7 Cara Melegakan Sakit Belakang

Kandungan

• 1. Mengambil ubat
• 2. Lakukan terapi fizikal
• 3. Latih tubi latihan
• 4. Gunakan kompres panas di rumah
• 5. Urut
• 6. Rawatan alternatif
• 7. Pembedahan tulang belakang
• Bila hendak berjumpa doktor

Untuk merawat sakit belakang yang disebabkan oleh sakit otot atau masalah tulang belakang seperti 'burung beo' atau cakera herniasi, mungkin perlu menggunakan botol air panas, minum ubat, melakukan terapi fizikal dan akhirnya, perlu menjalani pembedahan.

Oleh itu, sekiranya sakit belakang mengalami kesukaran untuk bergerak, sensasi terbakar dan terbakar, adalah mustahak untuk melakukan ujian seperti x-ray, tomografi atau MRI untuk mengenal pasti punca sakit belakang dan kemudian memulakan rawatan yang paling sesuai. Lihat penyebab utama dan bagaimana melegakan sakit belakang.

Apa yang boleh anda lakukan untuk merawat sakit belakang adalah:

1. Mengambil ubat

Doktor boleh memberikan ubat untuk menghilangkan sakit belakang, seperti analgesik dan anti-radang, dan juga boleh menunjukkan penggunaan salap anti-radang yang harus disapu ke tempat sakit dengan urutan lembut sehingga diserap sepenuhnya oleh kulit.

Beberapa ubat yang mungkin ditunjukkan oleh doktor terhadap sakit belakang adalah:

• Penghilang rasa sakit, seperti Paracetamol, 3 kali sehari atau seperti yang diarahkan oleh doktor;
• Anti-radang, seperti Ibuprofen, diminum 3 kali sehari, atau nimesulide, 2 kali sehari, selepas makan, terutamanya dalam kes arthritis;
• Relaksan otot, seperti Miosan, 3 hingga 4 kali sehari atau mengikut garis panduan ortopedis;
• Suntikan Diclofenac dan Thiocolchicoside, dibuat di hospital atau pusat kesihatan, seperti yang ditentukan oleh doktor.

Ubat-ubatan tersebut mengurangkan rasa sakit dan keradangan, sehingga menghilangkan rasa sakit, tetapi untuk mengelakkan rasa sakit itu kembali, disarankan juga melakukan sesi fisioterapi yang berguna untuk menguatkan otot yang lemah, memperbaiki postur dan kedudukan semua struktur.

2. Lakukan terapi fizikal

Fisioterapi sangat menarik apabila kesakitan tidak bertambah lama. Oleh itu, dalam sesi fisioterapi, senaman regangan dilakukan untuk memastikan struktur belakang berada pada kedudukan yang baik dan otot dengan fleksibiliti yang ideal untuk melakukan aktiviti seharian tanpa rasa sakit.

Di samping itu, rawatan terapi fizikal mungkin berbeza-beza dari orang ke orang dan mungkin termasuk sumber termoelektrik-fototerapi untuk melegakan kesakitan dan keradangan, menyumbang kepada kesan ubat yang lebih baik, dan pada tahap yang lebih maju biasanya diperlukan untuk melakukan latihan kinesioterapi yang sesuai. kepada kenyataan dan keperluan pesakit.

3. Latih tubi latihan

Setelah melegakan simptom sakit belakang, sangat mustahak orang itu melakukan senaman secara berkala untuk mengelakkan rasa sakit itu kembali. Profesional pendidikan jasmani akan dapat menunjukkan cara yang terbaik, yang menghormati selera dan kemungkinan anda, tetapi pilihan yang baik adalah berjalan kaki dan Pilates Klinikal, dilakukan dengan fisioterapi dengan latihan yang menguatkan perut dan tulang belakang lumbar, misalnya.

Lihat beberapa pilihan senaman untuk memperbaiki postur yang dapat membantu menghilangkan sakit belakang.

4. Gunakan kompres panas di rumah

Untuk menolong rawatan, di rumah orang itu boleh meletakkan kompres panas di tempat sakit, membiarkannya bekerja selama kira-kira 15 minit. Rawatan buatan sendiri ini meningkatkan peredaran darah dan melonggarkan otot, membawa rasa sakit dalam beberapa minit.

Jadi, untuk membuat kompres panas, basahi tuala dengan air suam, peras untuk membuang air berlebihan, dan letakkan di tempat yang menyakitkan. Anda juga boleh memasukkan tuala basah ke dalam beg plastik dan membungkus beg itu dengan tuala kering, yang berguna ketika air sangat panas atau anda tidak mahu membasahi pakaian anda, misalnya

Anda juga boleh menambahkan 3 tetes minyak pati basil atau kayu putih ke dalam air, kerana minyak ini mempunyai sifat anti-radang, membantu menghilangkan rasa sakit.

Lihat dalam video di bawah cara lain untuk membuat kompres panas di rumah:

5. Urut

Mengurut juga merupakan pilihan untuk melegakan sakit belakang, kerana dapat mengurangkan ketegangan otot dan berehat, meningkatkan rasa sakit. Pilihannya ialah urut dengan minyak pati, kerana mengikut minyak yang digunakan mungkin ada perasaan relaksasi dan kesejahteraan yang lebih besar. Lihat bagaimana urutan dilakukan dengan minyak pati.

6. Rawatan alternatif

Rawatan lain yang dapat membantu mengatasi sakit belakang adalah akupunktur dan osteopati, yang mesti dilakukan oleh profesional yang berkelayakan untuk memberi kesan yang diharapkan. Walau bagaimanapun, tidak jarang rawatan sakit pinggang melibatkan semua terapi yang disenaraikan di sini.

Selain itu, pilihan rawatan alternatif lain adalah homeopati, yang kaedahnya harus disarankan oleh homeopati, dan penggunaannya biasanya ditunjukkan setiap 8 jam.

7. Pembedahan tulang belakang

Dalam kes yang paling teruk atau ketika semua terapi untuk menghilangkan sakit belakang telah dicuba tanpa kejayaan, pembedahan tulang belakang mungkin diperlukan. Pembedahan tulang belakang adalah halus dan boleh mengalami komplikasi tetapi dalam beberapa kes, sangat diperlukan untuk mengatasi penyebab sakit belakang dan dengan itu menghilangkan rasa sakit.

Namun, setelah pembedahan tulang belakang, pesakit biasanya masih perlu melakukan beberapa sesi terapi fizikal untuk pulih dan belajar menjaga postur tubuh yang baik. Lihat rawatan yang harus anda lakukan selepas pembedahan tulang belakang.

Bila hendak berjumpa doktor

Anda harus berjumpa doktor apabila sakit belakang lambat berlalu atau sangat sengit, menyukarkan tugas harian.Di samping itu, disarankan juga berjumpa doktor apabila terdapat gejala lain selain sakit belakang, seperti:

• Kesakitan memancar ke kaki;
• Sensasi kesemutan atau terbakar di bahagian belakang;
• Sensasi terbakar di punggung;
• Kesukaran berjalan.

Biasanya, doktor membuat penilaian semasa berunding dan meminta beberapa ujian pencitraan, seperti sinar-X atau MRI untuk menilai tulang belakang, cakera intervertebral dan proses berputar, misalnya, dan memeriksa keperluan penggunaan ubat-ubatan, fisioterapi atau, dalam kes yang paling teruk dan kronik, pembedahan.