Apa yang boleh menjadi sakit di bahagian tengah kaki dan apa yang perlu dilakukan

Kandungan

• 1. Metatarsalgia
• 2. Plantar fasciitis
• 3. Neuroma Morton
• 4. Keretakan

Kesakitan di bahagian tengah kaki terutamanya berkaitan dengan penggunaan kasut yang terlalu ketat atau tidak mencukupi, latihan aktiviti fizikal yang tetap dan berterusan, seperti berlari, misalnya, dan berat badan yang berlebihan, yang boleh menyebabkan radang saraf dan tisu yang terdapat di kaki., menyebabkan kesakitan dan ketidakselesaan.

Untuk menghilangkan rasa sakit di bahagian tengah kaki, ais boleh diletakkan di tempat selama kira-kira 20 minit untuk mengurangkan keradangan dan melegakan simptom, tetapi jika rasa sakit itu berlarutan, yang paling disyorkan adalah mendapatkan bimbingan dari ortopedis atau ahli fisioterapi sehingga ini adalah penyebab kesakitan dikenal pasti dan rawatan yang sesuai dapat dimulakan.

Penyebab utama kesakitan di bahagian tengah kaki adalah:

1. Metatarsalgia

Metatarsalgia sesuai dengan rasa sakit di bahagian depan kaki yang berlaku kerana penggunaan kasut yang tidak sesuai, senaman berimpak tinggi, berat badan berlebihan atau kecacatan kaki, misalnya. Keadaan ini menyebabkan kerengsaan dan keradangan pada sendi, tendon atau saraf yang menyokong metatarsal, yang merupakan tulang yang membentuk jari kaki, sehingga menyebabkan rasa sakit. Ketahui penyebab metatarsalgia lain.

Apa nak buat: Untuk melegakan ketidakselesaan dan kesakitan yang disebabkan oleh metatarsalgia, penting untuk merehatkan kaki, menggunakan ais di tempat dan mengelakkan penyebabnya, kerana mungkin untuk menghilangkan rasa sakit. Walau bagaimanapun, jika kesakitan berterusan, adalah penting untuk pergi ke pakar ortopedis atau fisioterapi untuk mendapatkan penilaian dan rawatan yang lebih khusus boleh dimulakan, yang mungkin melibatkan penggunaan ubat-ubatan anti-radang dan sesi fisioterapi untuk meningkatkan sokongan. kaki.

2. Plantar fasciitis

Plantar fasciitis berlaku kerana keradangan tisu yang menutupi otot kaki, yang disebut plantar fascia, yang mengakibatkan sakit di bahagian tengah kaki, sensasi terbakar dan ketidakselesaan ketika berjalan atau berlari, misalnya.

Plantar fasciitis lebih sering terjadi pada wanita kerana penggunaan kasut tumit yang kerap, tetapi ia juga boleh berlaku pada orang yang berlebihan berat badan atau berjalan-jalan menggunakan kasut yang tidak sesuai.

Apa nak buat: Rawatan untuk fasciitis plantar bertujuan untuk mengurangkan keradangan tisu, dan penggunaan ubat analgesik atau anti-radang mungkin ditunjukkan oleh pakar ortopedis untuk menghilangkan rasa sakit dan meningkatkan kualiti hidup seseorang. Di samping itu, sesi fisioterapi boleh disyorkan untuk mengempiskan kawasan dan memperbaiki peredaran darah. Lihat cara lain untuk merawat fasciitis plantar.

3. Neuroma Morton

Neuroma Morton adalah benjolan kecil yang dapat terbentuk di telapak kaki anda dan boleh menyebabkan banyak kesakitan dan ketidakselesaan ketika berjalan, menaiki tangga, berjongkok atau berlari, misalnya.

Pembentukan neuroma biasanya berkaitan dengan penggunaan kasut yang terlalu ketat di jari kaki dan yang melakukan aktiviti fizikal dengan cara yang kuat dan teratur, seperti berlari, misalnya, kerana mereka menghasilkan microtrauma di lokasi, yang menimbulkan kepada keradangan dan pembentukan neuroma.

Apa nak buat: Untuk mengatasi kesakitan dan ketidakselesaan yang disebabkan oleh neuroma, disarankan untuk menggunakan sol yang sesuai pada kasut untuk menampung kaki dengan lebih baik, mengelakkan penggunaan sandal, sandal dan tumit tinggi, selain menggunakan ubat anti-radang dan melakukan terapi fizikal untuk mengurangkan ketulan dan dengan itu, melegakan kesakitan dan mencegah pembentukan neuroma baru. Lihat 5 rawatan untuk neuroma Morton.

4. Keretakan

Fraktur adalah penyebab kesakitan yang kurang biasa di bahagian tengah kaki, tetapi boleh berlaku akibat kecederaan yang teruk, seperti keseleo pergelangan kaki semasa melakukan aktiviti fizikal atau ketika menuruni tangga, misalnya.

Apa nak buat: Sekiranya disyaki patah tulang, adalah mustahak untuk pergi ke ortopedis untuk menjalani pemeriksaan pencitraan untuk mengenal pasti patah tulang dan, dengan itu, mulakan rawatan yang paling tepat. Biasanya kaki tidak bergerak dan doktor mengesyorkan penggunaan ubat anti-radang atau analgesik sekiranya sakit.