bahkan jika terlalu banyak kekuatan digunakan untuk menjentikkan jari, kecederaan boleh berlaku.

Petunjuk kecederaan, seperti radang sendi, misalnya, adalah merasa sakit yang teruk pada saat jari atau sendi tersendat menjadi sakit dan bengkak dalam jangka masa yang lama. Sekiranya ini berlaku, disarankan untuk mendapatkan rawatan perubatan. Lihat lebih lanjut mengenai arthritis, gejala dan rawatannya.

Mengenai bahagian sendi badan yang lain, tidak ada kajian yang cukup untuk mengatakan sama ada kebiasaan retak menyebabkan kemudaratan.

Bagaimana untuk berhenti muncul

Walaupun praktik menjentikkan jari anda tidak berbahaya, banyak orang mungkin tidak selesa atau terganggu oleh kebisingan, sebab itulah sebilangan orang ingin berhenti.

Ideal bagi mereka yang ingin berhenti mengetuk jari mereka adalah mengenal pasti punca snap, menyedari tindakan ini dan memilih amalan seperti regangan dan cara lain untuk menghilangkan kegelisahan dan tekanan seperti menduduki tangan anda dengan menekan anti-stres bola atau mencuba kaedah lain yang dapat membantu dalam proses ini. Berikut adalah beberapa kaedah semula jadi untuk mengatasi tekanan dan kegelisahan.