Adakah Aplikasi Kecergasan Sebenarnya Membantu Anda Menurunkan Berat Badan?

Kandungan

• Ulasan untuk

Kita hidup dalam zaman apl kecergasan: Bukan sahaja anda boleh memuat turun penjejak yang berguna untuk memantau diet atau senaman anda, telefon pintar baharu datang dengan keupayaan yang dibina terus ke dalam teknologi mereka. (Case in point: 5 Cara Seronok untuk Menggunakan Apl Kesihatan iPhone 6 Baharu Apple.) Tetapi, adakah kemunculan aplikasi berkaitan kesihatan ini sebenarnya membantu? Ia bergantung pada titik permulaan anda.

Ternyata, aplikasi kesihatan sebenarnya hanya bermanfaat bagi mereka yang memang ada sudah sihat, menurut data baru. Institut Inovasi Bersepadu Universiti Carnegie Mellon telah membuat kajian yang sedang berlangsung, yang telah meninjau 2.000 lelaki dan wanita, berusia 18-34 tahun, mengenai topik-topik mulai dari kebiasaan kewangan hingga usaha profesional. Laporan terbaru mereka menunjukkan bahawa sementara 66 peratus orang yang menjaga diet yang sihat mengatakan mereka mendapati aplikasi berguna untuk memantau diet dan bersenam, 67 persen orang yang jangan menjaga pemakanan yang sihat jangan mendapati apl tersebut berguna. Terjemahan: aplikasi yang berkaitan dengan kesihatan hanya membantu jika anda sudah melakukan kerja untuk kekal sihat.

Adalah masuk akal: Sekiranya anda sudah cenderung untuk menetapkan matlamat kecergasan tertentu dan mendapatkan buah-buahan dan sayur-sayuran harian anda, teknologi yang membantu anda mencapai tujuan tersebut pasti menarik. Tetapi jika anda tidak cenderung kepada tingkah laku yang sihat, memuat turun aplikasi bukanlah penyelesaian ajaib.Sebenarnya, satu kajian baru-baru ini mendapati bahawa pelacak kecergasan sebenarnya boleh membuat anda tidak baik-dengan mengesan aktiviti anda untuk anda, anda kehilangan langkah penjejakan diri yang penting yang membolehkan anda mengubah suai tingkah laku. Jadi, jika anda hanya bergantung pada penjejak untuk mengekalkan tabiat kesihatan yang baik, sebarang perubahan yang anda lakukan mungkin bertahan hanya selagi anda memakai penjejak itu.

Moral of the story: semua teknologi di dunia tidak dapat menggantikan keinginan yang tulen untuk makan sihat dan tetap sihat.

Kajian itu juga mendapati bahawa dari orang-orang yang banyak memikirkan berat badan mereka, 60 peratus menyalahkan ibu bapa mereka (atau percaya genetik adalah faktor yang dominan), dan dari mereka yang tidak terlalu memikirkan berat badan mereka, hanya 39 persen yang menyalahkan mereka keluarga. (Adakah Ibu Bapa Perlu Disalahkan atas Tabiat Latihan Buruk Anda? Ketahui apa yang pakar katakan.) Untuk maklumat lanjut, lihat maklumat grafik di bawah.

Ulasan untuk