Adakah Anda Betul Memerlukan Suplemen Enzim Pencernaan?

Kandungan

• Apakah enzim pencernaan?
• Bilakah suplemen dan preskripsi enzim pencernaan digunakan?
• Sekiranya anda mengambil suplemen enzim pencernaan?
• Ulasan untuk

Berdasarkan balang yang penuh dengan probiotik dan prebiotik, kadbod suplemen serat, dan bahkan botol rak farmasi kombucha yang berantakan, nampaknya kita hidup di zaman kegemilangan kesihatan usus. Malah, hampir separuh daripada pengguna A.S. mengatakan mengekalkan kesihatan pencernaan yang baik adalah kunci untuk kesejahteraan keseluruhan anda, menurut Fona International, sebuah syarikat pengguna dan cerapan pasaran.

Di samping pasaran produk yang baik untuk usus yang semakin meningkat ialah minat yang semakin meningkat terhadap suplemen enzim pencernaan, yang menonjolkan keupayaan untuk meningkatkan proses pencernaan semula jadi badan anda. Tetapi bolehkah anda mengeluarkannya dengan cara yang sama seperti anda mengeluarkan probiotik? Dan adakah mereka semua itu perlu untuk orang biasa? Inilah yang anda perlu tahu.

Apakah enzim pencernaan?

Ingat kembali ke kelas biologi sekolah menengah anda, dan anda mungkin ingat bahawa enzim adalah bahan yang memulakan reaksi kimia. Enzim pencernaan, khususnya, adalah protein khas yang dibuat terutamanya dalam pankreas (tetapi juga di dalam mulut dan usus kecil) yang membantu memecahkan makanan supaya saluran penghadaman dapat menyerap nutriennya, kata Samantha Nazareth, MD, FACG, ahli gastroenterologi di New York Bandar.

Sama seperti terdapat tiga makronutrien utama untuk memastikan anda bertenaga, terdapat tiga enzim pencernaan utama untuk memecahkannya: Amilase untuk karbohidrat, lipase untuk lemak, dan protease untuk protein, kata Dr Nazareth. Dalam kategori tersebut, anda juga akan menemui enzim pencernaan yang berfungsi untuk memecah nutrien yang lebih spesifik, seperti laktase untuk mencerna laktosa (gula dalam susu dan produk berasaskan susu) dan alpha galactosidase untuk mencerna kekacang.

Walaupun kebanyakan orang menghasilkan enzim pencernaan yang mencukupi secara semula jadi, anda mula membuat kurang apabila anda semakin tua, kata Dr Nazareth. Dan jika tahap anda tidak setanding, anda mungkin mengalami gas, kembung perut, dan sendawa, dan secara keseluruhan merasakan seolah-olah makanan tidak bergerak melalui sistem pencernaan anda selepas makan, tambahnya. (Berkaitan: Cara Meningkatkan Kesihatan Usus Anda - dan Mengapa Ia Penting, Menurut Pakar Gastroenterologi)

Walau bagaimanapun, yang paling biasa, orang yang mengalami fibrosis kistik, pankreatitis kronik, kekurangan pankreas, kanser pankreas, atau yang telah menjalani pembedahan yang mengubah pankreas atau sebahagian daripada usus kecil bergelut untuk menghasilkan enzim pencernaan yang mencukupi. Dan kesan sampingannya tidak terlalu cantik. "Dalam keadaan itu, individu mengalami penurunan berat badan dan steatorrhea - yang pada asasnya adalah najis yang kelihatan seperti ia mempunyai banyak lemak dan melekit," jelasnya. Vitamin larut lemak juga terjejas; tahap vitamin A, D, E, dan K semuanya boleh turun dalam jangka panjang, katanya. Di situlah tambahan suplemen dan preskripsi enzim pencernaan.

Bilakah suplemen dan preskripsi enzim pencernaan digunakan?

Terdapat dalam kedua-dua bentuk tambahan dan preskripsi, doktor anda mungkin mengesyorkan ubat enzim pencernaan jika anda mempunyai salah satu daripada keadaan yang disebutkan di atas dan tahap enzim anda kurang, kata Dr. Nazareth. Yang pasti, doktor anda mungkin menguji najis, darah, atau air kencing anda dan menganalisis jumlah enzim pencernaan yang terdapat di dalamnya. Bagi keadaan perubatan lain, satu kajian kecil ke atas 49 pesakit dengan sindrom usus yang merengsa yang mendominasi cirit-birit mendapati bahawa mereka yang menerima ubat enzim penghadaman mengalami gejala yang berkurangan, tetapi masih tiada garis panduan kukuh daripada masyarakat perubatan yang mengesyorkan enzim pencernaan sebagai cara. untuk menguruskan IBS, dia menerangkan.

Jadi apa sebenarnya yang terdapat dalam ubat ini? Suplemen dan preskripsi enzim pencernaan biasanya mengandungi enzim yang sama yang terdapat dalam pankreas manusia, tetapi ia diperoleh daripada pankreas haiwan - seperti babi, lembu, dan kambing - atau berasal dari tumbuhan, bakteria, kulat, dan yis, kata Dr. Nazareth. Enzim pencernaan yang berasal dari haiwan adalah lebih biasa, tetapi kajian telah menunjukkan bahawa enzim yang diperoleh daripada bakteria, kulat, dan yis mungkin mempunyai kesan yang sama pada dos yang lebih rendah, menurut kajian dalam jurnal. Metabolisme Dadah Semasa. Mereka tidak menggantikan enzim pencernaan yang telah anda hasilkan, tetapi menambahnya, dan untuk mendapatkan faedah pencernaan preskripsi jika anda mempunyai tahap yang rendah, anda biasanya perlu mengambilnya sebelum setiap hidangan dan snek, mengikut AS Perpustakaan Perubatan Negara. "Ia seperti vitamin," jelasnya. “Badan anda membuat beberapa vitamin, tetapi jika anda memerlukan sedikit rangsangan, maka anda mengambil suplemen vitamin. Ia seperti itu tetapi dengan enzim."

Makanan tambahan enzim pencernaan tersedia di farmasi dan dalam talian untuk mereka yang ingin meningkatkan tahapnya dan menyingkirkan gejala selepas makan yang tidak selesa. Dalam praktiknya, Dr. Nazareth paling sering melihat orang yang menggunakan Lactaid berkuasa laktase (Buy It, $ 17, amazon.com) untuk membantu mengurus intoleransi laktosa dan Beano (Buy It, $ 16, amazon.com), yang menggunakan alpha galactosidase untuk membantu dalam pencernaan, anda dapat meneka, kacang. Masalahnya: Walaupun suplemen enzim pencernaan mengandungi bahan yang sama seperti preskripsi, ia tidak dikawal atau diluluskan oleh FDA, bermakna ia belum diuji untuk keselamatan atau keberkesanan, kata Dr Nazareth. (Berkaitan: Adakah Makanan Tambahan Benar-benar Selamat?)

Sekiranya anda mengambil suplemen enzim pencernaan?

Walaupun anda semakin tua dan menganggap enzim anda semakin berkurangan atau anda berhadapan dengan kes utama gas dan kembung perut selepas anda makan taco, anda tidak sepatutnya mula mengambil suplemen enzim pencernaan. "Bagi sesetengah pesakit, suplemen ini berkesan dalam mengurangkan gejala ini, tetapi anda harus dinilai oleh doktor kerana terdapat banyak keadaan lain yang boleh bertindih dengan gejala ini dan anda tidak mahu ketinggalan," kata Dr. Nazaret. Sebagai contoh, simptom yang serupa mungkin muncul sebagai sebahagian daripada keadaan yang dipanggil gastroparesis, yang menjejaskan keupayaan otot perut untuk bergerak dan boleh menghalangnya daripada mengosongkan dengan betul, tetapi ia dirawat secara berbeza daripada cara anda menguruskan tahap enzim pencernaan yang rendah, jelasnya. Malah sesuatu yang mudah seperti senak — disebabkan oleh makan terlalu cepat atau menyedut makanan berlemak, berminyak atau pedas — boleh mempunyai kesan yang tidak begitu menyenangkan yang sama.

Tidak ada bahaya sebenar dalam meningkatkan tahap enzim pencernaan anda melalui makanan tambahan - walaupun anda sudah menghasilkan cukup semula jadi, kata Dr Nazareth. Walau bagaimanapun, dia memberi amaran bahawa, memandangkan industri makanan tambahan tidak dikawal, sukar untuk mengetahui dengan tepat apa kandungannya dan dalam jumlah berapa. Ini amat penting bagi mereka yang mengambil penipisan darah atau mengalami gangguan darah, kerana suplemen dengan bromelain - enzim pencernaan yang terdapat dalam nanas - boleh mengganggu tahap platelet dan akhirnya menjejaskan keupayaan untuk membeku, katanya.

TL;DR: Jika anda tidak boleh berhenti memecah angin, makan malam anda terasa seperti batu di dalam perut anda, dan kembung perut adalah kebiasaan selepas makan, berbincang dengan doktor anda tentang simptom anda *sebelum* anda menambah suplemen enzim pencernaan pada rejimen vitamin anda. Mereka tidak seperti, katakan, probiotik, yang anda boleh memutuskan untuk mencuba sendiri untuk penyelenggaraan umum usus. "Ia tidak benar-benar terpulang kepada seseorang sendiri untuk mengetahui bahawa masalah perut mereka adalah disebabkan oleh fakta bahawa mereka tidak mempunyai banyak enzim pencernaan," kata Dr Nazareth. "Anda tidak mahu ketinggalan perkara lain di luar sana, dan itulah sebabnya penting. Ini tidak khusus untuk pengambilan suplemen, ini sebenarnya mengenai menurunkan alasan mengapa anda mempunyai masalah perut di tempat pertama. "

Ulasan untuk