Bolehkah Minyak Esensial Meringankan Kekejangan Haid Saya?

Kandungan

• Adakah ia berfungsi?
• Apa yang dikatakan oleh penyelidikan
• Lavender
• Kayu manis
• Campuran minyak
• Cara menggunakan minyak pati untuk kekejangan haid
• Risiko dan amaran
• Rawatan lain untuk kekejangan haid
• Penghilang rasa sakit
• Rehat
• Kawalan kelahiran hormon
• Apa yang anda boleh buat sekarang
• Cari pembekal yang boleh dipercayai
• Lakukan kajian anda
• Perhatikan kesan sampingan
• 4 Pose Yoga untuk Meredakan Kekejangan

Adakah ia berfungsi?

Selama berabad-abad, orang telah menggunakan minyak pati untuk merawat pelbagai keadaan mulai dari sakit kepala hingga pedih ulu hati. Hari ini, minyak tumbuhan yang kuat ini mendapat populariti sekali lagi kerana semakin banyak orang beralih kepada rawatan tidak tradisional.

Minyak pati tumbuhan mengeluarkan bau untuk memberikan aromaterapi. Minyak pati juga boleh digunakan pada kulit setelah dicairkan dengan minyak pembawa. Minyak pati tidak boleh ditelan. Ada yang beracun.

Walaupun kebanyakan penyelidikan perubatan menyokong minyak sebagai rawatan aromaterapi, beberapa laporan mendapati bahawa ia boleh berguna dengan cara lain. Inilah yang perlu anda ketahui mengenai penggunaan minyak pati untuk melegakan kekejangan haid.

Apa yang dikatakan oleh penyelidikan

Minyak pati biasanya digunakan dalam produk penjagaan kulit dan beberapa makanan. Mereka juga dikenali sebagai alat aromaterapi yang kuat untuk mengurangkan tekanan dan kegelisahan. Sedikit minyak sebenarnya mempunyai kajian klinikal yang cukup untuk menyokong penggunaannya sebagai rawatan perubatan di luar aromaterapi.

Sekiranya anda menggali penyelidikan yang telah dilakukan, anda boleh mendapatkan sokongan yang ringan untuk menggunakan minyak ini sebagai terapi alternatif. Minyak pati ini mungkin berguna untuk merawat kekejangan haid:

Lavender

Menggunakan minyak lavender sebagai minyak urut aromaterapi dapat mengurangkan kesakitan dan ketidakselesaan yang berkaitan dengan kekejangan haid. Dalam kajian tahun 2012, pelajar kejururawatan menggunakan minyak lavender atau produk parafin plasebo untuk menentukan sama ada minyak pati mempunyai faedah. Pelajar yang menggunakan minyak lavender melaporkan mengurangkan kekejangan.

Kayu manis

Kayu manis mungkin paling terkenal dengan kegunaan kulinernya, tetapi rempah aromatik telah digunakan selama berabad-abad dalam rawatan perubatan alternatif. Kayu manis diketahui dapat mengurangkan keradangan di dalam badan. Mengurut perut bawah dengan minyak pati kayu manis dapat membantu mengurangkan keradangan dan gejala kekejangan haid.

Campuran minyak

Menggabungkan lebih daripada satu jenis minyak pati mungkin bermanfaat. Dalam satu kajian tahun 2012, para penyelidik menggunakan gabungan yang merangkumi minyak lavender, sage, dan marjoram. Minyak itu dicampurkan dengan krim tanpa wangi.

Peserta kajian diarahkan untuk mengurut campuran krim ke perut bawah mereka dari akhir tempoh terakhir mereka hingga awal yang berikutnya. Wanita yang menggunakan krim dengan minyak pati melaporkan rasa sakit dan tidak selesa semasa haid berbanding wanita yang menggunakan minyak sintetik.

Kajian tahun 2013 mengkaji gabungan minyak dari:

• kayu manis
• cengkih
• mawar
• lavender

Minyak ini ditambahkan ke minyak badam. Wanita dalam kajian diarahkan untuk mengurut kombo minyak ke perut. Kajian ini juga mendapati bahawa wanita yang menggunakan minyak pati melaporkan kurang kesakitan dan pendarahan semasa haid daripada wanita yang menggunakan rawatan plasebo.

Cara menggunakan minyak pati untuk kekejangan haid

Sekiranya anda ingin menggunakan minyak pati untuk menghilangkan kekejangan haid, mengurut minyak ke kawasan yang terjejas dianggap sebagai kaedah terbaik. Tambahkan beberapa tetes minyak pilihan anda ke minyak pembawa.

Minyak pembawa adalah minyak neutral yang akan membantu meregangkan minyak kuat dan menjadikannya lebih mudah digunakan dan digunakan semasa urut. Minyak pembawa biasa termasuk:

• kelapa
• alpukat
• badam
• zaitun extra-virgin

Urut sedikit ke perut anda sekali sehari sekurang-kurangnya satu minggu sebelum permulaan haid anda.

Risiko dan amaran

Sebelum anda mengurut seluruh perut bawah dengan produk minyak pati ini, sapukan terlebih dahulu pada bahagian kulit yang kecil. Tunggu sekurang-kurangnya satu hari untuk melihat apakah anda mungkin mempunyai reaksi. Sekiranya anda mengalami kerengsaan atau ketidakselesaan, anda tidak boleh menggunakan minyaknya. Sekiranya tidak, mungkin selamat untuk mengurut seluruh perut bawah dengan produk tersebut.

Walaupun doktor anda tidak menetapkan rawatan ini untuk anda, adalah idea yang baik untuk memberitahu doktor anda mengenai rawatan yang anda gunakan. Rawatan alternatif boleh memberi kesan kepada rawatan preskripsi yang anda gunakan. Beritahu doktor anda semua yang anda gunakan supaya mereka dapat melihat interaksi atau masalah yang mungkin berlaku.

Rawatan lain untuk kekejangan haid

Rawatan yang paling biasa untuk kekejangan haid termasuk:

Penghilang rasa sakit

Kedua-dua ubat penghilang rasa sakit over-the-counter (OTC) dan preskripsi biasanya berjaya dalam merawat kekejangan haid. Anda mungkin mula mengambil ubat penghilang rasa sakit yang rendah sehari atau dua sebelum tarikh permulaan haid yang anda jangkakan. Ini dapat membantu anda mengelakkan kekejangan yang menyakitkan. Terus minum pil dua atau tiga hari ke dalam haid anda, atau sehingga kekejangan berhenti.

Rehat

Sebilangan wanita merasa lega dari kekejangan haid yang menyakitkan hanya dengan berehat. Beraktiviti pada hari-hari awal haid boleh menyebabkan kekejangan menjadi lebih teruk. Pertahankan jadual normal dengan sebaik mungkin sambil membiarkan badan anda berehat.

Kawalan kelahiran hormon

Kawalan kelahiran bukan hanya untuk wanita yang berusaha mencegah kehamilan. Kawalan kelahiran juga dapat membantu mengurangkan kekejangan haid. Dalam beberapa kes, kawalan kelahiran dapat mencegah haid sama sekali.

Sekiranya penghilang rasa sakit OTC atau pilihan kawalan kelahiran tidak menghilangkan gejala anda, berjumpa dengan doktor anda. Mereka mungkin mengesyorkan ubat kekuatan preskripsi.

Apa yang anda boleh buat sekarang

Sekiranya anda berminat untuk merawat kekejangan haid anda dengan minyak pati, ingat petua ini:

Cari pembekal yang boleh dipercayai

Pentadbiran Makanan dan Dadah A.S. (FDA) tidak mengatur minyak pati. FDA menyenaraikan minyak pati yang "umumnya dikenali sebagai selamat", tetapi mereka tidak memeriksa atau menguji kesuciannya kerana mereka tidak membuat tuntutan rawatan. Untuk alasan ini sahaja, penting untuk anda mencari syarikat minyak yang anda percayai membekalkan minyak tulen kepada anda. Banyak minyak ini mahal. Jangan buang wang anda untuk produk yang lebih murah.

Lakukan kajian anda

Sebaik sahaja anda menjumpai minyak yang anda percayai, penting untuk anda merasa selesa menggunakan produk tersebut. Cari ahli aromaterapi atau berbincang dengan doktor anda mengenai penggunaan minyak ini dengan betul. Kedai atau laman web tempat anda membeli minyak anda juga harus mempunyai profesional terlatih yang dapat membantu anda dan menjawab soalan anda.

Perhatikan kesan sampingan

Oleh kerana minyak pati belum banyak dikaji, ada kemungkinan kesan sampingan belum diketahui. Sekiranya anda mula mengalami sesuatu yang tidak biasa setelah anda menggunakan minyak pati, hentikan penggunaan produk tersebut. Hubungi doktor anda, dan periksa apa yang mungkin menyebabkan masalah tersebut.

4 Pose Yoga untuk Meredakan Kekejangan