10 Minyak Pati yang Mungkin Meringankan Gejala Kehamilan

Kandungan

• 1. Cari kualiti.
• 2. Elakkan penggunaan kulit langsung yang tidak dicairkan.
• 3. Jangan gunakan minyak pati semasa trimester pertama.
• 5. Elakkan penggunaan minyak secara dalaman.
• 1. Oren Liar/Manis
• 2. Neroli
• 3. Lavender
• 4. Chamomile
• 5. Halia
• 6. Ylang Ylang
• 7. Eucalyptus
• 8. Kemenyan
• 9. Pokok teh
• 10. Lemon
• Ulasan untuk

Kehamilan adalah masa yang menggembirakan, tetapi seindah mana pun, perubahan fizikal boleh berlaku keras. Dari kembung dan mual hingga insomnia dan sakit, gejala yang tidak selesa yang dialami wanita hamil bukanlah lelucon. Bagi ibu yang berfikiran semula jadi, terdapat ubat holistik di luar sana yang boleh menawarkan kelegaan daripada penyakit yang biasa dialami semasa membesarkan bayi. Satu rawatan yang sangat popular ialah aromaterapi. (Berkaitan: 5 Faedah Aromaterapi Yang Akan Mengubah Kehidupan Anda)

Aromaterapi menggunakan minyak pati yang disuling dari tumbuh-tumbuhan, bunga, dan biji-bijian - dan sejarahnya mendalam. Minyak pati telah digunakan selama beribu-ribu tahun untuk memperbaiki penyakit dan melegakan badan. Dengan banyak preskripsi dan ubat bebas kaunter yang dianggap berbahaya untuk digunakan semasa anda menjangkakan, ramai wanita telah beralih kepada ubat tumbuhan sebagai ubat semula jadi untuk merawat gejala yang berkaitan dengan kehamilan. (Berkaitan: Apakah Minyak Pati dan Adakah Ia Sah?)

Penggunaan minyak pati semasa kehamilan boleh dilihat sebagai agak kontroversi. Walaupun sebilangan profesional perubatan tidak mengesyorkannya kerana kurangnya penyelidikan yang luas yang menunjukkan bahawa ia adalah rawatan yang berkesan untuk gejala kehamilan, pakar lain menerimanya.

"Saya menganggap minyak pati, sama ada ia digunakan untuk loya, relaksasi, atau sebarang penyakit biasa yang lain, sebagai ubat yang dialu-alukan," kata Angela Jones, M.D., seorang ob-gyn di Healthy Woman di Monmouth County, NJ. "Saya terbuka kepada apa sahaja yang selamat yang akan membuatkan ibu berasa lebih baik dan memudahkan kehamilannya."

Di sini, beberapa petua penting untuk diingat untuk penggunaan minyak pati yang selamat semasa kehamilan.

1. Cari kualiti.

Tidak semua minyak dicipta sama, dan sesetengahnya mengandungi bahan sintetik. Pastikan anda menggunakan minyak pati 100 peratus tulen dan tidak dicampur. Pastikan anda melakukan penyelidikan anda untuk mencari jenama terkenal yang mempunyai proses pensijilan dalaman yang ketat dan menggunakan tanaman buatan asli yang diperoleh daripada sumber asli. (Berkaitan: Minyak Pati Terbaik yang Boleh Anda Beli Di Amazon)

2. Elakkan penggunaan kulit langsung yang tidak dicairkan.

Pakar mengesyorkan membuat botol roller anda sendiri yang diisi dengan minyak kelapa pecahan dengan minyak pati. Memandangkan minyak pati adalah pekat dan kuat, satu peraturan yang perlu diikuti ialah 10 titis minyak pati untuk setiap 1 oz minyak kelapa cair. (Lihat: Anda Salah Menggunakan Minyak Pati—Ini Perkara Yang Anda Patut Lakukan)

3. Jangan gunakan minyak pati semasa trimester pertama.

Walaupun risikonya adalah minimum dan tidak ada kajian setakat ini yang menunjukkan bukti kesan buruk akibat penggunaan minyak pati biasa semasa kehamilan, banyak penyedia penjagaan kesihatan menasihatkan agar tidak menggunakan minyak pati pada trimester pertama untuk berada di bahagian yang selamat semasa keadaan yang sukar ini. . (Berkaitan: Beli Segala-galanya Yang Mendapatkan Saya melalui Trimester Kehamilan Pertama saya)

4. Elakkan EO khusus ini.

Terdapat beberapa minyak yang harus diperhatikan oleh wanita hamil, termasuk oregano, thyme, adas, dan cengkeh. Lihat panduan The International Federation of Professional Aromatherapists (IFPA) untuk penggunaan minyak pati yang selamat untuk kehamilan untuk mendapatkan maklumat lanjut. Anda juga boleh mempelajari lebih lanjut daripada buku tersebut Keselamatan Minyak Pati.

5. Elakkan penggunaan minyak secara dalaman.

"Semasa kehamilan, saya sangat menggesa ibu-ibu untuk tidak menggunakan minyak secara dalaman, terutamanya untuk 12 minggu pertama," kata Amy Kirbow, bidan profesional bertauliah, dari Kona Birth and Midwifery Services. "Saya jarang mengesyorkan agar minyak diambil secara dalaman sepanjang tempoh kehamilan, kerana ia boleh menjejaskan perkembangan bayi dan menyebabkan potensi risiko keguguran dan kelahiran pramatang." Ini termasuk meminum minyak dalam minuman, memasukkannya ke dalam kapsul sayuran untuk ditelan, atau memasak dengan minyak pati.

Di sini, 10 minyak pati yang semakin popular di kalangan wanita mengharapkan kemampuan mereka untuk menenangkan penyakit kehamilan biasa:

1. Oren Liar/Manis

Ramai ibu mengandung akan memberitahu anda bahawa kehamilan mengurangkan tahap tenaga mereka. (Lihat: Mengapa Tangki Tenaga Anda Semasa Kehamilan—dan Cara Mendapatkannya Kembali) Minyak sitrus, secara amnya, terkenal kerana mempunyai kesan yang menaikkan semangat, memberi tenaga, dan satu minyak yang disyorkan ialah oren liar.

Menurut Eric Zielinski, D.C., pengarang Kuasa Penyembuhan Minyak Pati, minyak oren adalah seperti 'antidepresan cecair.' "Beberapa ubat semulajadi boleh meningkatkan mood dan menaikkan semangat seperti minyak pati oren, " katanya.

2. Neroli

Satu lagi minyak sitrus yang boleh digunakan semasa kehamilan ialah neroli, yang diperbuat daripada penyulingan wap bunga oren pahit.

"Neroli mempunyai sejarah penggunaan yang panjang sebagai antidepresan, afrodisiak, dan antiseptik, tetapi ia juga minyak neroli sangat membantu untuk mengurangkan kesakitan bersalin," jelas Zielinski. (Beliau menunjuk kepada satu kajian yang dijalankan di Iran, di mana wanita yang bersalin melaporkan kesakitan bersalin yang jauh berkurangan apabila menyedut minyak pati neroli berbanding kumpulan kawalan.)

Zielinski mengesyorkan meletakkan beberapa tetes setiap oren dan neroli ke dalam peresap pada permulaan buruh.

3. Lavender

Salah satu minyak pati yang paling lembut dan lembut, lavender boleh digunakan untuk pelbagai gejala kehamilan, termasuk mengurangkan tekanan dan kebimbangan. Malah, penyelidikan yang dijalankan di hospital di Minnesota dan Wisconsin, yang mengkaji lebih 10,000 pesakit yang menerima aromaterapi yang dihantar jururawat, mendapati bahawa pesakit melaporkan peningkatan ketara dalam kebimbangan selepas aromaterapi lavender. (Berkaitan: 7 Minyak Pati untuk Keresahan dan Menghilangkan Tekanan)

Atas sebab ini, ia sering digunakan semasa bersalin. "Saya melihat banyak penggunaan minyak pati dalam persekitaran buruh. Bagi pesakit saya yang mempunyai 'rancangan bersalin,' minyak pati sering menjadi sebahagian daripadanya. Lavender sangat popular untuk menenangkan, memusatkan dan menenangkan," kata Dr. Jones.

Kirbow mengesyorkan menambah beberapa titik pada kain lap sejuk dan menyedut, atau mencampurkan dengan minyak pembawa untuk urutan perut atau belakang semasa bersalin lewat. Dan jika anda pernah mengalami insomnia kehamilan, pertimbangkan untuk menyebarkan beberapa tetes minyak lavender untuk membantu anda tidur. (Berkaitan: Petua Tidur Kehamilan untuk Membantu Anda Akhirnya Mendapat Rehat Malam Padat)

4. Chamomile

Masalah penghadaman yang melanda kehamilan anda? Anda mungkin ingin mencuba minyak chamomile, yang telah digunakan sejak zaman kuno untuk penyakit pencernaan. Minyak penenang usus ini biasanya digunakan untuk sakit perut, gas dan cirit-birit. Ingatlah untuk mengelak daripada mengambil sebarang minyak pati semasa trimester pertama kehamilan, terutamanya, dan sentiasa berunding dengan doktor anda sebelum memulakan sebarang rawatan homeopati baharu.

Seperti lavender, ia juga boleh berkesan semasa bersalin. Selain itu, minyak chamomile, digabungkan dengan clary sage, didapati sebagai salah satu teknik aromatik yang paling menjanjikan dalam mengurangkan kesakitan buruh setiap kajian lebih 8,000 ibu yang diterbitkan di Terapi Pelengkap dalam Kejururawatan dan Perbidanan.

5. Halia

Minyak pati hangat dan pedas ini boleh digunakan untuk melegakan loya, pening, senak dan sakit perut. Kajian terhadap wanita yang mengalami kekejangan perut mendapati bahawa urut aromaterapi halia menghasilkan kesan positif. Ia juga boleh digunakan sebagai minyak urut (dicampurkan dengan minyak pembawa) untuk membantu mengurangkan sakit dan sakit.

6. Ylang Ylang

Dikenali sebagai minyak sistem saraf muktamad untuk keresahan dan kemurungan ringan, minyak manis dan buah-buahan ini adalah penaik mood dan penghilang tekanan. "Ylang ylang memiliki kemampuan luar biasa untuk menjadi pelaras yang menurunkan tekanan darah sambil meningkatkan perhatian dan kewaspadaan," kata Zielinski.

Cuba letakkan beberapa titisan dalam peresap anda untuk menaikkan mood anda.

7. Eucalyptus

Ramai wanita mengalami kesesakan kronik atau hidung tersumbat semasa hamil. Disebut kehamilan rhinitis, ini adalah salah satu daripada banyak gejala yang disebabkan oleh perubahan hormon dalam badan. Memandangkan banyak rawatan kesesakan di kaunter adalah terlarang semasa kehamilan, satu ubat semula jadi yang boleh membantu mengurangkan resdung dan kesesakan pernafasan ialah minyak pati kayu putih. Diekstrak daripada pokok malar hijau, kayu putih telah terbukti berkesan membersihkan saluran pernafasan daripada lendir, menahan batuk, dan membunuh mikrob bawaan udara. (Berkaitan: Orang Menggantung Eucalyptus di Hujan Mereka Kerana Sebab Yang Mengejutkan)

8. Kemenyan

Ramai wanita hamil menenangkan otot yang sakit dengan minyak kemenyan. Ia juga menggalakkan kelonggaran dan menyokong kesihatan kulit, dan boleh digunakan dalam mentega badan buatan sendiri untuk mengurangkan tanda regangan. Untuk melegakan kesakitan, Zielinski mengesyorkan membuat botol penggelek minyak kelapa pecahan dicampur dengan 15 titis campuran 'Tiada Lagi Sakit' berikut: 25 titis minyak pati copaiba, 25 titis minyak pati kemenyan, 25 titis minyak pati marjoram manis.

Kemenyan juga merupakan minyak go-to yang Kirbow cadangkan kepada pesakitnya. Dia mencadangkan mencampurkan dengan minyak pembawa, geranium, dan mur untuk membantu mengurangkan bengkak faraj dan perineum selepas bersalin.

9. Pokok teh

Dengan hormon yang mengamuk, ramai wanita berurusan dengan jerawat kehamilan yang ditakuti. Minyak pokok teh, juga dikenali sebagai melaleuca, menawarkan ciri antibakteria, antivirus dan antikulat yang kuat.

"Pokok teh adalah penyembuh luka dengan sejarah penggunaan yang kaya sebagai antiseptik tempatan untuk pelbagai penyakit, termasuk jerawat, kesesakan sinus, buasir, dan gigitan serangga," jelas Zielinski.

Untuk merawat jerawat, cuba campurkan minyak pokok teh dengan toner lembut atau minyak kelapa pecahan untuk disapu pada muka dengan kapas pada waktu malam selepas pembersihan dan sebelum melembapkan.

10. Lemon

Sering mengalami morning sickness? Dengan kira-kira 50 lemon setiap botol 15 ml, minyak pati lemon membungkus citrusy dan boleh digunakan untuk merawat sakit pagi, mual, dan muntah. Malah, kajian klinikal mendapati bahawa separuh daripada peserta hamil menikmati penurunan ketara dalam gejala loya dan muntah selepas menyedut titisan minyak pati lemon secara mendalam pada bola kapas.

Ulasan untuk