Sakit kaki: 6 sebab biasa dan apa yang perlu dilakukan

Kandungan

• 1. Perubahan otot atau tendon
• 2. Masalah sendi
• 3. Perubahan pada tulang belakang
• 4. Sciatica
• 5. Peredaran darah yang lemah
• 6. Sakit pertumbuhan
• Sebab-sebab lain yang tidak biasa
• Sakit kaki semasa mengandung
• Bagaimana diagnosis dibuat
• Bila hendak berjumpa doktor

Kesakitan kaki boleh mempunyai beberapa sebab, seperti peredaran darah yang lemah, sciatica, usaha fizikal yang berlebihan atau neuropati dan, oleh itu, untuk mengenal pasti penyebabnya, lokasi dan ciri-ciri kesakitan yang tepat mesti diperhatikan, serta jika kedua-dua kaki terjejas atau hanya satu dan jika rasa sakit bertambah buruk atau bertambah baik dengan rehat.

Biasanya rasa sakit di kaki yang tidak bertambah baik dengan rehat menunjukkan masalah peredaran darah, seperti penyakit vaskular periferal, sementara sakit di kaki ketika bangun boleh menjadi tanda kekejangan malam atau kurang peredaran darah. Sakit kaki dan belakang, sebaliknya, boleh menjadi gejala masalah tulang belakang atau mampatan saraf sciatic, misalnya.

Beberapa penyebab utama sakit kaki adalah:

1. Perubahan otot atau tendon

Kesakitan kaki osteoid otot tidak mengikut jalan saraf dan bertambah buruk ketika kaki bergerak. Beberapa perubahan yang mungkin menjadi penyebab kesakitan termasuk myositis, tenosynovitis, abses paha dan fibromyalgia. Kesakitan otot boleh timbul setelah usaha fizikal tiba-tiba, seperti selepas melakukan senaman fizikal yang kuat atau ketika memakai kasut yang tidak selesa. Dalam kes-kes ini, rasa sakit biasanya timbul pada akhir hari dan sering dirasakan sebagai "keletihan di kaki". Satu lagi penyebab sakit otot pada kaki adalah kekejangan yang biasanya berlaku pada waktu malam dan sangat biasa berlaku semasa kehamilan.

Kesakitan kentang kaki juga boleh disebabkan oleh sindrom petak, yang menyebabkan sakit kaki dan bengkak yang teruk, yang timbul 5-10 minit setelah memulakan aktiviti fizikal dan kawasan ini tetap sakit untuk jangka masa yang panjang. Kesakitan di kawasan anterior kaki juga boleh disebabkan oleh tendinitis tibialis anterior, yang berlaku pada atlet dan orang yang melakukan aktiviti fizikal yang sangat sengit, seperti pelari jarak jauh.

Apa nak buat: Mandi air suam dan berbaring dengan kaki diangkat kerana ini memudahkan peredaran darah, mengurangkan rasa letih. Rehat juga penting, tetapi tidak perlu berehat mutlak, hanya ditunjukkan untuk mengelakkan latihan dan usaha yang tinggi. Sekiranya terdapat tendonitis, penggunaan salap ais dan anti-radang dapat membantu penyembuhan lebih cepat.

2. Masalah sendi

Terutama pada orang tua, sakit kaki boleh dikaitkan dengan masalah ortopedik seperti arthritis atau osteoartritis. Dalam kes ini, terdapat gejala lain seperti sakit sendi dan kekejangan pada 15 minit pertama pagi. Rasa sakit mungkin tidak ada setiap hari tetapi cenderung menjadi semakin teruk ketika berusaha, dan ia akan berkurang dengan rehat. Kecacatan lutut dapat menunjukkan arthrosis, sementara penampilan yang lebih merah dan panas dapat menunjukkan arthritis. Walau bagaimanapun, sakit lutut juga mungkin berlaku selepas jatuh, penyakit pinggul atau perbezaan panjang kaki.

Apa nak buat: sapukan kompres panas pada sendi yang terkena, seperti lutut atau pergelangan kaki, selama kira-kira 15 minit. Di samping itu, disarankan untuk berjumpa dengan pakar ortopedik kerana mungkin perlu mengambil anti-radang atau menjalani terapi fizikal.

3. Perubahan pada tulang belakang

Apabila sakit di kaki bertambah buruk dengan pergerakan tulang belakang, ia boleh disebabkan oleh kecederaan tulang belakang. Stenosis saluran tulang belakang boleh menyebabkan kesakitan sederhana atau teruk dengan rasa berat atau kekejangan di punggung bawah, punggung, paha dan kaki semasa berjalan. Dalam kes ini, rasa sakit hanya melegakan ketika duduk atau menyandarkan batang ke hadapan, sensasi mati rasa mungkin ada. Spondylolisthesis juga merupakan kemungkinan penyebab sakit punggung yang memancar ke kaki, dalam kes ini rasa sakit itu disebabkan oleh rasa berat di tulang belakang lumbar, orang itu berjalan kesakitan tetapi melegakan semasa rehat. Cakera herniasi juga menyebabkan sakit belakang yang memancar ke kaki, sakitnya akut, sengit dan boleh memancar ke glute, posterior kaki, lateral kaki dan pergelangan kaki dan telapak kaki.

Apa nak buat: meletakkan kompres hangat di tempat sakit boleh melegakan gejala, tetapi doktor mungkin mengesyorkan mengambil anti-radang dan mengesyorkan terapi fizikal.

4. Sciatica

Apabila sakit di kaki disebabkan oleh perubahan pada saraf sciatic, orang tersebut mungkin merasa sakit di punggung, punggung dan belakang paha, dan mungkin juga ada kesemutan atau kelemahan pada kaki. Rasa sakit boleh menyakitkan, dalam bentuk sengatan atau kejutan yang tiba-tiba terbenam di bahagian bawah punggung dan memancar ke kaki, yang mempengaruhi punggung, bahagian belakang paha, sisi kaki, pergelangan kaki dan kaki.

Sekiranya anda rasa sakit disebabkan oleh saraf sciatic, jawab soalan berikut:

1. 1. Kesakitan kesemutan, mati rasa atau kejutan pada tulang belakang, gluteus, kaki atau tapak kaki.
2. 2. Rasa kaki terbakar, menyengat atau letih.
3. 3. Kelemahan pada satu atau kedua kaki.
4. 4. Sakit yang semakin teruk apabila berdiri lama.
5. 5. Kesukaran berjalan atau kekal dalam kedudukan yang sama untuk waktu yang lama.

Apa nak buat: meletakkan kompres hangat di tempat sakit, membiarkannya bertindak selama 20 minit, selain menghindari usaha, mengangkat benda berat dan, dalam beberapa kes, mungkin perlu menjalani terapi fizikal. Lihat beberapa contoh latihan yang boleh anda lakukan di rumah untuk memerangi sciatica dalam video berikut:

5. Peredaran darah yang lemah

Kesakitan kaki yang disebabkan oleh peredaran darah yang lemah terutama mempengaruhi orang tua dan boleh muncul pada bila-bila masa sepanjang hari, tetapi bertambah teruk setelah menghabiskan beberapa waktu duduk atau berdiri dalam kedudukan yang sama. Kaki dan pergelangan kaki mungkin bengkak dan berwarna ungu, menunjukkan kesukaran untuk mengembalikan darah ke jantung.

Situasi yang sedikit lebih serius adalah kemunculan trombosis, yang berlaku apabila gumpalan kecil dapat mengganggu sebahagian peredaran darah ke kaki. Dalam kes ini, rasa sakit terletak, lebih kerap, di betis, dan terdapat kesukaran untuk menggerakkan kaki. Ini adalah keadaan yang boleh berlaku selepas pembedahan atau ketika menggunakan alat kontraseptif tanpa nasihat perubatan.

Apa nak buat: Berbaring telentang dengan kaki diangkat selama 30 minit boleh membantu, tetapi doktor anda mungkin mengesyorkan menggunakan ubat untuk meningkatkan peredaran, serta menggunakan stoking mampatan elastik. Sekiranya disyaki trombosis, anda harus pergi ke hospital dengan cepat.

6. Sakit pertumbuhan

Kesakitan kaki pada kanak-kanak atau remaja boleh disebabkan oleh pertumbuhan tulang yang cepat, yang boleh berlaku sekitar 3-10 tahun, dan bukan perubahan yang serius. Lokasi kesakitan lebih dekat ke lutut tetapi boleh menjejaskan seluruh kaki, sampai ke pergelangan kaki, dan adalah perkara biasa bagi kanak-kanak itu mengeluh pada waktu malam sebelum tidur atau setelah melakukan beberapa jenis aktiviti fizikal yang lebih kuat. Ketahui mengenai kesakitan yang semakin meningkat pada anak anda.

Apa nak buat: Meletakkan kerikil ais di dalam kaus kaki dan meletakkannya di kawasan yang sakit, membiarkannya bertindak selama 10-15 minit dapat membantu menghilangkan rasa sakit. Ibu bapa juga boleh melakukan urutan dengan krim pelembap atau minyak badam dan membiarkan anak berehat. Tidak perlu menghentikan aktiviti fizikal, hanya mengurangkan intensiti atau frekuensi mingguan.

Sebab-sebab lain yang tidak biasa

Penyebab lain yang kurang biasa adalah hemochromatosis, gout, penyakit Paget, osteomalacea atau tumor. Apabila sakit kaki lebih banyak berkaitan dengan keletihan dan kekurangan tenaga, doktor mungkin mengesyaki fibromyalgia, sindrom keletihan kronik atau sakit myofacial, misalnya.Oleh itu, untuk mengetahui dengan tepat apa yang menyebabkan kesakitan pada kaki anda, anda mungkin memerlukan penilaian perubatan atau fisioterapeutik.

Sakit kaki semasa mengandung

Sakit kaki pada kehamilan adalah gejala yang sangat biasa dan normal, terutama pada awal kehamilan, kerana terdapat peningkatan besar dalam pengeluaran estrogen dan progesteron, yang menyebabkan pelebaran urat kaki, meningkatkan jumlah darah di kaki wanita. Pertumbuhan bayi di dalam rahim, serta kenaikan berat badan wanita hamil, menyebabkan mampatan saraf sciatic dan vena cava inferior yang menyebabkan pembengkakan dan kesakitan pada kaki.

Untuk menghilangkan rasa tidak selesa ini, wanita itu boleh berbaring telentang dengan lutut dibengkokkan, melakukan senaman regangan tulang belakang dan berehat dengan kakinya diangkat.

Bagaimana diagnosis dibuat

Doktor akan dapat melihat simptom dan memeriksa individu, memerhatikan kelengkungan tulang belakang, tulang belakang, akan dapat melakukan ujian provokasi kesakitan, dan juga palpasi perut untuk menilai sama ada terdapat rasa sakit pada kawasan perut atau pelvis. Ujian darah, ujian cecair sinovial boleh berguna jika disyaki sinovitis atau artritis, dan ujian pencitraan seperti sinar-X atau MRI dapat dipesan jika disyaki perubahan tulang belakang. Berdasarkan hasilnya, diagnosis dapat dicapai dan rawatan yang paling sesuai ditunjukkan untuk setiap kes.

Bila hendak berjumpa doktor

Sebaiknya pergi ke doktor apabila sakit di kaki sangat parah atau apabila terdapat gejala lain. Juga penting untuk pergi ke doktor:

• Apabila sakit kaki dilokalisasi dan sangat sengit;
• Apabila terdapat kekakuan pada anak lembu;
• Sekiranya demam;
• Apabila kaki dan pergelangan kaki sangat bengkak;
• Sekiranya terdapat keretakan yang disyaki;
• Apabila anda tidak membenarkan kerja;
• Apabila menyukarkan berjalan.

Dalam perundingan itu, intensiti kesakitan harus disebutkan, ketika muncul dan apa yang dilakukan untuk berusaha mengurangkannya. Doktor boleh memerintahkan ujian untuk menunjukkan rawatan yang sesuai, yang kadang-kadang termasuk penggunaan ubat atau terapi fizikal.