Sakit pinggul: 6 sebab biasa dan apa yang perlu dilakukan

Kandungan

• 1. Tendonitis
• 2. Bursitis
• 3. Keradangan saraf sciatic
• 4. Artritis atau osteoartritis
• 5. Dislokasi pinggul atau patah tulang
• 6. Sakit pinggul semasa mengandung
• Bila hendak berjumpa doktor

Sakit pinggul pada umumnya bukan merupakan gejala yang serius dan, dalam kebanyakan kes, dapat dirawat di rumah dengan menggunakan panas di kawasan ini dan berehat, selain daripada mengelakkan latihan hentaman seperti berlari atau menaiki tangga, misalnya.

Inilah cara menggunakan haba untuk menghilangkan rasa sakit.

Walau bagaimanapun, apabila sakit pinggul terasa teruk, berkeras, berlangsung lebih dari 15 hari, dan tidak bertambah baik dengan rehat dan penghilang rasa sakit, seperti Dipirona, atau nampaknya semakin teruk, disyorkan untuk berjumpa dengan pakar ortopedik, kerana mungkin menjadi tanda masalah yang lebih teruk, seperti arthritis, osteoartritis atau bursitis, yang mungkin memerlukan rawatan yang lebih khusus.

Penyebab utama sakit pinggul termasuk:

1. Tendonitis

Tendonitis biasanya menyebabkan sakit pada sendi pinggul yang bertambah buruk ketika bersenam, seperti berjalan atau berlari, dan yang dapat memancar ke kaki. Kesakitan jenis ini lebih kerap terjadi pada atlet yang sering menggunakan tendon di sekitar pinggul dan, oleh itu, adalah biasa jika ia muncul selepas sesi latihan fizikal, misalnya.

Apa nak buat: letakkan kompres hangat di pinggul anda selama 15 minit, 2 hingga 3 kali sehari selama sekurang-kurangnya 3 hari berturut-turut dan sapukan salap anti-radang, seperti Cataflam atau Traumeel, misalnya. Lihat petua lain untuk melegakan sakit tendonitis pinggul.

2. Bursitis

Sekiranya bursitis pinggul, rasa sakit lebih mendalam, mempengaruhi bahagian tengah sendi dan boleh memancar dari sisi paha. Dalam beberapa kes, bursitis boleh menyebabkan sedikit pembengkakan di sisi paha dan bahkan menjadi sakit pada sentuhan.

Apa nak buat: menggunakan kompres panas di pinggul dan melakukan senaman regangan seperti berbaring di atas lantai dan menaikkan pinggul dapat membantu menghilangkan rasa sakit. Namun, disarankan juga untuk berkonsultasi dengan pakar ortopedis, kerana mungkin ditunjukkan untuk mengambil anti-radang dan melakukan sesi fisioterapi. Lihat beberapa latihan untuk bursitis pinggul dan pilihan rawatan lain.

3. Keradangan saraf sciatic

Keradangan saraf biasanya timbul pada orang yang melakukan latihan hentaman atau yang kerap melakukan latihan glute, misalnya. Di samping itu, jenis kesakitan ini juga sering berlaku pada orang tua, kerana mampatan saraf oleh tulang belakang.

Rasa sakit yang disebabkan oleh keradangan saraf sciatic cenderung lebih sengit di bahagian belakang pinggul, di kawasan gluteal, dan memancar ke kaki, yang boleh menyebabkan sensasi terbakar atau kesukaran bergerak.

Apa nak buat: dalam beberapa kes, sakit saraf sciatic dapat diatasi dengan mengurut punggung dan punggung bawah, serta senaman regangan dan penguat untuk punggung. Walau bagaimanapun, apabila rasa sakit tidak membaik, disarankan untuk berjumpa doktor, kerana mungkin perlu mengambil anti-radang atau melakukan sesi terapi fizikal untuk membantu mengurangkan keradangan saraf. Lihat beberapa contoh latihan dan pilihan lain untuk merawat sakit saraf sciatic.

Berikut adalah beberapa petua untuk melegakan sciatica:

4. Artritis atau osteoartritis

Pada orang yang berusia lebih dari 60 tahun, sakit pinggul biasanya merupakan tanda artritis, osteoartritis atau bahkan osteoporosis, menyebabkan rasa sakit meningkat ketika berjalan, duduk atau melakukan aktiviti lain yang menggerakkan sendi pinggul.

Apa nak buat: doktor ortopedik harus berkonsultasi untuk memulakan rawatan dengan anti-radang, seperti Diclofenac atau Ibuprofen, dan menjalani sesi fisioterapi untuk mengurangkan keradangan sendi. Lihat lebih lanjut mengenai rawatan untuk arthrosis pinggul.

5. Dislokasi pinggul atau patah tulang

Apabila kesakitan sangat sengit dan tidak selesa untuk berjalan dan sukar bagi orang untuk duduk atau berdiri, mungkin terdapat kecurigaan terkehel, iaitu ketika sendi bergerak keluar dari tempatnya, tetapi ia juga boleh menjadi tanda patah tulang, terutama ketika jatuh pada orang tua, atau ketika sakit timbul setelah kemalangan yang melibatkan kereta atau motosikal.

Apa nak buat: sekiranya berlaku kemalangan, SAMU harus segera dipanggil, memanggil 192, kerana rawatannya dilakukan dengan pembedahan. Dalam kes lain, disarankan juga untuk pergi ke hospital atau berjumpa dengan pakar ortopedis secepat mungkin, untuk memulakan rawatan yang sesuai dan menghilangkan rasa sakit. Ketahui cara mengenal pasti kehelan pinggul dan rawatan apa yang boleh dilakukan.

Apabila sakit di pinggul lambat berlalu, atau sangat parah, individu harus berjumpa dengan pakar ortopedis untuk mendiagnosis penyebabnya dan memulakan rawatan yang sesuai, yang mungkin termasuk ubat-ubatan, perubahan diet atau bahkan pembedahan. Ketahui lebih lanjut mengenai pembedahan di: Hip Arthroplasty.

6. Sakit pinggul semasa mengandung

Sakit pinggul pada kehamilan mempengaruhi kira-kira separuh wanita hamil dan disebabkan oleh kesan relaxin pada tulang dan sendi. Oleh itu, sendi pinggul menjadi lebih longgar dan menimbulkan ketidakselesaan yang lebih besar, terutamanya jika wanita hamil menggunakan postur yang buruk pada siang hari.

Apa nak buat: untuk mengurangkan sakit pinggul semasa kehamilan, seorang wanita boleh menggunakan pendakap pinggul yang membantu menstabilkan sendi dan meningkatkan kesejahteraan.

Bila hendak berjumpa doktor

Sebaiknya pergi ke doktor atau berjumpa dengan pakar ortopedik apabila sakit di pinggul sangat teruk, muncul secara tiba-tiba, membuat pergerakan seperti berjalan dan duduk mustahil atau memerlukan lebih dari 1 bulan untuk hilang.