Bagaimana Pendaki Batu Emily Harrington Memanfaatkan Ketakutan untuk Mencapai Ketinggian Baharu

Kandungan

• Ulasan untuk

Seorang pesenam, penari, dan pelumba ski sepanjang masa kecilnya, Emily Harrington tidak asing lagi untuk menguji had kemampuan fizikalnya atau mengambil risiko. Tetapi baru dia berumur 10 tahun, ketika dia memanjat tembok batu yang berdiri bebas, dia pertama kali merasa sangat takut.

"Perasaan udara di bawah kaki saya sangat menakutkan, tetapi pada masa yang sama, saya tertarik pada perasaan itu dengan cara tertentu," kata Harrington. "Saya rasa saya rasa ia satu cabaran."

Pendakian pertama yang mengasyikkan di Boulder, Colorado memancarkan semangatnya untuk mendaki percuma, sukan di mana atlet naik ke dinding dengan hanya menggunakan tangan dan kaki, dengan hanya tali atas dan tali pinggang untuk menangkap mereka jika mereka jatuh. Pada tahun-tahun awal karier pendakiannya, Harrington menjadi Juara Nasional A.S. sebanyak lima kali untuk sukan pendakian dan mendapat tempat di podium Kejohanan Dunia 2005 Persekutuan Pendakian Sukan Antarabangsa. Tetapi yang sekarang berusia 34 tahun mengatakan dia tidak pernah merasa takut tentang kemungkinan terjatuh dari tebing atau mengalami kecederaan besar. Sebaliknya, dia menjelaskan bahawa ketakutannya lebih berpunca daripada pendedahan - merasakan bahawa tanah itu oh-sangat jauh - dan, lebih-lebih lagi, prospek kegagalan.

"Saya benar-benar berjuang dengan idea bahawa saya takut," kata Harrington. "Saya sentiasa mengalahkan diri saya sendiri. Akhirnya, saya dapat mengatasi ketakutan awal saya kerana saya mula melakukan pertandingan mendaki, tetapi saya fikir keinginan saya untuk menang dan berjaya dalam pertandingan itu semacam mengatasi ketakutan dan kebimbangan dengan cara." (Berkaitan: Menghadapi Ketakutan Saya Akhirnya Membantu Saya Mengatasi Kecemasan Saya yang Melumpuhkan)

Lima tahun yang lalu, Harrington bersedia untuk mendakinya ke peringkat seterusnya dan meletakkan sasarannya untuk menakluki El Capitan yang terkenal, monolit granit 3,000 kaki dalam Taman Negara Yosemite. Ketika itulah bahaya sebenar sukan itu - cedera parah atau bahkan mati - menjadi nyata. "Saya menetapkan tujuan besar ini untuk diri saya sendiri yang saya rasa tidak mungkin berlaku, dan saya sangat takut untuk mencubanya dan mahu ia sempurna," kenangnya. "Tetapi kemudian saya menyadari bahawa itu tidak akan pernah sempurna." (BTW, menjadi seorang perfeksionis di gim mempunyai kelemahan utama.)

Pada ketika itulah Harrington berkata persepsinya tentang ketakutan telah direvolusikan.Dia mengatakan bahawa dia mendapati bahawa ketakutan bukanlah sesuatu yang perlu malu atau "ditaklukkan", melainkan emosi manusia yang semula jadi yang harus diterima. "Ketakutan hanya ada di dalam diri kita, dan saya rasa agak kontraproduktif untuk merasa malu di sekitarnya," jelasnya. "Jadi, daripada cuba untuk mengalahkan ketakutan saya, saya hanya mula mengenalinya dan mengapa ia wujud, kemudian mengambil langkah untuk mengatasinya, dan dalam satu cara, menggunakannya sebagai kekuatan."

Oleh itu, seberapa baik pendekatan ini "mengakui ketakutan dan tetap melakukannya" diterjemahkan ke dunia nyata, ketika Harrington berada jauh di atas tanah semasa pendakian bebas? Semuanya menghalalkan perasaan itu, kemudian membuat langkah bayi - baik secara harfiah dan kiasan - untuk perlahan-lahan memasuki puncak, jelasnya. "Ini seperti mencari had anda dan hanya bergerak melampauinya setiap kali sehingga anda mencapai matlamat," katanya. "Banyak kali, saya fikir kami menetapkan matlamat dan ia kelihatan begitu besar dan jauh dari jangkauan, tetapi apabila anda membahagikannya kepada saiz yang lebih kecil, ia lebih mudah untuk difahami." (Berkaitan: 3 Kesilapan Orang Ketika Menetapkan Matlamat Kecergasan, Menurut Jen Widerstrom)

Tetapi Harrington juga tidak dapat dikalahkan - sesuatu yang telah disahkan tahun lepas apabila dia jatuh 30 kaki semasa percubaan ketiganya untuk menakluk El Capitan, menyebabkan dia di hospital dengan gegaran otak dan kemungkinan kecederaan tulang belakang. Penyumbang utama kepada kejatuhan buruk: Harrington telah menjadi terlalu selesa, terlalu yakin, katanya. "Saya tidak merasakan ketakutan," tambahnya. "Ia pasti menyebabkan saya menilai semula tahap toleransi risiko saya dan memikirkan masa untuk berundur dan bagaimana mengubahnya untuk masa depan."

Ia berjaya: Pada bulan November, Harrington akhirnya menjemput El Capitan, menjadi wanita pertama yang bebas mendaki laluan Golden Gate dari batu dalam waktu kurang dari 24 jam. Memiliki semua pengalaman, kecergasan, dan latihan yang diperlukan - ditambah dengan sedikit keberuntungan - membantunya mengatasi binatang itu tahun ini, tetapi Harrington sebagian besar mengecam kejayaannya selama beberapa dekad sehingga pendekatan ini tidak perlu ditakuti. "Saya rasa apa yang membantu saya lakukan adalah tetap dengan pendakian profesional," jelasnya. "Ini memungkinkan saya untuk mencuba perkara yang pada awalnya mungkin kelihatan mustahil, mungkin sedikit terlalu berani, dan terus mencubanya kerana ini adalah pengalaman yang hebat dan percubaan yang menarik dalam menerokai emosi manusia."

Dan pertumbuhan jiwa dan pencarian peribadi inilah yang muncul dengan rasa takut - bukan kemasyhuran atau gelaran - yang mendorong Harrington mencapai tahap baru hari ini. "Saya tidak pernah benar-benar berniat untuk berjaya, saya hanya mahu mempunyai matlamat yang menarik dan melihat bagaimana ia berlaku," katanya. "Tetapi salah satu sebab saya mendaki adalah untuk berfikir secara mendalam tentang perkara seperti risiko dan jenis risiko yang saya sanggup ambil. Dan saya fikir apa yang saya sedar selama ini ialah saya lebih berkebolehan. daripada yang saya fikirkan. "

Ulasan untuk