11 penyebab sakit lutut dan apa yang perlu dilakukan

Kandungan

• 1. Kecederaan trauma
• 2. Pecah ligamen
• 3. Tendonitis
• 10. Kista Baker
• 11. Penyakit Osgood-Schlatter
• Makanan untuk sakit lutut
• Rawatan alternatif untuk sakit lutut
• Bila hendak berjumpa doktor

Sakit lutut adalah gejala yang boleh timbul kerana kecederaan sendi, berat badan berlebihan atau kecederaan sukan, seperti yang boleh berlaku pada permainan bola sepak atau semasa berlari, misalnya.

Walau bagaimanapun, apabila sakit lutut menghalang berjalan atau bertambah buruk dari masa ke masa, ia boleh menjadi tanda masalah yang lebih serius, seperti pecah ligamen, osteoartritis atau sista Baker, yang dapat disahkan melalui ujian seperti sinar-x atau tomografi yang dikira.

Walau bagaimanapun, sakit lutut, dalam kebanyakan kes, tidak teruk dan dapat dirawat di rumah dengan penggunaan ais dua kali sehari, selama 3 hari pertama dari awal kesakitan. Di samping itu, penggunaan jalur elastik pada lutut sepanjang hari membantu melumpuhkannya, mengurangkan kesakitan sementara menunggu janji temu.

Penyebab utama sakit lutut adalah:

1. Kecederaan trauma

Kecederaan akibat trauma pada lutut boleh berlaku kerana jatuh, lebam, pukulan, lutut bengkok atau patah tulang, misalnya. Dalam kes ini, rasa sakit mungkin muncul di seluruh lutut atau di kawasan tertentu mengikut lokasi kecederaan.

Apa nak buat: sekiranya cedera ringan, tanpa patah, anda boleh berehat dan menggunakan bungkusan ais 2 hingga 3 kali sehari selama 15 minit. Walau bagaimanapun, dalam kes yang lebih teruk, seperti patah tulang, pertolongan perubatan harus segera dicari untuk memulakan rawatan yang paling tepat. Fisioterapi juga boleh disarankan untuk membantu pemulihan dan melegakan kesakitan, walaupun dalam keadaan ringan

2. Pecah ligamen

Pecah ligamen lutut boleh berlaku kerana keseleo yang disebabkan oleh pukulan kuat atau pusing lutut semasa perubahan arah secara tiba-tiba, misalnya. Jenis kesakitan biasanya menunjukkan ligamen mana yang terkoyak:

• Sakit lutut lateral: mungkin menunjukkan kerosakan pada ligamen anterior, posterior atau koronari;
• Sakit lutut semasa meregangkan kaki: mungkin menunjukkan pecahnya ligamen patela;
• Sakit lutut di dalam: mungkin menunjukkan kecederaan pada ligamen cagaran medial;
• Sakit mendalam, tepat di tengah lutut: ia boleh pecah ligamen anterior atau posterior cruciate.

Umumnya, apabila pecah ligamen ringan, tidak diperlukan rawatan khusus, tetapi harus selalu dinilai oleh ortopedis atau ahli fisioterapi.

Apa nak buat: anda boleh membuat bungkusan ais 3 hingga 4 kali sehari selama 20 minit selama 3 hingga 4 hari, rehat, penggunaan kruk untuk mengelakkan ketegangan lutut, angkat kaki untuk mengelakkan bengkak dan gunakan jalur elastik pada lutut yang terkena. Dalam kes yang lebih teruk, penting untuk mendapatkan rawatan perubatan yang harus melumpuhkan lutut dengan belat selama 4 hingga 6 minggu dan, jika perlu, menjalani pembedahan. Lihat pilihan rawatan lain untuk pecah ligamen lutut.

3. Tendonitis

Tendonitis adalah keradangan pada tendon lutut dan jenis kesakitan berbeza dengan lokasi tendon:

• Sakit di hadapan lutut: menunjukkan keradangan pada tendon patellar;
• Sakit di bahagian lutut: menunjukkan keradangan pada tendon iliotibial;
• Sakit di bahagian dalam lutut: menunjukkan keradangan pada tendon kaki angsa.

Secara amnya, salah satu ciri khas tendonitis adalah sakit lutut ketika meregangkan kaki dan lebih kerap berlaku pada atlet, kerana kesan aktiviti fizikal seperti berlari, berbasikal, bola sepak, bola keranjang atau tenis. Di samping itu, ia boleh berlaku kerana memakai sendi secara semula jadi, dan juga sering terjadi pada orang tua.

Apa nak buat: berehat dan gunakan tali elastik pada lutut yang terkena. Memasukkan bungkus ais selama 15 minit, 2 hingga 3 kali sehari, dapat membantu menghilangkan rasa sakit dan melawan keradangan. Penting untuk berunding dengan pakar ortopedik untuk penilaian dan rawatan yang lebih baik dengan ubat-ubatan anti-radang seperti ibuprofen atau naproxen, misalnya. Di samping itu, terapi fizikal boleh digunakan untuk menguatkan otot lutut dan mengelakkan daripada mengembangkan tendonitis lagi. Lihat kaedah lain untuk merawat tendonitis lutut.

10. Kista Baker

Kista Baker, juga dikenali sebagai popliteal cyst, adalah benjolan yang terbentuk di belakang lutut di sendi kerana pengumpulan cecair dan menyebabkan sakit di bahagian belakang lutut, bengkak, kekakuan dan rasa sakit ketika membengkokkan lutut, yang bertambah buruk dengan aktiviti fizikal . Penyebab sista Baker adalah osteoartritis atau rheumatoid arthritis, misalnya.

Apa nak buat: seseorang harus berehat dan berjumpa dengan pakar ortopedis untuk menyedut cecair dari kista atau menyuntik kortikoid terus ke dalam sista. Sekiranya kista pecah, rawatan adalah pembedahan. Ketahui lebih lanjut mengenai merawat sista Baker.

11. Penyakit Osgood-Schlatter

Penyakit Osgood-Schlatter adalah keradangan pada tendon patellar dan berkaitan dengan pertumbuhan pesat, yang boleh terjadi pada kanak-kanak berusia 10 hingga 15 tahun. Secara amnya, rasa sakit berlaku selepas melakukan aktiviti fizikal seperti bola sepak, bola keranjang, bola tampar atau gimnastik Olimpik, dan boleh menyebabkan sakit di lutut bawah yang bertambah baik ketika berehat.

Apa nak buat: rehat harus diambil, menghadkan aktiviti fizikal yang menyebabkan kesakitan. Anda boleh membuat pek ais selama 15 minit, 2 hingga 3 kali sehari atau menggunakan salap anti-radang ke tempat sakit. Di samping itu, penting untuk menindaklanjuti dengan pakar ortopedik.

Makanan untuk sakit lutut

Memperkaya diet harian dengan makanan dengan sifat anti-radang, seperti salmon, halia, kunyit, kunyit, bawang putih masam atau biji chia, membantu melengkapkan rawatan sakit lutut dan mencegah kesakitan pada sendi lain. Ketahui lebih banyak contoh makanan anti-radang yang harus anda makan lebih banyak pada hari-hari kesakitan.

Di samping itu, makanan yang sangat bergula harus dielakkan, kerana memburukkan lagi keradangan di mana-mana bahagian badan.

Rawatan alternatif untuk sakit lutut

Biasanya, sakit lutut dapat diatasi dengan anti-radang yang diresepkan oleh pakar ortopedik, seperti Diclofenac atau Ibuprofen, atau pembedahan untuk menggantikan bahagian lutut yang rosak. Walau bagaimanapun, rawatan alternatif untuk sakit lutut boleh digunakan, terutama bagi mereka yang perut sensitif terhadap anti-radang dan termasuk:

• Homeopati: penggunaan ubat homeopati, seperti Reumamed atau Homeoflan, yang diresepkan oleh pakar ortopedis, untuk merawat keradangan lutut yang disebabkan oleh arthritis atau tendonitis, misalnya;
• Akupunktur: teknik ini dapat membantu melegakan sakit lutut yang berkaitan dengan arthritis, osteoartritis atau trauma, misalnya;
• Memampatkan: letakkan kompres panas dengan 3 tetes minyak pati sage atau rosemary 2 kali sehari, dari hari ke-3 permulaan gejala;
• Rehat lutut: ia terdiri daripada membalut lutut, terutama apabila perlu berdiri lama.

Selain itu, berlari atau berjalan kaki harus dielakkan setiap kali sakit lutut, jangan menambah berat badan dan duduk di kerusi tinggi, agar tidak menegangkan lutut ketika berdiri.

Rawatan alternatif untuk sakit lutut tidak boleh menggantikan rawatan yang ditunjukkan oleh doktor, kerana boleh memburukkan lagi masalah yang menyebabkan sakit lutut.

Bila hendak berjumpa doktor

Penting untuk berjumpa dengan pakar ortopedik atau ahli terapi fizikal apabila:

• Kesakitan berlangsung lebih dari 3 hari, walaupun selepas berehat dan menggunakan kompres sejuk;
• Rasa sakit itu sangat sengit semasa melakukan aktiviti harian seperti menyeterika pakaian, membawa anak di pangkuan anda, berjalan atau menaiki tangga;
• Lutut tidak membengkok atau membuat bising semasa bergerak;
• Lutut cacat;
• Gejala lain muncul seperti demam atau kesemutan;

Dalam kes ini, pakar ortopedik boleh memerintahkan sinar-X atau MRI untuk mendiagnosis masalah dan mengesyorkan rawatan yang sesuai.