Rutin Pagi Drew Barrymore Tidak Lengkap Tanpa Perkara Yang Ini

Kandungan

• Ulasan untuk

Pagi yang sempurna Drew Barrymore bermula malam sebelumnya. Semasa bersiap tidur setiap malam, ibu kepada dua anak berusia 46 tahun itu berkata, dia duduk untuk menulis senarai kesyukuran - ritual yang membantunya "memperhatikan perkara yang berbeza" pada waktu dia bangun pada keesokan harinya. "Saya hadir dan mengakui kebaikan sepanjang hari saya," katanya Bentuk.

Tetapi itu tidak bermakna paginya sentiasa damai — sebenarnya, sebaliknya. Barrymore menyamakan rutin pagi dengan berlari dengan roda hamster: huru-hara dan pantas. "Gigi yang digosok dan rambut yang disikat sebaik yang saya dapatkan pada waktu pagi," dia bergurau.

Walaupun dia tidak menjangkau telefon bimbitnya di meja malam seperti yang mungkin dilakukan oleh kebanyakan kita, dia tidak mempunyai rutin pagi yang boleh dihubungkan oleh ibu bapa yang paling sibuk: memberi makan anak-anak, memberi makan dirinya sendiri, dan menyiapkan anak perempuannya, Olive berusia 8 tahun dan Frankie yang berusia 6 tahun, untuk bersekolah (yang, hari ini, kerana COVID , kadang-kadang secara peribadi, kadang-kadang jauh).

Dengan sedikit masa yang terluang setiap pagi, Barrymore mengatakan sarapan pilihannya hari ini, untuk dirinya dan anak perempuannya, adalah bijirin. Dia pergi ke? Mini-Wheats Kellogg's Frosted (Beli, $ 4, target.com). Barrymore, rakan kongsi Kellogg, bukan sahaja menggemari kemudahan untuk menyediakan sarapan dalam masa 30 saat, tetapi dia juga peminat tegar manfaat pemakanan padat serat yang anda perolehi dalam setiap mangkuk. (Berkaitan: Manfaat Serat Ini Menjadikan Nutrien Paling Penting dalam Makanan Anda)

Walaupun sibuk pada waktu paginya, Barrymore berkata senarai kesyukuran setiap malamnya membantunya memperoleh perspektif yang lebih optimis tentang kesibukan pada hari berikutnya. Sebagai contoh, Barrymore mengatakan sekolah jarak jauh sering "terasa seperti tugas monoton." Tetapi amalan bersyukurnya setiap hari membuatnya menyedari betapa "beruntungnya" dia menghabiskan masa tambahan itu bersama keluarganya. "Mungkin tarikh sekolah dan tarikh permainan dan semua perkara itu dianggap remeh [sebelum wabak], tetapi sekarang saya dapat lebih menghargainya," katanya. (Begini cara anda boleh mengamalkan rasa syukur untuk faedah yang paling banyak.)

Masa berkualiti bersama keluarganya, terutamanya pada waktu pagi, diutamakan, kata Barrymore — walaupun dengan mengorbankan senaman pagi, yang pernah menjadi sebahagian daripada rutinnya. "Saya selalu menjadi orang senaman pagi," jelasnya. "Saya tidak mempunyai tenaga kemudian, jadi saya lebih terdedah kepada kecederaan kerana saya keletihan." Tetapi Barrymore mengatakan bahawa dia akan selalu mengutamakan anak-anaknya sebelum bersenam. "Saya terlalu bersalah untuk meluangkan masa dengan anak-anak saya untuk bersenam, jadi kecuali jika saya mengambilnya pada waktu pagi, itu tidak akan berlaku," dia mengakui. "[Bersenam] telah terkeluar daripada rutin pagi saya kerana persekolahan di rumah, anak-anak, dan kerja, jadi melainkan saya berjuang untuk itu, saya akhirnya melakukannya pada hari-hari cuti saya, yang menyebalkan. Tetapi itu satu-satunya masa, jadi saya Saya bersenam pada hari cuti saya. "

Walaupun semasa dia bersenam, anda mungkin tidak akan menemui Barrymore dalam sesi peluh kumpulan anda di Zoom. "Latihan Zoom bukan untuk saya, tetapi saya melakukan Zoom dengan pelatih peribadi saya, Katrina Rinne, D.P.T.," kata ibu kepada dua orang itu. "Dia seorang ahli terapi fizikal yang luar biasa. Saya suka bekerja dengannya kerana dia tahu semua perkara yang harus dilakukan untuk mengelakkan kecederaan. Dia seorang yang genius - dia mengubah hidup saya, dan dia adalah orang yang saya lihat setiap kali saya bersenam di Zoom kerana Saya tidak akan melakukannya sendiri. " Selain daripada sesi satu lawan satu dengan Rinne, Barrymore berkata aplikasi senaman pilihannya ialah M/Body, yang menawarkan latihan kardio barre dan tarian, dan The Class, senaman yang bertujuan untuk menguatkan badan dan minda. (Berkaitan: Bagaimana Pengasas "The Class" Taryn Toomey Kekal Bertenaga untuk Latihannya)

Jika anda boleh mengaitkan dengan perjuangan Barrymore untuk menyesuaikan senaman dengan jadual sibuk anda, berikut ialah 10 cara untuk menyelinap dalam dos kecergasan harian anda.

Ulasan untuk