Bolehkah Minyak Esensial Meringankan Keradangan?

Kandungan

• Memahami keradangan
• Apa yang dikatakan oleh penyelidikan
• Cara menggunakan minyak pati untuk keradangan
• Risiko dan amaran
• Apa yang patut anda buat sekarang

Memahami keradangan

Anda tidak dapat melepaskan minyak pati hari ini, tetapi bolehkah anda menggunakannya? Orang yang menggunakan minyak pati mendakwa bahawa ia berguna untuk segala-galanya dari berehat dan tidur hingga mengurangkan keradangan di dalam badan.

Keradangan berlaku di dalam badan apabila sistem imun diaktifkan. Keradangan boleh mempunyai banyak sebab yang berbeza, seperti dari jangkitan atau bahkan reaksi terhadap alergi makanan. Tubuh merasakan ada sesuatu yang salah, jadi ia menghantar sel darah ke kawasan itu untuk membantu menyembuhkan apa yang salah dan membunuh "penyerang."

Namun, tidak semua keradangan itu baik. Tubuh anda tidak semestinya dapat mengetahui sama ada sesuatu yang salah atau jika anda hanya mengalami stres kerana projek kerja yang besar. Walau apa pun, ia akan menghasilkan keradangan untuk cuba membantu dengan cara yang mungkin. Lama kelamaan, ini boleh melemahkan sistem imun anda atau menyebabkan masalah di bahagian lain badan anda.

Apa yang dikatakan oleh penyelidikan

Antioksidan dapat mengurangkan kesan keradangan yang berbahaya di dalam badan. Inilah sebabnya mengapa anda banyak mendengar tentang pentingnya makan makanan yang kaya dengan antioksidan untuk memastikan anda sihat. Beberapa penyelidik juga melihat apakah minyak pati boleh digunakan sebagai antioksidan untuk membantu mengurangkan keradangan. Walaupun penyelidikan terhad, ada beberapa bukti yang menunjukkan bahawa minyak pati membantu.

Kajian pada tahun 2010 mendapati bahawa minyak pati berikut mempunyai sifat anti-radang:

• thyme
• cengkih
• mawar
• kayu putih
• adas
• bergamot

Para penyelidik mendapati bahawa minyak ini mengurangkan ekspresi enzim COX-2 yang meradang sekurang-kurangnya 25 peratus. Minyak pati Thyme mempunyai kesan paling banyak, mengurangkan kadar COX-2 hampir 75 peratus.

Persatuan Nasional Aromaterapi Holistik juga menyenaraikan banyak minyak yang dapat mengurangkan keradangan, termasuk:

• chamomile roman
• halia
• helichrysum
• nilam

Cara menggunakan minyak pati untuk keradangan

Kerana keradangan mempengaruhi seluruh tubuh, minyak pati boleh digunakan dalam beberapa cara yang berbeza untuk merawatnya:

Penyebaran: Anda boleh membeli peresap minyak pati secara dalam talian atau bahkan di kedai seperti Wal-Mart atau CVS. Penyebar akan membolehkan zarah minyak pati tersebar terus ke udara. Menghirup bau boleh membantu anda berehat. Sekiranya keradangan anda berkaitan dengan tekanan, ini mungkin bermanfaat.

Urut: Anda boleh menggunakan minyak pati yang dicairkan terus ke kawasan yang terjejas untuk membantu mengurangkan bengkak dan kesakitan.

Melalui mulut: Walaupun jarang berlaku, ada beberapa jenis minyak pati yang dimaksudkan untuk berkumur. Para penyelidik dalam tinjauan tahun 2011 mendapati bahawa menggunakan ubat kumur minyak pati sangat membantu mengurangkan keradangan gusi yang disebabkan oleh gingivitis. Pastikan anda berjumpa doktor sebelum mencuba kaedah ini. Minyak pati tidak boleh ditelan.

Sekiranya anda merancang untuk menggunakan minyak pati secara topikal, ada beberapa perkara yang harus anda perhatikan. Anda tidak boleh menggunakan minyak pati yang tidak dicairkan pada kulit. Pastikan untuk menambahkan 1 auns minyak pembawa, seperti kelapa atau jojoba, ke setiap selusin minyak pati.

Sebelum permohonan, lakukan ujian tampalan kulit. Ini biasanya dilakukan di bahagian dalam lengan. Ini akan membolehkan anda menentukan sama ada kulit anda akan bereaksi dengan teruk. Sekiranya anda tidak mengalami kerengsaan atau keradangan dalam 24 jam, selamat digunakan.

Risiko dan amaran

Menggunakan minyak pati untuk meredakan keradangan bukanlah rawatan lini pertama. Sekiranya anda mengalami keradangan di dalam badan anda, ini bermaksud bahawa di suatu tempat, ada sesuatu di dalam badan anda yang meminta bantuan.

Untuk benar-benar merawat keradangan di badan anda, anda harus pergi ke sumbernya. Rujuk doktor anda supaya mereka dapat membantu anda mengetahui apa yang salah. Anda tidak mahu "menyembunyikan" keradangan dengan minyak pati tanpa terlebih dahulu menyelesaikan masalah perubatan yang mendasari.

Dalam beberapa kes, jika anda sensitif terhadap minyak pati tertentu atau mengalami reaksi alergi, anda mungkin akan memburukkan lagi keradangan anda. Berhati-hati jika anda menghidap asma atau keadaan pernafasan yang lain.

Sekiranya anda hamil atau menyusu, anda harus berhati-hati semasa menggunakan minyak pati dalam bentuk apa pun.

Apa yang patut anda buat sekarang

Sekiranya anda mengalami keradangan yang tidak biasa atau berterusan, berjumpa dengan doktor anda. Mereka boleh bekerjasama dengan anda untuk menentukan penyebabnya dan mengetahui cara terbaik untuk meredakan ketidakselesaan yang mungkin anda alami.

Sementara itu, anda boleh mencuba menggunakan minyak pati atau ubat tradisional untuk keradangan. Ini termasuk mengambil ubat anti-radang, seperti ibuprofen, atau menggunakan terapi panas atau sejuk untuk menghilangkan rasa tidak selesa.