Mengapa Anda Perlu Mencuba Akupunktur—Walaupun Anda Tidak Perlu Menghilangkan Sakit

Kandungan

• Tidak Semua Jarum Sama
• Terdapat Versi Baharu, Lebih Berkuasa
• Terdapat Lebih Banyak Faedah untuk Akupunktur Daripada Sekadar Menghilangkan Sakit
• Piawaian Lebih Tinggi
• Jika Anda Tidak Suka Jarum... Temui, Biji Telinga
• Ulasan untuk

Preskripsi seterusnya daripada doktor anda mungkin hanya untuk akupunktur dan bukannya ubat sakit. Memandangkan sains semakin menunjukkan bahawa terapi Cina purba boleh berkesan seperti ubat, lebih ramai doktor mengakui kesahihannya. Pada masa yang sama, penemuan baharu yang menarik tentang cara akupunktur berfungsi juga meningkatkan kedudukannya sebagai rawatan perubatan yang bona fide secara keseluruhan. "Terdapat banyak penyelidikan berkualiti yang menyokong penggunaan akupunktur untuk beberapa keadaan kesihatan," kata Joseph F. Audette, M.D., ketua jabatan pengurusan kesakitan di Atrius Health di Boston dan penolong profesor di Harvard Medical School. (Berkaitan: Adakah Myotherapy untuk Melegakan Sakit Benar-benar Berfungsi?)

Sebagai permulaan, satu kajian baru dari Indiana University School of Medicine mendapati bahawa akupunktur mendorong pembebasan sel stem, yang boleh membantu pembaikan tendon dan tisu lain, dan juga menghasilkan bahan anti-radang yang dikaitkan dengan penyembuhan. Menurut penyelidikan di Pusat Perubatan UCLA, jarum menyebabkan kulit mencetuskan pembebasan molekul nitrik oksida-gas yang meningkatkan peredaran dalam saluran darah terkecil dalam kulit. Dengan membawa bahan yang boleh membantu kesakitan yang membosankan dan mengurangkan keradangan, peredaran mikro ini penting untuk proses penyembuhan, kata ShengXing Ma, M.D., Ph.D., pengarang utama.

Akupunktur juga mempunyai kesan dramatik pada sistem saraf anda, menenangkan anda supaya badan anda boleh meremajakan lebih cepat, kata Dr. Audette. Apabila jarum dimasukkan, ia merangsang saraf kecil di bawah kulit, mencetuskan tindak balas berantai yang mematikan tindak balas pertarungan atau penerbangan anda. Akibatnya, tahap tekanan anda merudum. "Ia pada asasnya apa yang sepatutnya berlaku apabila anda bermeditasi, kecuali ia lebih kuat dan lebih pantas," kata Dr. Audette. "Akupunktur melegakan otot anda, memperlahankan kadar denyutan jantung anda, dan mengurangkan keradangan untuk menggalakkan penyembuhan." (Satu kajian mendapati bahawa akupunktur dan yoga kedua-duanya melegakan sakit belakang.) Dan ia mempunyai kesan sampingan yang minimum-terdapat sedikit risiko pendarahan kecil dan peningkatan kesakitan-jadi anda tidak boleh tersilap mencubanya. Berikut ialah semua yang anda perlu tahu sebelum menjadualkan rawatan anda.

Tidak Semua Jarum Sama

Terdapat tiga jenis akupunktur yang biasa didapati: Cina, Jepun dan Korea, kata Dr. Audette. (Lihat juga: Apa yang Anda Perlu Tahu Mengenai Jarum Kering.) Premis asas untuk semua ialah jarum diletakkan pada titik akupunktur tertentu yang dianggap berkaitan dengan bahagian badan yang sepadan. Perbezaan utama adalah pada jarum itu sendiri dan penempatannya. Jarum Cina lebih tebal dan dimasukkan lebih dalam ke dalam kulit; pengamal juga cenderung menggunakan lebih banyak jarum setiap sesi dan meliputi kawasan yang lebih luas di seluruh badan. Teknik Jepun menggunakan jarum yang lebih nipis, yang ditolak ringan ke dalam kulit, memfokuskan pada perut, belakang, dan beberapa titik penting di sepanjang sistem meridian, rangkaian mata akupunktur seperti web di seluruh badan anda. Dalam sesetengah gaya akupunktur Korea, hanya empat jarum nipis digunakan dan diletakkan secara strategik, bergantung pada keadaan yang anda cuba rawat.

Ketiga-tiga jenis mempunyai faedah, tetapi jika anda gementar tentang sensasi jarum, gaya Jepun atau Korea mungkin titik permulaan yang baik. (Berkaitan: Mengapa Akupunktur Membuat Saya Menangis?)

Terdapat Versi Baharu, Lebih Berkuasa

Electroacupuncture menjadi lebih biasa di A.S. Dalam akupunktur tradisional, sebaik sahaja jarum diletakkan di dalam kulit, pengamal menggoyangkan atau memanipulasinya secara manual untuk merangsang saraf. Dengan elektroakupunktur, arus elektrik mengalir di antara sepasang jarum untuk mencapai kesan yang sama. "Terdapat banyak bukti menunjukkan bahawa elektroakupunktur membebaskan endorfin untuk melegakan kesakitan," kata Dr. Audette. "Selain itu, anda hampir dijamin mendapat tindak balas yang cepat, manakala akupunktur manual memerlukan lebih banyak masa dan perhatian." Satu-satunya kelemahan? Bagi sesetengah pesakit baru, perasaan-kegoyahan otot apabila kontrak semasa-boleh mengambil sedikit masa untuk membiasakan diri. Allison Heffron, ahli akupunktur berlesen dan pakar kiropraktik di Physio Logic, kemudahan kesihatan integratif di Brooklyn, mengatakan bahawa pengamal anda mungkin mendorong arus perlahan-lahan untuk membantu anda bertolak ansur atau bermula dengan akupunktur manual dan kemudian beralih kepada jenis elektro selepas beberapa sesi supaya anda boleh menyesuaikan diri.

Terdapat Lebih Banyak Faedah untuk Akupunktur Daripada Sekadar Menghilangkan Sakit

Kesan analgesik akupunktur adalah kuat dan dikaji dengan baik. Tetapi badan penyelidikan yang semakin meningkat mendedahkan bahawa manfaatnya lebih luas daripada yang difikirkan oleh doktor. Sebagai contoh, penghidap alahan yang memulakan akupunktur pada awal musim debunga dapat berhenti mengambil antihistamin sembilan hari lebih awal secara purata berbanding mereka yang tidak menggunakannya, menurut kajian dari Charité-University Hospital Berlin. (Berikut adalah lebih banyak cara untuk menghilangkan gejala alahan bermusim.) Kajian lain menunjukkan bahawa amalan ini mungkin berguna untuk masalah usus, termasuk sindrom usus yang merengsa.

Penyelidikan baru-baru ini telah menemui manfaat akupunktur yang kuat untuk mental juga. Ia boleh mengurangkan perasaan tekanan sehingga tiga bulan selepas rawatan, menurut kajian dari Arizona State University. Sebab kesannya yang berpanjangan mungkin ada kaitan dengan paksi HPA, sistem yang mengawal tindak balas kita terhadap tekanan. Dalam kajian haiwan di Pusat Perubatan Universiti Georgetown, tikus yang mengalami tekanan kronik yang diberi elektroakupunktur mempunyai tahap hormon yang jauh lebih rendah yang diketahui memacu tindak balas melawan atau lari badan berbanding tikus yang tidak mendapat rawatan.

Dan itu mungkin hanya menggaru permukaan apa yang boleh dilakukan oleh akupunktur. Para saintis juga melihat amalan ini sebagai cara untuk mengurangkan kekerapan migrain, memperbaiki gejala PMS, meredakan insomnia, meningkatkan keberkesanan ubat kemurungan, menurunkan tekanan darah pada penghidap hipertensi, dan mengurangkan kesan sampingan ubat kemoterapi. Walaupun kebanyakan penyelidikan masih di peringkat awal, ia menunjukkan masa depan yang cukup cerah untuk rawatan purba ini.

Piawaian Lebih Tinggi

Apabila akupunktur menjadi lebih arus perdana, keperluan yang digunakan untuk memperakui pengamal telah menjadi lebih ketat. "Jumlah waktu pendidikan bukan pakar perubatan perlu dimasukkan untuk melayakkan diri untuk ujian pensijilan lembaga telah meningkat secara berterusan, daripada 1,700 jam latihan kepada sehingga 2,100 jam-iaitu kira-kira tiga hingga empat tahun mempelajari akupunktur," kata Dr. Audette. Dan lebih ramai M.D. juga sedang menjalani latihan akupunktur. Untuk mencari pengamal doktor terbaik di kawasan anda, rujuk American Academy of Medical Acupuncture, sebuah masyarakat profesional yang memerlukan lapisan pensijilan tambahan. Hanya doktor yang telah berlatih selama lima tahun dan memberikan surat sokongan daripada rakan sebaya mereka boleh disenaraikan di tapak organisasi.

Jika Anda Tidak Suka Jarum... Temui, Biji Telinga

Telinga mempunyai rangkaian mata akupunktur mereka sendiri, kata Heffron. Pengamal boleh menjahit telinga semasa mereka melakukan seluruh badan anda, atau meletakkan biji telinga, manik pelekat kecil yang memberi tekanan pada titik yang berbeza, untuk kesan yang berkekalan tanpa rawatan. "Biji telinga boleh meredakan sakit kepala dan sakit belakang, mengurangkan loya, dan banyak lagi," kata Heffron. (Anda boleh membeli manik dalam talian, tetapi Heffron berkata anda harus sentiasa meletakkannya oleh pengamal. Berikut adalah semua maklumat mengenai biji telinga dan akupunktur telinga.)

Ulasan untuk