Sakit kepala berterusan: 7 sebab dan bagaimana melegakan

Kandungan

• 1. Panaskan
• 2. Masalah penglihatan
• 3. Tekanan atau kegelisahan
• 4. Makanan
• 5. Penyakit
• 6. Bruxism
• 7. Perubahan hormon
• Cara melegakan sakit kepala yang berterusan
• Bila hendak berjumpa doktor

Sakit kepala yang berterusan boleh mempunyai beberapa sebab, yang paling biasa adalah keletihan, tekanan, kebimbangan atau kegelisahan. Sebagai contoh, sakit kepala berterusan yang timbul di kawasan kepala tertentu, seperti bahagian depan, kanan atau kiri, sering kali berkaitan dengan migrain, kerana sakit kepala yang disertai dengan pening boleh menjadi tanda tekanan darah tinggi atau bahkan kehamilan.

Walau bagaimanapun, sakit kepala juga boleh dikaitkan dengan beberapa masalah kesihatan, seperti selesema, masalah penglihatan atau perubahan hormon, jadi apabila sangat kuat atau bila diperlukan lebih dari 3 hari untuk menghilang, disarankan untuk berjumpa dengan doktor umum, untuk mengenal pasti kemungkinan penyebabnya dan memulakan rawatan yang sesuai.

Lihat bagaimana mengenal pasti dan merawat setiap jenis sakit kepala.

Berikut adalah beberapa sebab yang paling biasa untuk timbulnya sakit kepala yang berterusan:

1. Panaskan

Haba yang berlebihan mengakibatkan dehidrasi ringan dan mendorong pelebaran saluran darah, termasuk yang terdapat di kepala, sehingga menyebabkan sakit kepala;

2. Masalah penglihatan

Masalah penglihatan seperti astigmatisme, hiperopia dan miopia, misalnya, boleh menyebabkan sakit kepala, terutama pada kanak-kanak, kerana ia menyebabkan orang itu memaksa penglihatannya untuk melihat sesuatu. Ketahui punca sakit kepala yang lain pada kanak-kanak.

3. Tekanan atau kegelisahan

Dalam situasi tekanan atau kegelisahan, orang tersebut biasanya tidak dapat tidur dengan nyenyak dan mempunyai fikiran yang selalu aktif, yang mengganggu tumpuan dalam beberapa situasi. Tubuh dan fikiran yang letih menyukai sakit kepala, yang dapat ditafsirkan sebagai usaha badan untuk berehat.

4. Makanan

Pada sesetengah orang, penggunaan makanan yang merangsang seperti kopi, minuman ringan dan coklat, boleh menyebabkan sakit kepala. Sebaliknya, apabila orang itu tidak makan, iaitu berpuasa, ia juga boleh menyebabkan sakit kepala yang berterusan, kerana terdapat hipoglikemia.

5. Penyakit

Beberapa masalah kesihatan seperti selesema, sinusitis dan denggi, misalnya, boleh menyebabkan sakit kepala berterusan yang biasanya hilang ketika penyakit ini diselesaikan sebagai manifestasi klinikal.

6. Bruxism

Bruxism adalah tindakan tidak sengaja mengepalkan atau mencukur gigi pada waktu malam, yang dapat mengubah kedudukan sendi rahang dan menyebabkan sakit kepala setiap hari.

7. Perubahan hormon

Perubahan kepekatan hormon yang beredar dalam darah, terutama pada PMS dan semasa kehamilan, juga boleh menyebabkan sakit kepala.

Cara melegakan sakit kepala yang berterusan

Untuk melegakan sakit kepala yang berlaku setiap hari, satu pilihan adalah melakukan urutan kepala. Selain mengurut, strategi lain dapat digunakan untuk menghilangkan sakit kepala setiap hari seperti:

• Letakkan kompres sejuk di kepala, dahi atau leher, kerana penyempitan saluran darah serebrum melegakan sakit kepala;
• Tinggal di tempat yang tenang dan damai, terlindung dari cahaya untuk berehat;
• Minum segelas air tawar dengan titisan lemon untuk menghidrasi semula badan;
• Elakkan berada di bawah sinar matahari selama lebih dari 1 jam, walaupun dengan topi dan cermin mata hitam;
• Ambil ubat penahan sakit untuk sakit kepala, seperti Paracetamol, misalnya;
• Berjalan tanpa alas kaki di rumput, misalnya, untuk mengurangkan kegelisahan dan tekanan;
• Minum teh kayu manis untuk mempercepat haid, jika penyebab sakit kepala adalah PMS.

Apa pun penyebab sakit kepala, penggunaan ubat penahan sakit selama lebih dari 3 hari tidak digalakkan, kerana boleh memburukkan lagi sakit kepala. Berikut adalah beberapa pilihan untuk rawatan di rumah untuk sakit kepala.

Menyesuaikan diet anda juga sangat penting kerana makanan tertentu membantu mencegah sakit kepala. Tonton video untuk mengetahui cara makan:

Bila hendak berjumpa doktor

Sebaiknya pergi ke doktor umum atau pakar neurologi, apabila terdapat sakit kepala setiap hari selama lebih dari 5 hari. Penting untuk menilai sama ada gejala lain terlibat seperti perubahan penglihatan atau kehilangan keseimbangan, misalnya.

Doktor boleh menanyakan beberapa soalan mengenai kesihatan umum dan memerintahkan ujian untuk mengenal pasti punca sakit kepala atau jika ia berkaitan dengan migrain, misalnya, dan kemudian dapat membimbing cara menghilangkan dan mengatasi sakit kepala. Lihat 5 langkah untuk menghilangkan sakit kepala tanpa ubat.