Sakit di kepala: penyebab utama dan apa yang perlu dilakukan

Kandungan

• 1. Ketegangan sakit kepala
• 2. Migrain
• 3. Minum air ais dengan pantas
• 4. Pergi tanpa tidur
• 5. Neuralgia Occipital

Penyebab utama sakit kepala adalah ketegangan sakit kepala, tetapi ada sebab lain, seperti migrain atau kurang tidur, misalnya. Walaupun banyak sakit kepala secara semula jadi bertambah baik dari masa ke masa, anda perlu mengetahui tanda-tanda dan gejala yang ditimbulkannya.

Secara amnya, kebanyakan sakit kepala tidak mewakili penyakit yang serius, tetapi jika ia teruk dan berterusan, adalah penting untuk mendapatkan nasihat pakar neurologi.

Lihat penyebab utama sakit kepala berterusan.

1. Ketegangan sakit kepala

Ketegangan sakit kepala adalah penyebab utama sakit kepala. Kesakitan jenis ini timbul apabila orang itu merasa lebih cemas atau tertekan, menjadi sangat biasa dalam kehidupan seharian, tetapi tidak melumpuhkan, iaitu orang itu dapat melakukan aktiviti rutin yang normal. Selain itu, sakit kepala yang tegang juga disifatkan oleh:

• Berat, tekanan atau perasaan sesak, mensimulasikan ikat kepala atau helmet yang ketat di sekitar kepala;
• Keamatan ringan atau sederhana;
• Tidak bertoleransi dengan bunyi yang lebih kuat;
• Tempoh jam hingga tujuh hari.

Namun, frekuensi boleh sangat berbeza, berlaku kurang dari sekali sebulan atau selama lebih dari 15 hari.

Apa nak buat: dalam beberapa kes, ketegangan sakit kepala bertambah baik setelah menggunakan ubat atau berehat. Sekiranya sakit kepala ketegangan tidak membaik atau bertahan lebih dari 15 hari, mungkin perlu mendapatkan bantuan daripada pakar neurologi untuk mengesyorkan rawatan dengan ubat penghilang rasa sakit yang sesuai. Lihat lebih banyak maklumat mengenai bagaimana rawatan sakit kepala ketegangan dilakukan.

2. Migrain

Migrain adalah penyebab kesakitan lain di kepala, walaupun boleh juga muncul di satu sisi kepala atau di bahagian belakang leher. Migrain boleh menyebabkan kesakitan berdenyut yang teruk, dan biasa terjadi pada orang yang mempunyai kecenderungan genetik dan stres. Di samping itu, anda mungkin mengalami gejala seperti loya, tangan sejuk; dan kepekaan terhadap cahaya dan bunyi.

Migrain dapat dirasakan di bahagian kanan atau kiri kepala, tetapi lebih biasa di sebelah kiri, ia sangat tidak selesa dan menghilangkan rasa sakit. Ketahui lebih banyak gejala migrain.

Apa nak buat: mengekalkan rutin senaman yang teratur dapat meningkatkan peredaran darah dan melegakan kesakitan. Di samping itu, berlatih meditasi dan yoga dapat membantu melegakan dan mengawal permulaan krisis. Sekiranya tidak ada penambahbaikan dengan alternatif ini, adalah mustahak untuk mencari ahli saraf untuk menjalankan rawatan dengan ubat pencegahan dan bantuan segera, seperti penghilang rasa sakit.

3. Minum air ais dengan pantas

Sakit kepala akibat rangsangan sejuk biasanya timbul setelah meminum sesuatu yang sangat sejuk dan terkenal dengan "membekukan otak", kerana rasa sakit terasa dekat bahagian atas kepala, terasa sengit dan bertahan selama beberapa saat.

Apa nak buat: untuk mengelakkan sakit kepala kerana rangsangan sejuk, cukup minum minuman sejuk dengan lebih perlahan atau minum minuman pada suhu semula jadi.

4. Pergi tanpa tidur

Sakit kepala dari tidur sedikit boleh mempengaruhi sesiapa sahaja, bahkan mereka yang tidak terdedah. Kualiti tidur yang buruk, sama ada disebabkan oleh kekurangan atau gangguan, biasanya menyebabkan kesakitan teruk seperti berat badan atau tekanan di kepala. Selain itu, tidur tanpa tidur adalah berbahaya bagi kesihatan dan memperburuk ingatan.

Apa nak buat: tidur lebih banyak, mengurangkan tekanan dan menjaga postur yang baik, walaupun ketika duduk, dapat mencegah banyak jenis sakit kepala. Cadangannya adalah tidur 6 hingga 8 jam malam dan melabur di tempat yang gelap, tenang dan selesa untuk tidur, selain kerusi ergonomik jika anda duduk di meja untuk bekerja.

Lihat 10 petua untuk tidur nyenyak.

5. Neuralgia Occipital

Neuralgia okipital berlaku apabila saraf yang bergerak dari tulang belakang ke kulit kepala rosak, jengkel atau mencubit, yang boleh menyebabkan rasa sakit di bahagian belakang kepala, atau perasaan sesak di bahagian atas kepala.

Ciri-ciri lain yang dapat membantu mengenali neuralgia oksipital adalah rasa sakit yang terasa seperti kejutan elektrik dan kesakitan yang meningkat dengan pergerakan.

Apa nak buat: menggunakan kompres panas, urut dan fisioterapi dapat meredakan gejala. Sekiranya rasa sakit berterusan, berunding dengan pakar neurologi mungkin penting, kerana ubat-ubatan anti-radang dan penenang otot mungkin diresepkan. Di samping itu, doktor ini boleh menetapkan ubat-ubatan anti-sawan untuk tujuan pencegahan. Lebih memahami rawatan untuk neuralgia.