Jawapan Sebenar untuk Mengurangkan Selulit

Kandungan

• Apakah Selulit?
• Apa yang membuat saya lebih cenderung mendapat selulit?
• Apakah Kaedah Terbaik Mengurangkan Selulit?
• Ulasan untuk

Kebenaran: Kebanyakan wanita akan mengalami selulit pada satu ketika dalam hidup mereka. Pewarnaan kulit ini biasanya menyerupai keju kotej, dan selalunya terdapat pada paha dan punggung. Tetapi mengapa ia berlaku, dan apakah jawapan bagaimana mengurangkan selulit? Pertama, lihat semua yang anda ingin ketahui mengenai selulit, kemudian baca di bawah untuk mendapatkan pandangan dan penyelesaian daripada Mauro Romita, M.D., pakar bedah plastik dan pengasas dan pengarah eksekutif Ajune, The Beauty Synergy di Manhattan.

Apakah Selulit?

Kulit disambungkan ke otot asas oleh jalur menegak tisu berserabut, kata Romita, dan selulit muncul apabila sel-sel lemak membonjol ke atas lapisan atas kulit manakala jalur berserabut menarik ke bawah. Ini seperti butang seperti di tilam-ketika ada gerakan tekan-dan-tarik ini, ia membuat penampilan keju kotej yang terkenal dengan selulit.

Tetapi itu bukan satu-satunya perkara yang berlaku di bawah permukaan kulit. Sistem limfa badan kita juga berperanan, jelas Romita. Biasanya, ia mengalirkan cecair dari tisu untuk membersihkan badan daripada sisa, tetapi sel lemak dan tisu berserabut yang terperangkap boleh menyekat saliran. Ini menjadikan lemak membengkak, menambah kesan meredup.

Apa yang membuat saya lebih cenderung mendapat selulit?

Penyelidikan menunjukkan bahawa 80 hingga 90 peratus wanita pasca-pubertas berhadapan dengan selulit, jadi tidak mungkin anda satu-satunya di kalangan rakan anda yang berusaha mengetahui cara mengurangkan penampilan selulit. Tetapi jika anda belum melihatnya, anda mungkin tertanya-tanya sama ada anda lebih cenderung untuk mendapatkannya. Romita mengatakan bahawa beberapa faktor mempengaruhi perkembangan selulit-dan keterukan penampilannya:

Genetik.Jika ibu anda mempunyainya, kemungkinan besar anda juga akan melakukannya.

Otot penuaan.Seiring bertambahnya usia, jisim otot dapat melemahkan dan tisu berserabut kehilangan kekuatan, yang menjadikan selulit akan muncul.

Lemak.Jumlah yang anda ada antara kulit dan otot membantu menentukan jumlah selulit yang akan anda lihat, itulah sebabnya diet yang sihat dan senaman yang konsisten adalah dua cara terbaik untuk mengurangkan penampilan selulit. (Tahukah Anda Ini adalah 3 Makanan Paling Sedap yang Menyebabkan Selulit?)

Hormon.Estrogen membantu penyimpanan lemak di pinggul, peha dan punggung sebagai sebahagian daripada persediaan badan anda untuk melahirkan anak. Tetapi estrogen juga menjadikan sel-sel lemak melekit-ketika mereka berkumpul, ia dapat menyumbang kepada kesan lesap.

Apakah Kaedah Terbaik Mengurangkan Selulit?

Tidak ada sains muktamad yang membuktikan ada ubat untuk selulit, bermakna apabila anda mempunyai selulit, anda akan terjebak dengannya. Walau bagaimanapun, terdapat beberapa tentatif penyelidikan yang menunjukkan taktik tertentu dapat membantu mengurangkan penampilannya. Romita mencadangkan helah ini.

Makan makanan yang sihat.Kekal pada berat badan yang sihat mengurangkan kemungkinan pembentukan selulit, dan makanan tertentu telah disebut-sebut sebagai ubat rumah untuk selulit. Bekerja ke dalam makanan anda dan ia dapat membantu mengurangkan penampilan selulit. (Makanan Ini Boleh Membantu Melawan Selulit, Terlalu Banyak.)

Bersenam secara berkala. Tidak ada latihan khusus untuk mengurangkan selulit pada paha, tetapi penyelidikan menunjukkan bahawa kedua-dua latihan kekuatan dan kardio boleh membantu meminimumkan penampilan selulit. Bagaimana? Cardio boleh membantu meletupkan lemak, manakala latihan bebanan (yang juga membantu meletupkan lemak) menegangkan otot untuk memberikan kulit penampilan yang lebih tegang dan licin. (Cubalah senaman ini untuk mengukir kekuatan dan pantat yang luar biasa.)

Cuba endermologie.Bentuk urutan tisu dalam ini mengeluarkan ketulan lemak ke dalam lapisan yang lebih licin, dan ia merupakan satu-satunya kaedah semasa yang diluluskan oleh Pentadbiran Makanan dan Ubat-ubatan A.S. untuk mengurangkan sementara penampilan selulit. Para saintis tidak mendapati ia mempunyai hasil yang tahan lama, tetapi hei, sekurang-kurangnya anda mendapat urutan daripadanya, bukan?

Langkau liposuction.Maaf, tetapi cara cepat ini bukanlah cara mengurangkan selulit dalam seminggu, juga cara mengurangkan selulit pada paha dan kaki. Oleh itu, katakan saja tidak dan tetap dengan tabiat gaya hidup sihat.

Ulasan untuk